От подобряване на здравето на мозъка и сърцето до намаляване на телесните мазнини и увеличаване на мускулната маса. Ето пет ползи за здравето от яденето на скариди.

здравето

Ниско съдържание на калории

Калориите представляват количеството енергия, съхранявана в храната. Когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте на ден, това води до това тялото ви да съхранява допълнителните калории, които ядете като телесна мазнина.

Големите скариди са много нискокалорична храна, всяка порция скариди, която ядете, съдържа само 84 калории, което е невероятно ниско в сравнение с други видове храни. Например, порция пилешки гърди на скара от три унции съдържа 125 калории, почти 1,5 пъти повече калории на порция, отколкото скаридите. Поради тази причина скаридите са приятна нискокалорична съставка, която можете да използвате, за да предпазите от натрупване на допълнително тегло.

С високо съдържание на протеини

Друга причина да се ядат скариди е, че тя е с много високо съдържание на протеин, съдържаща 18 грама порция за три унции. Протеинът изгражда градивните елементи на вашите мускули, органи, кожа и хормони. Поради тази причина е важно да получавате високо качество с всяко хранене.

Проучванията показват, че увеличаването на приема на протеини ще помогне за намаляване на теглото и намаляване на мазнините в корема, както и за увеличаване на силата и чистата мускулна маса. Доказано е също, че диетата с високо съдържание на протеини понижава кръвното налягане и се бори срещу диабета.

Богат на хранителни вещества

Дивите скариди съдържат впечатляващо количество хранителни вещества. Това е важно за функционирането на организма ви. Ще изброя витамините и минералите, които съдържа и какво да правя по-долу.

Селен: Селенът действа като мощен антиоксидант, важен е за здравето на щитовидната жлеза и помага за засилване на имунната ви система.

Витамин В12: Поддържа нервите и кръвните клетки на тялото здрави, а също така помага да се направи ДНК генетичен материал във всички клетки.

Желязо: Основната цел на желязото е да пренася кислород през тялото в хемоглобина на червените кръвни клетки. Също така помага за премахването на въглеродния диоксид от тялото.

Фосфор: Фосфорът работи с калций за изграждане на костите. Той също така играе важна роля в нуклеиновите киселини, клетъчните мембрани и производството на енергия в тялото.

Ниацин: Помага за превръщането на храната в енергия, като подпомага ензимите. Помага за възстановяването на ДНК и действа като антиоксидант. Показано е за понижаване на холестерола и подобряване на работата на мозъка и кожата.

Цинк: Необходимо за генна експресия, ензимни реакции, имунна функция, синтез на протеини, синтез на ДНК, зарастване на рани, растеж и развитие.

Магнезий: Регулира мускулните и нервните функции, нивата на кръвната захар и нивата на кръвното налягане. Помага за производството на протеини, кости и ДНК.

Йод: Йодът се използва в щитовидната жлеза за производство на хормони на щитовидната жлеза, които подпомагат растежа и развитието. Йодът е от решаващо значение за развитието на мозъка и мозъчната функция.

Съдържа антиоксиданти

Скаридите съдържат антиоксидант, наречен астаксантин.

Астаксантинът е компонент на водораслите, който се яде от скариди. Поради тази джъмбо скарида съдържа големи количества астаксантин, всъщност този антиоксидант е отговорен за червеникаво розовия цвят на скаридите.

Астаксантинът има много предимства, включително защита срещу възпаление, укрепване на артериите и повишаване нивата на добър HDL холестерол, което подобрява.

Неговите противовъзпалителни свойства могат също така да предотвратят увреждане на вашите мозъчни клетки, което често води до загуба на паметта и невродегенеративно заболяване като Алцхаймер.

Морските скариди също са добър източник на мед. Медта също се класифицира като антиоксидантен минерал и е известно, че играе важна роля в регулирането на метаболизма на кислорода и предотвратяването на оксидативен стрес.

Насърчава здравето на мозъка с Омега-3

Яденето на скариди също помага за подобряване на здравето на мозъка и сърцето, поради това, че съдържа огромен набор от хранителни вещества, изброени по-рано, както и че съдържа омега-3 мастни киселини.

Омега-3 мастните киселини са едни от най-големите хранителни вещества, които нашето общество хронично не яде достатъчно, най-вече поради факта, че се съдържат само в морски дарове.

Омега-3 мастните киселини играят важна роля в мозъчната функция и развитието. Доказано е, че повишава когнитивните способности при деца, които го консумират по време на развитието си и чиито майки са консумирали омега-3 по време на бременност.

Доказано е също, че омега-3 подобрява мозъчната функция при хора с леки видове мозъчни състояния като леко когнитивно увреждане и свързано с възрастта когнитивно намаление.

Изводът е, че скаридите с морска вода са изключително здравословна храна, която има много ползи за здравето на тези, които я ядат. Разбира се, ще искате да се качите качествени скариди който не съдържа никакви вредни химикали. За това можете да разгледате страницата ни в магазина, свързана по-долу. Нашите сладки, нежни мексикански скариди са устойчиво уловени диви. Нашите диви уловени скариди никога няма да съдържат никакви химикали!

Освен това, нашата компания също се ангажира да защитава океана чрез намаляване на ефекта от разрушителните риболовни практики. Чрез лоялна търговия рибарите ще печелят допълнителни доходи, за да инвестират в проекти в подкрепа на местната си екосистема и общности, които произвеждат тези прекрасни океански скариди