Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

centrum

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Centrum е мултивитамин, произведен от Pfizer Consumer Healthcare. В допълнение към Centrum, компанията прави вариации на мултивитамините за различни нужди според пола и възрастта. Няма индикации, че мултивитамин може директно да причини загуба на тегло, но приемането на мултивитамини може да осигури енергия, необходима за отслабване и да запълни пропуските в ограничената диета.

Хранителни вещества

Според базата данни с етикети за хранителни добавки, Центрум има няколко витамини и минерали, включително 100 процента или повече от препоръчителните дневни стойности на витамин С, витамин D, витамин Е, витамин В6, витамин В12, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина, йод и желязо.

Изследвания

Странични ефекти на Neurobion

Проучване от 2006 г. в Отдела по хранене и физическа активност в Центровете за контрол и профилактика на заболяванията установи, че жените с нормален диапазон на тегло са по-склонни да приемат мултивитамини. Използването на мултивитамини обаче не е по-често при хора, които се опитват да отслабнат. Необходими са повече изследвания, за да се определи връзката между употребата на мултивитамини и теглото.

Енергия

Умората, която се характеризира с липса на енергия и мотивация, понякога може да бъде причинена от неправилно хранене. Това може да повлияе на способността и желанието ви да спортувате. Medline Plus предлага прием на мултивитамини за подпомагане на контрола на умората, което може да ви помогне да тренирате за отслабване 1. Ако обаче вашата умора е резултат от основно заболяване, като депресия, алергии и нарушения на съня, основната причина ще трябва да се лекува преди мултивитамините да могат да дадат някаква полза.

  • Умората, която се характеризира с липса на енергия и мотивация, понякога може да бъде причинена от неправилно хранене.
  • Ако обаче вашата умора е резултат от основно заболяване, като депресия, алергии и нарушения на съня, основната причина ще трябва да бъде лекувана, преди мултивитаминът да може да предложи някаква полза.

Ограничена диета

Странични ефекти на Livaplex

Ако спазвате диета за отслабване, която ограничава приема на храна, може да се възползвате от мултивитамини, които да запълнят пропуските във вашата диета. Добре балансираната диета обаче обикновено осигурява всички витамини, от които се нуждае тялото ви. Katherine Zeratsky, R.D. заявява, че приемането на мултивитамини може да надвишава количеството хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае или може да ги използва, затова попитайте Вашия лекар дали трябва да приемате такъв.

  • Ако спазвате диета за отслабване, която ограничава приема на храна, може да се възползвате от мултивитамини, които да запълнят пропуските във вашата диета.
  • Катрин Зератски, R.D.
  • заявява, че приемането на мултивитамини може да надвишава количеството хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае или може да ги използва, затова попитайте Вашия лекар дали трябва да приемате такъв.

Препоръки

Ако приемате мултивитамини, не забравяйте да следвате указанията на продукта или инструкциите на Вашия лекар. Мултивитамините могат да причинят разстроен стомах или неприятен вкус. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, ако тези нежелани реакции не изчезнат.