здравето

ТОП ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

1) Увеличава автофагията

Наскоро научих за Autophagy, малко като PacMan. Клетките по време на глад се изчистват и новите, здрави клетки се регенерират по-бързо. „По време на автофагия клетките унищожават вируси и бактерии и се отърват от повредените структури. Както казва Наоми Уитъл„ процесът на домакинство е тялото “Това е процес, който е от решаващо значение за здравето на клетките, обновяването и оцеляването (1)

Може да се увеличи с определени храни и може да забави процеса на стареене. Тъй като Кето диетата е популярен начин за обратно стареене, пиенето на графски сив чай ​​може лесно да бъде включено в диетата .

2) Намалява възпалението

Черният чай е пълен с мощни антиоксиданти. Теафлавините, присъстващи в черния чай от катехините, се трансформират чрез окисление. Тези антиоксидантни полифеноли помагат да се предпази ДНК от увреждане. Също така съдържа антибактериални и антивирусни ползи. С добавения цитрусов бергамот в Earl Grey Това е чудесен чай за пиене по време на периодично гладуване, за да се намали възпалението, да се увеличи кетозата и да се засили автофагията, което може да забави процеса на стареене. (2) Автофагията бързо се превръща в новия начин да отслабнете, да изглеждате по-млади и да удължите живота си.

3) Помага за намаляване на тревожността и стреса

Полифенолите в цитрусовия бергамот съдържат естествени лечебни свойства на клетъчни нива, инхибиращи безпокойството и регенериращи нервната система. Проучванията показват, че ароматерапията с масло от бергамот може да намали тревожността, стреса и разстройствата на настроението. (3) Аминокиселината L-теанин, намираща се в черния чай, може да помогне за насърчаване на релаксацията чрез намаляване на активирането на симпатиковата нервна система в стресови ситуации. (4)

4) Подпомага холестерола и сърдечно-съдовото здраве

Смята се, че флавоноидите като тези в бергамота помагат за намаляване на нивата на холестерола. Проучванията показват, че флавоноидите, открити в бергамота, могат да трансформират профилите на холестерола чрез повишаване на добрите нива на HDL. Цитрусовият бергамот е оказал ефект върху значително намаляване на общия холестерол, подобрявайки метаболитните профили и подпомагайки превенцията на сърдечно-съдовите заболявания (5)

На бергамота се приписва и повишаване на добрия холестерол, премахване на мастните натрупвания в черния дроб и понижаване нивата на кръвната захар. (6)

6 Усилвател на имунитета

Както цитрусовият бергамот, така и самият чай могат да подобрят функциите на имунната система. Антиоксидантите (флавоноиди) в бергамота са ефективни за премахване на свободните радикали, причинени от оксидативен стрес. Свободните радикали, токсични по своята същност, са основно странични продукти от метаболизма на кислорода, които причиняват „оксидативен стрес“, те могат да причинят значителни щети на нашата система, причинявайки заболявания и преждевременно стареене на нашето тяло.

Антиоксидантите, присъстващи в чая, противодействат на този стрес. Качествата на Bergamot за повишаване на имунитета помагат да защитим тялото си от вируси, отговорни за грипна настинка и други инфекции. Проучванията показват, че цитрусовият бергамот е ефективен в терапевтичните подходи към дихателните проблеми и белодробните заболявания. (7)

7) Помага за отслабване

Въпреки че черният чай съдържа повече кофеин, отколкото всеки друг чай, приготвен от растението Camellia sinensis, има много високо съдържание на полифеноли. Доказано е, че съдържанието на кофеин, комбинирано с обработката на черен чай, има „отлична активност срещу затлъстяване без видими странични ефекти“ (8)

В комбинация с кето диета и дейности, които подпомагат Autopaghy, това е идеалният чай, който помага за отслабване и намаляване на мазнините.

По-долу е рецептата на Наоми Уиттел за автофатея

"Обичам да го пия първото нещо сутрин, мазнините помагат да бъда доволен, да огранича апетита и да поддържам метаболизма ми през целия ден. Кофеинът ми дава енергиен тласък преди тренировка и ми помага да изгарям мазнини по време на тренировка., до четири пъти на ден и превключете на без кофеин след 14 ч. Не забравяйте да вземете цял цитрусов бергамот Earl Grey чай много чайове съдържат синтетичната форма на цитрусов бергамот и нямат качествените съставки за активиране на автофагията "(9)