от Jessica Iannotta, MS, RD, CSO, CDN и Angela Hummel, MS, RDN, CSO, LDN

лечението

Умората, свързана с рака, е най-честият страничен ефект от лечението на рака и много хора го очакват и не мислят, че може да се направи нещо за подобряването му. Здравословната диета се състои предимно от растителна храна, заедно с постните източници на протеини могат да подобрят свързаната с рака умора. Правилният баланс на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини помага за предотвратяване на промени в кръвната захар, хормоните и нивата на енергия. В допълнение, добре балансираната диета може да ви даде хранителните вещества, необходими за борба с инфекциите и горивото за възстановяване на щетите, нанесени на здравите клетки по време на лечението.

Ето няколко полезни предложения, на които да основавате своя хранителен прием:

  • Яжте чести, но малки хранения и леки закуски, разпределени през целия ден.
  • Потърсете консултация от регистриран диетолог (RD), който е сертифициран специалист по онкологично хранене. Диетолозите могат да препоръчат храни, напитки, планове за хранене и добавки, за да подобрят вашето хранене преди, по време и след лечение на рак. Те могат да приспособят тази информация към вашите индивидуални нужди, лечения и странични ефекти.
  • Получавайте информация от източници, които разчитат на солидни научни доказателства.

Ето конкретни съвети за подобряване на умората и повишаване на имунитета:

Умора: Този често срещан страничен ефект обикновено се описва като чувство на много слабост, умора или липса на енергия.

  • Избирайте храни с високо съдържание на протеини и калории, които осигуряват много енергия, но избягвайте закуски на базата на захар, които просто осигуряват бърз избор и ме завършват с влошаване на умората.
  • Уверете се, че сте максимално хидратирани и се опитайте да включите някои упражнения в деня си.
  • Избягвайте дългите дрямки през деня. Стремете се към 20-30-минутни дремки няколко пъти през целия ден.
  • Опитайте хранителни добавки или заместители на течно хранене, ако са препоръчани от Вашия лекар и здравен екип.

Поддържане на адекватен прием на течности: Много хора трябва да пият поне десет чаши от 8 унции течност дневно и да уринират често през първите 24 часа след лечението, за да помогнат за измиването на химиотерапията от бъбреците. Някои хора с висок риск от дехидратация всъщност могат да бъдат изпратени у дома с интравенозна хидратация.

  • Източниците на течности включват вода, чай без кофеин, сок, бульон, плодови сладоледи, лед и желатин.
  • Дръжте течността в очите. Колкото по-често виждате напитка, толкова по-вероятно е да пиете.
  • Измерете колко пиете. Започнете с голяма стомна със студена вода в хладилника и планирайте да я изпиете до края на деня. През целия ден можете да измервате напредъка си.

Загуба на апетит: Може да ядете по-малко от обикновено, да не чувствате глад изобщо или да се чувствате сити, след като сте яли само малко количество. Въпреки че може да не ви се яде, получаването на адекватно хранене ще подобри умората и ще засили имунната ви система.

  • Възползвайте се от времената, когато апетитът ви е най-добър и се опитайте да консумирате малки чести ястия и леки закуски през целия ден.
  • Яжте в приятна обстановка и направете ястията да изглеждат по-малко поразителни, като ги поставяте на по-малки чинии, а не на по-големи чинии.
  • Опитайте нови, вълнуващи рецепти и се уверете, че вашите ястия изглеждат привлекателни.
  • Говорете с вашия здравен екип. Ако изпитвате други странични ефекти, те може да намалят апетита ви.

Имунитет: Много лечения на рак могат да намалят имунната ви система, като инхибират производството на неутрофили.

  • Стремете се да ядете достатъчно количество постни протеини. Добавете нискомаслени млечни продукти, ядки или ядки, яйца, боб, леща, риба и постно месо към всяко хранене и закуска.
  • Яжте малки чести хранения и се стремете да ядете достатъчно калории, за да поддържате теглото си.

Върнете се следващата седмица, за да прочетете Ползите от правилното хранене: Справяне със стомашно-чревните странични ефекти от лечението на рак.

Справка: Практическа група по онкологично хранене по диетология към Академията по хранене и диететика. Lesser M, Ledesma N, Bergerson S, Truillo E. Онкологично хранене за клинична практика. Практическа група по диетология по онкология в Академията по хранене и диететика: 2013.