коконет

Всички знаем, че тихоокеанските островчани обичат да готвят и ядат както листа от таро, така и от таро, но знаете ли за всички невероятни ползи за здравето на тялото? Както коренът, така и листата на Таро имат много ползи за здравето, защото е богат на хранителни вещества.

Тук можете да проверите всички ползи за здравето на корена и по-долу сме изброили здравните ползи от листата таро за вас .

От съдържанието на хранителни вещества, Топ 10 ползите от таро листа са както следва:

  1. Действа като антиоксидант за предотвратяване на рак.

Листата на Таро са богати на витамин С, който действа като антиоксидант. Това помага за предотвратяване на много заболявания и борба срещу свободните радикали, които причиняват рак.

  1. Повишава имунната ви система.

Витамин С в 1 чаша листа от таро ви дава най-малко 86% от дневната стойност, от която тялото ви се нуждае. Можете да подсилите имунната си система ефективно, като ядете листа от таро.

  1. Поддържа очите ви здрави.

Освен витамин С, листата таро са богати на витамин А. Той достига невероятна дневна стойност от 123%. Много е добър за поддържане на зрителната острота, както и за предотвратяване на очни заболявания като катаракта, късогледство и слепота.

4. Намалява нивото на холестерола.

Листата Таро нямат холестерол и имат само 1% от общата мазнина. Диетичните фибри и метионин, съдържащи се в листата на таро, могат ефективно да намалят холестерола, като свързват и разграждат мазнините и холестерола, особено триглицеридите.

5. Помага за отслабване.

Листата Таро са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, което означава, че това е чудесен избор за диета, ако искате да намалите мазнините и да натрупате мускули.

6. Помага ° Сontrol кръвно налягане.

Листата Таро съдържат омега 3, незаменима мастна киселина, която осигурява материал за хормони за контрол на свиването и отпускането на артериалната стена. Ако този механизъм върви добре, кръвното налягане може да се контролира до нормално ниво

7. Помага за развитието на мозъка и нервната система на плода.

Ако сте бременна, листата таро са полезни за вас, защото освен, че са богати на хранене, те съдържат и фолиева киселина. Освен богатото си на хранене, той съдържа фолатна киселина, която е от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на плода. NB: Не забравяйте да сготвите добре листата на таро, преди да ги изядете.

8. Помага за предотвратяване на анемия.

Листата на Таро съдържат железни минерали, които помагат за образуването на червени кръвни клетки. Освен това съдържанието на витамин С помага да се усвои добре желязото. Това помага да се задоволи нуждата от червени кръвни клетки в организма.

9. Помага за намаляване на бръчките на кожата.

Листата Таро съдържат аминокиселината, наречена треонин. Това протеиново съединение подпомага образуването на еластин и колаген, които са полезни за здравата кожа. Той помага за предотвратяване на набръчкване на кожата и помага за подмладяване на кожата.

10. Помага Увеличете производството на сперматозоиди.

Листата Таро са полезни за мъжете поради съдържанието на аргинин. Тази аминокиселина помага да се увеличи производството на сперматозоиди.

ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА:

Не консумирайте листата таро като суров зеленчук или в необработено състояние. Първо трябва да се накиснат в чиста вода и след това да се готвят поне 10 - 15 минути.

След това трябва да ги приготвите добре, за да премахнете токсичните вещества.