Кърмата е идеалната храна за вашето бебе. Наистина е доста невероятно. Вашето тяло произвежда мляко, което има пълноценното хранене, за да поддържа здравословния растеж и решаващото ранно развитие на вашето дете през първата година от живота му, но кърменето е много повече, отколкото просто осигуряването на храна на вашето бебе. Кърменето е прекрасен начин да се подхранвате и свързвате с бебето си, като същевременно му давате наследство от здравословни предимства, което ще продължи и в зряла възраст.
Кърмата е перфектната рецепта на майката природа
Докато бебето ви расте, млякото ви ще се променя, за да отговаря на променящите се му нужди. Коластрата преминава в бяло, тънко мляко, което става по-тлъсто и по-питателно с увеличаване на апетита на вашето бебе. През първите шест месеца от живота майчиното мляко има абсолютно всичко, което вашето бебе изисква за поддържане на здравословния растеж, но е много повече от просто хранене на бебето. Кърмата подпомага сложното мозъчно развитие, помага за изграждането на имунната система и допринася несравнимо за развитието на здравословен чревен биом. През първите няколко месеца след раждането на вашето бебе, кърмата поставя основата за цял живот здраве.
Предимствата на кърменето
Между здравните организации има консенсус, че кърменето е най-добрият хранителен вариант за бебета. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва в идеалния случай всички бебета да бъдат кърмени изключително през първите шест месеца от живота и да продължат до 12 месеца, когато се въвеждат в твърда храна. Кърменето може да продължи и след първата година от възрастта, въпреки че хранителните ползи намаляват след тази точка.
Кърменето има много предимства както за майките, така и за бебетата. Кърмата не само осигурява идеално балансирано хранене, от което се нуждае вашето бебе на всеки етап от ранното му развитие, но също така се адаптира към нуждите на вашето бебе от ден на ден. Ако бебето ви е болно, кърмата може да промени своя състав, за да помогне в борбата с болестите, така че кърмените бебета често се разболяват по-рядко и се възстановяват по-бързо. И тъй като млякото приема вкусовете на това, което яде майката, то също може да развие небцето на вашето бебе и да го подготви за ядене на здравословно разнообразие от твърди храни.
В кърменето има и важен емоционален компонент. Когато жените кърмят, телата им отделят хормон, наречен окситоцин. Окситоцинът играе важна роля в социалните връзки на хората и помага на майките и бебетата да установят важни емоционални връзки. Кърменето също така изисква от новите майки да спрат и да се насладят на тихо време, гушкайки се с бебето си. През първите няколко забързани седмици и месеци от майчинството това свързване е безценно.
Кърменето предоставя наследство от предимства, които се простират в по-късния живот на детето ви. Проучванията показват, че кърменето намалява честотата на синдрома на внезапната детска смърт (SIDS), детското затлъстяване, ушни инфекции, екзема, дихателни проблеми, диабет и възпалителни заболявания на червата. Кърменето може също да намали появата на автоимунни заболявания и някои видове рак.
Кърменето е от полза за бебетата, но има и здравословни предимства за майките. Кърменето освобождава хормони, които карат матката да се свива и да се връща по-бързо до размера си преди бременността и изисква допълнителни калории, за да направи това богато на хранителни вещества мляко, от което се нуждае вашето бебе, така че може да помогне на новите майки да загубят теглото си по време на бременността. Най-благоприятно е обаче, че кърменето намалява риска на жената от рак на яйчниците и гърдата, според Националния институт по рака.
Кърмене и правилно хранене
Винаги е важно да поддържате добре балансирана диета, но е особено важно, ако кърмите. Приготвянето на мляко за вашето бебе е калорично и използва хранителните вещества в тялото ви, така че здравословната диета може да гарантира, че вие и вашето бебе получавате адекватно хранене.
Вашето тяло ще даде приоритет на храненето на вашето бебе пред вашето, така че ако не получавате подходящи количества витамини и минерали от диетата си, тялото ви ще използва своите резерви за производство на кърма, което може да наруши вашето лично здраве. Поради тази причина не се препоръчва кърмещите майки да се хранят след раждането. Най-добре е да позволите на тялото си да отслабне по време на бременност с естествена скорост, като комбинирате здравословното хранене с кърменето и умерените упражнения.
Тъй като тялото ви черпи от вашата собствена диета, за да произвежда кърма, кърмещите майки трябва да се опитват да се хранят възможно най-питателно и балансирано. Избягвайте силно преработените храни и вместо това се съсредоточете върху консумацията на различни плодове, зеленчуци, здравословни мазнини като тези, съдържащи се в зехтина и ядките, и постните протеини. Кърмещите майки също трябва да останат хидратирани. Пийте много вода, но ограничете консумацията на кофеин и алкохол.
Ако имате нужда от лекарства с рецепта по време на кърмене, не забравяйте да обсъдите безопасността му с вашия доставчик на здравни грижи и винаги се въздържайте от употребата на тютюневи изделия и лекарства за отдих, докато кърмите.
Борба с кърменето?
Кърменето е уникално преживяване за всяка майка и бебе и понякога може да бъде трудно. Някои жени могат да се борят с поддържането на млякото, а бебетата понякога имат проблеми с прихващането към гърдите. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да се отпуснете. Както всичко останало, и при кърменето има крива на обучение и докато някои майки и бебета се придвижват незабавно, други се нуждаят от време, за да се научат как да го правят успешно. Бъдете търпеливи към себе си и вашето бебе. В началото може да е физически болезнено, но тялото ви ще се адаптира и за много жени и бебета кърменето става втора природа.
Ако вие и вашето бебе се борите с кърменето, говорете с Вашия лекар и се консултирайте с консултант по кърмене, който може да помогне на Вас и Вашето бебе да научите как да кърмите заедно. Ако не произвеждате достатъчно мляко след първата седмица или две, попитайте Вашия лекар дали можете да вземете билкова добавка или лекарство с рецепта, за да го увеличите. Все пак, имайте предвид, че добавките и лекарствата не са заместители на правилната техника на кърмене и честото хранене. Ако все още се занимавате с производството на достатъчно количество мляко за задоволяване на вашето бебе или трябва да допълвате кърменето с адаптирано мляко по практически причини, адаптираното мляко няма да обърне ползите от кърмата.
Понякога не е възможно жените да кърмят поради физически или лични обстоятелства и е жизнено важно новите майки да не смятат това за личен провал. Способността да кърмите не е мярка за вашата майчина годност. Кърменето е идеалното, но има и други възможности за осигуряване на правилно хранене и свързване, ако кърменето не е опция за вас.
Болка и средства за кърмене
Кърменето често е лесно и без усилие, но понякога може да бъде болезнено, особено в началото, когато вие и вашето бебе все още учите заедно. Има няколко състояния, които могат да направят кърменето болезнено, но повечето проблеми са управляеми.
Сухи и напукани зърна
Кърменето може да доведе до изсъхване и напукване на зърната. Ако това е проблем, не използвайте сапун или ароматизирани кремове и лосиони или носете сутиени от синтетичен материал. Нанесете чист ланолин върху раздразненото място след кърмене и той може да помогне за излекуване на болезнеността и предотвратяване на повторната поява.
Блокиран канал
При кърмене гърдите могат да се нагънат болезнено поради запушен млечен канал. За да избегнете това, кърмете или помпайте редовно. Ако гърдите станат толкова погълнати, че това е невъзможно, накиснете засегнатата гърда в топла вана или използвайте топъл компрес и внимателно масажирайте блокажа.
Мастит
Понякога болезнена инфекция може да е резултат от кърмене. Маститът се появява, когато бактериите попадат в гърдите често чрез дразнене или ожулване. Заразената гърда ще стане чувствителна, топла и може да бъде придружена от грипоподобни симптоми. За лечение на това състояние са необходими антибиотици, но жените обикновено могат да продължат да кърмят, докато се възстановят.
Инструменти за търговия с кърмене
Всяка двойка кърмачки и бебета ще имат своя набор от обстоятелства, предпочитания и стилове на хранене. Някои жени могат да предпочетат много прост подход към кърменето без никакви аксесоари, но други жени се нуждаят или искат предмети, които ще помогнат за улесняване на кърменето или ще го направят по-удобно и удобно. Има много продукти, свързани с кърменето, от щитове за гърди до сутиени за кърмене до решения за съхранение на мляко, които са създадени, за да помогнат на жените да кърмят удобно и успешно толкова дълго, колкото искат.
Помпи за кърма
Има много високо оценени ръчни и електрически помпи за кърма, които позволяват на жените да изпомпват собственото си мляко. Изпомпването е чудесна възможност за жени, които не могат да бъдат с бебето си през целия ден или ако желаят да съхраняват и замразяват част от млякото си за по-късна употреба. Някои жени смятат, че естественото кърмене е лесно, но изцеждането може да е трудно, така че най-добре е да изпробвате различни видове помпи, ако е възможно, за да видите коя е най-подходящата за вас. Можете да си купите собствен комплект за изцеждане на гърди, но има и програми за отдаване под наем и някои застрахователни полици ще ви помогнат да покриете разходите.
Възглавници за кърмене
Няма правилен начин да кърмите бебето си и е най-добре да изпробвате различни позиции и да откриете кое работи най-добре за вас и вашето дете. Някои жени смятат, че кърменето е по-удобно със специални възглавници, които повдигат бебето към гърдите и изместват теглото му, докато кърмят.
Калъфи за кърмене
За жените, които предпочитат да бъдат дискретни, докато кърмят, удобните калъфи правят кърменето на обществени места по-удобно.
Какъв е идеалният избор за хранене на бебето?
Кърменето е личен избор за новородените майки и има много причини, които определят дали жената може да кърми и за колко време. Медицинската общност е съгласна, че кърменето е идеалният начин да подхранвате новото си бебе, но с много добри алтернативи, решението е ваше. Най-добрият вариант е просто да го изпробвате, ако имате възможност, и да се отпуснете с новото си бебе и да се насладите на преживяването.
- Защо вашето бебе, което отбива, трябва да яде мазнини - Baby Weaching
- 4-те най-добри храни за вашата диета за кърмене; Радостни бъркотии
- Многото предимства на черешите за здравето на сърцето, теглото и много други! Една зелена планета
- Ползите от кърменето както за майката, така и за бебето
- Ползите от кърменето за вашето бебе Medela