куркума

Помощ или Hype?

Роднина на джинджифил, тази жива жълто-оранжева подправка е често срещана в индийската, югоизточната и азиатската кухня и готвачите от Близкия изток. Също така се използва като лекарство на места като Индия от векове за лечение на проблеми като проблеми с дишането. Напоследък куркумата се рекламира като супер храна, която може да се бори с рака, да облекчи депресията и др. Разберете какво може и какво не може да направи куркумата за вашето здраве.

Депресия

Няколко съединения в куркума могат да подпомогнат вашето здраве. Най-известният от тях е куркуминът. Учените са развълнувани от потенциала на куркумина да облекчи депресията и да помогне на антидепресантите да работят по-добре. Но досега резултатите от изследванията са смесени.

Диабет тип 2

Тъй като куркуминът може да помогне в борбата с възпалението и да поддържа нивата на кръвната захар стабилни, той може да бъде полезен инструмент за предотвратяване или лечение на диабет тип 2. Едно проучване проследява 240 възрастни с преддиабет и установява, че приемането на добавка с куркумин в продължение на 9 месеца намалява шансовете им за развитие на диабет. Изследванията продължават, но много от проучванията досега са били върху животни, а не върху хора.

Вирусни инфекции

Следващият път, когато сте под времето, може да искате да отпиете чай от куркума. Куркуминът може да ви помогне да се преборите с различни вируси, включително херпес и грип. (Но по-голямата част от изследванията за това са направени в лаборатория, а не върху хора.) Имайте предвид, че куркумата е само около 3% куркумин и тялото ви не усвоява добре куркумина, така че от време на време чаша чай бъдете лек за всички.

Предменструален синдром

Неотдавнашно проучване, последвано от жени в продължение на три менструални цикъла подред, установи, че добавките с куркумин помагат за облекчаване на симптомите на ПМС. Изследване върху мускулите на морски свинчета и плъхове предполага, че куркумата може да донесе облекчение и при менструални спазми.

Висок холестерол

Изследванията върху способността на куркумата да защитава вашия тикер са смесени. Някои проучвания са установили, че куркумата може да понижи LDL "лошия" холестерол, докато други стигат до извода, че подправката няма ефект. Учените продължават да разглеждат възможностите за защита на сърцето на куркума. Едно малко проучване установи, че куркумата може да помогне за предотвратяване на инфаркти при хора, претърпели байпас.

Болест на Алцхаймер

Хората с болестта на Алцхаймер имат хронично възпаление, а куркумата изглежда има естествени противовъзпалителни ефекти. И така, куркумата се бори с болестта на Алцхаймер? За съжаление все още няма сериозни научни доказателства, че приемането на куркума е ефективен начин за предотвратяване на болестта.

Артрит

Куркумата показа обещание за способността си да облекчава болки в ставите, скованост и възпаление. Необходими са обаче повече изследвания, преди куркумата да се превърне в лечение на артрит. Ако решите да го изпробвате за болки в ставите, помогнете на тялото да усвои естествения куркумин, като ядете куркума заедно с черен пипер.

Рак

В лабораторни и животински проучвания куркумата спира растежа на туморните клетки, помага на детоксикиращите ензими да работят по-добре и др. Това, което тези изследвания обаче не могат да ни кажат, е какво ще се случи в човешкото тяло, когато човек яде куркума. Освен това има вероятност куркумата да повлияе на някои лекарства за химиотерапия.

Синдром на раздразнените черва

Ранните изследвания, включително пилотно проучване на 207 възрастни и друго, използващо плъхове, установиха, че куркумата може да помогне за подобряване на симптомите на IBS, като коремна болка. Подобно на много неща, които вече сме разгледали тук, са необходими повече изследвания. Куркумата също се изучава като лечение на заболявания като болестта на Crohn и улцерозен колит.

Главоболие

Тъй като относителният му джинджифил е добре известно естествено средство за главоболие, не е изненадващо, че куркумата се препоръчва и като лечение на главоболие - особено при мигрена. Въпреки че хората пеят нейните похвали онлайн, има малко научни доказателства, които показват, че куркумата може да лекува или предотвратява главоболие, въпреки че едно проучване предполага, че това може да е част от нов подход.

Някои хора твърдят, че поставянето на маска от куркума върху кожата им или яденето на куркума ще помогне в борбата с упоритите пъпки - може би заради докладваните антибактериални и противовъзпалителни свойства на подправката. За съжаление няма твърда наука, която да подкрепи това.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) Анна Пустинникова/Thinkstock

2) Ridofranz/Thinkstock

3) настроение/Thinkstock

4) pinkomelet/Thinkstock

5) champja/Thinkstock

6) 7activestudio/Thinkstock

7) K_E_N/Thinkstock

8) seb_ra/Thinkstock

9) Sutthaburawonk/Thinkstock

10) Йозеф Кулк/Thinkstock

11) g-stockstudio/Thinkstock

12) Vstock LLC/Thinkstock

Информационен център за микроелементи на Институт Линус Полинг: „Куркумин“.

Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Куркума“.

Списание за клинична психиатрия: "Критично изследване на изследвания върху куркумин за депресия."

Фитотерапевтични изследвания: "Ролята на приложението на куркумин при пациенти с голямо депресивно разстройство: Мини метаанализ на клинични проучвания," "Ефекти от добавките с куркуминоиди върху дислипидемия при пациенти със затлъстяване: рандомизирано кръстосано проучване", "Сравнение между ефикасността на джинджифила и суматриптан при аблативното лечение на обикновената мигрена. "

Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: „Куркумин и диабет: систематичен преглед“.

Грижа за диабета: „Екстракт от куркумин за профилактика на диабет тип 2“.

BioMed Research International: „Преглед на антибактериалната, антивирусната и противогъбичната активност на куркумина.“

Хранене и рак: „Съдържание на куркумин в прахове от куркума и къри.“

Невропептиди: „Ефект на куркумин върху нивата на серумния мозъчен невротрофичен фактор при жени с предменструален синдром: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване.“

Вестник на Медицинската асоциация на Тайланд: "Спазмолитични ефекти на куркуминоидите върху изолиран илеум на морски свинчета и матка на плъхове."

Молекулярно хранене и изследвания на храните: "Дългосрочното приложение на куркумин предпазва от атеросклероза чрез чернодробна регулация на метаболизма на липопротеиновия холестерол."

Фармакологични изследвания: „Ефекти на куркумина върху липидния профил в кръвта в 6-месечно проучване при хора.“

Американски вестник по кардиология: "Ефекти на куркуминоидите върху честотата на остър миокарден инфаркт след присаждане на коронарна артерия."

Фондация „Дана“: „Нов поглед върху възпалението на мозъка при болестта на Алцхаймер“.

Мери С. Ийстън UCLA Център за превод на Алцхаймер: "Куркумин."

Journal of Medicinal Food: "Ефикасност на екстракти от куркума и куркумин за облекчаване на симптомите на ставен артрит: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания."

Planta Medica: „Влияние на пиперина върху фармакокинетиката на куркумин при животни и хора доброволци.“

Мемориален център за рак на Слоун Кетъринг: „Куркума“.

Journal of Alternative and Complementary Medicine: „Екстрактът от куркума може да подобри симптоматиката на синдрома на раздразненото черво при иначе здрави възрастни: пилотно проучване.“

Метаболитно мозъчно заболяване: „Ефектът на куркумина върху оста на мозъка и червата при модел на плъх на синдром на раздразненото черво: участие на 5-НТ-зависима сигнализация.“

Преглед на алтернативната медицина: "Куркумин за възпалителни заболявания на червата: преглед на проучвания при хора."

Имуногенетика: "Синергичните ефекти на П ‰ -3 мастни киселини и добавки на нано-куркумин върху експресията на тумор некротизиращ фактор (TNF) -О ± ген и серумни нива при пациенти с мигрена."

Прегледано от д-р Сабрина Фелсън на 23 януари 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.