диета

Ако сте нов в сериала, аз поставям майка ми на диета (защото тя ме помоли и аз самият (естествено) отслабнах с 135 килограма.) Ето какво трябва да знаете: Част 1 , Ето го планът, който създадох за нея , и ето нейните седмични актуализации: седмица 1 , седмица 2 , седмица 3 , седмица 4 , седмица 5 , седмица 6 , седмица 7 , седмица 8 , седмица 9 , седмица 10 , седмица 11 , седмица 12 , седмица 13 , седмица 14 , седмица 15 , седмица 16 , седмица 17 , седмица 18 , седмица 19 , 1 месец хранене сама , 1 година по-късно .

Ние сме на 9 седмици и над 20 килограма в тази диета. Можеш ли да повярваш? Не мога. Няколко дни се чувства така, сякаш мама живее по този начин завинаги и тогава нещо ще ме хване - торба с желирани зърна в аптеката, кутия с неподправени предмети на концесионния щанд на киносалона - и изведнъж ще си спомня старата дни, когато често ми се струваше, че винаги ще бъда „странният здрав ядец“ на семейството, а тя винаги ще бъде моята майка, която преглъща кока-кола. Сега се чувства по-добре. Изглежда, че връзката ни, а не само храната ни, намира своето по-общо, средно положение.

Закуска: 2 чаши Cascadian Farm Honey Nut O’s (200) + 1 чаша 1% мляко (110) = 310

Обяд: 1 Лен на Йосиф, овесени трици и пълнозърнест хляб от лаваш (100) + 3 унции Dietz & Watson домашен пуешки гърди (90) + 1 Смееща се крава от чесън и билков сирен клин (35) + 2 чаени лъжички медена горчица (40) + маруля и домат (15) = 280
+ 1 чаша червено грозде (60) = 340

Снек: 12 бадема (80) + 1 унция стафиди (100) = 180

Вечеря: 4 унции (2 ултратънки) панирани и пържени в тиган пилешки котлети (250) + 1 чаша Близоизточен печен пекан и чесън кафяв ориз (

200) + 2 чаши смесена салата (20) + 1 супена лъжица дресинг Ken’s Lite Caesar (40) + 1 супена лъжица настърган пармезан (20) = 530

Закуска: Езекил покълнало зърно канела стафиди английски кифла (160) + 1 супена лъжица фъстъчено масло (100) + 1 банан (100) = 360

Обяд: зеленчукова основа (3 големи шепи смесени зеленчуци, ½ чаша нарязан пипер, ½ чаша нарязан краставица, ½ чаша настърган морков, 6-8 чери домати = 50 калории) + 3 унции нарязани пуешки гърди (90) + 1 1/2 унции сирене фета (около 6 супени лъжици или 1/3 чаша, натрошено =

100) + 2 супени лъжици Ken’s Steak House Balsamic с меден дресинг (90) = 330

Снек: 12 бадема (80) + 1 унция стафиди (

Вечеря: 1 порция бавно готварско барбекю свинско свинско (280) + 1 сладък картоф (6 унции варени = 150) + 1 ½ чаши смесена салата (20) с 1 супена лъжица Ken’s Steak House Light Caesar Dressing (40) = 490

Десерт: Сладки краве бисквити ‘n Cream Ice Cream Sandwich (150)

Закуска: Езекил Покълнало зърно Канела Стафиди Английски кифла (160) + 1 супена лъжица натурално фъстъчено масло (100) + 1 банан (100) = 360

Обяд: същият като вторник (330)

* Нашето семейство вече е ОБСЪДЕНО с ДРУГИ барове. Вкусни са.

Вечеря: 2 изцяло естествени, говеждо хот-дога (160 на хот-дог = 320) + 2 чаени лъжички жълта горчица (10) + 2 чаени лъжички сладка вкус на туршия (15) + 1/2 чаша печен боб на Буш (150) + 2/3 чаша парен зелен фасул и бадеми (60) = 555

Закуска: Езекил покълнало зърно канела стафиди английски кифла (160)

* Забележка на Анди: Защо мама настоява да яде тези обикновени, никога няма да разбера.

Обяд: Салата от Турция и Чедър
зеленчукова основа (3 големи шепи смесени зеленчуци, ½ чаша нарязан чушка, ½ чаша нарязан краставица, ½ чаша настърган морков, 6-8 чери домати = 50 калории) + 3 унции нарязани пуешки гърди (90) + 1 унция сирене Чедър (100 ) + 2 супени лъжици Кенс стек хаус балсамик с меден дресинг (90) = 330

Снек: 1 1/2 чаши нарязан пъпеш (75)

Вечеря: Вечеря: 4 унции пържола на скара (говеждо филе е 60 калории на унция = 240) + 1 средно запечен картоф (150) + 1/2 супена лъжица масло (50) + 2 чаши ягода салата от орехи (150) = 590

* Забележка на Andie: Това хранене беше почти идентично с това на снимката по-горе (взето миналата седмица), така че си помислих, ей! Използвайте снимката!

* Забележка на Andie: Както споменах в тази публикация, заминах за уикенда и оставих мама на себе си от петък до неделя. Това са ястията, които тя е избрала за себе си.

Закуска: Обикновен Езекил Покълнало зърно Канела Стафиди Английски кифла (160)

* Забележка на Andie: За ситост бих искал мама да е включила протеин (чаша мляко, яйце, унция сирене, две филийки бекон ...). За вкус, бих искал мама поне да го препече. За внимание, бих искал мама да го е изяла, докато седеше на маса, а не в колата си по пътя за работа. Но хей, тя поне беше доволна от избора си, когато беше попитана, и това е всичко, което наистина има значение.

Обяд: Чийзбургер с карамелизиран лук (мама е изяла само половината кифла и предполагам, че говеждото месо е 8 унции 85% постно говеждо месо, което се равнява на 480 +

100 за карамелизиран лук +

100 за половината ролка на едро + 100 за 1 унция сирене = 780)
+ странична салата с 1 супена лъжица балсамов винегрет (100) = 880

Вечеря: 4 унции 85% постно мляно говеждо чийзбургер (240 само за говеждо месо + 100 за сирене = 340) + 5 чипса от хляб и масло (50) = 390

Закуска: 2 чаши Cascadian Farm Honey Nut O’s (200) + 1 чаша 1% мляко (110) = 310

Обяд: Обвивка с шунка и сирене
1 ленен, овесени трици и пълнозърнест хляб от лаваш на Йосиф (100) + 3 унции Dietz & Watson шунка с ниско съдържание на натрий (90) + 1 унция нарязано сирене чедър (100) + 2 чаени лъжички медена горчица (40) + маруля и домат ( 15) = 345
+ 1 1/2 чаши нарязан пъпеш (75) = 420

5 унции печен пикша (тази рецепта замества пикша с атлантическа треска = 300) + 1 малък печен сладък картоф (6 унции варен = 150) = 450

Десерт: Сандвич за сладолед от слаба крава (150)

Брънч при бебешки душ: 2 тънки филийки шунка, запечена на мед, 2 малки кюфтета, 1 лимоново-малинов датски, 1/2 чаша макаронена салата, 1/2 чаша смесена зелена салата (с дресинг), 1/2 чаша плодова салата, 1 лимонов кекс (грубата ми оценка = 1200)

* Забележка на Andie: Този брънч е това, което по-късно мама ми описа като „ядене.“ Честно казано обаче? Изглежда доста стандартно за парти. Със сигурност съм ял много повече на обяди. Да, можеше да го олекоти тук или там, но единственият въпрос, който наистина зададох към нея, беше: „Наслаждавахте ли се напълно?“ И когато тя каза „да“, знаех, че всичко е наред. Тя не се храни така всеки ден, така че докато остава внимателна и докато е в състояние да се върне към нормалния си начин на хранене след това, аз го считам за победа.

Вечеря: 4 унции бавно печено свинско филе (160) + 1 чаша печени, подправени сладки и бели картофи (250) = 410

Десерт: Сандвич за сладолед от слаба крава (150)

* Забележка на Анди: Като цяло мисля, че мама се справи добре, докато ме нямаше. Единственото ми желание би било да се появят повече зеленчуци (по-специално от зеления, не-скорбялен сорт).

Начално тегло: 210

Седмица 1 Тегло: 201,4 (надолу 8,6)

Седмица 2 Тегло: 199,4 (надолу 2,0)

Седмица 3 Тегло: 199 (надолу с 0,4)

Седмица 4 Тегло: 196 (надолу 3)

Седмица 5 Тегло: 194.4 (спад от 1.6)

Седмица 6 Тегло: 193 (надолу с 1,4)

Седмица 7 Тегло: 192 (надолу 1)

Седмица 8 Тегло: 188,8 (намаление 3,2)

Седмица 9 Тегло: 187,6 (надолу 1,2)

Общо загубени лири: 22.4

Мислите на мама за напредъка досега:

Но освен хранителните аспекти, тя е от типа хора, които биха помогнали на всеки, които биха ви дали ризата от гърба й. Непрекъснато се караме за това да получи нов екип за специални събития, но не, няма нужда, казва тя. Изглеждането не е важно за нея, тъй като тя вижда човек за това кои и какви са, включително себе си. Тя и брат й Антъни имат това общо, той също не се интересува от външния вид. Съжалявам за блуждаенето, но просто исках да я познавате така, както я познавам. Тя е моето вдъхновение за живота и причината да съм това, което съм днес.

Трябва да кажа, денят беше тежък. Как бих могъл да предам датчаните, кексчетата или разнообразието, което тя изложи? Не казвайте на Андреа, но трябваше да опитам няколко неща. Имах датчанин, по дяволите! Имах и малко салата с паста, 2 кюфтета и малко плодова салата и я завърших с нейните гурме кексчета. Съжалявам, че не се чувствах способен да се контролирам малко по-добре, но просто не можах. Нямах сандвичи, мимози или предястия, така че може би няма да отида директно в Ада. Добрата новина е, че си прекарах страхотно и независимо от обяда миналата седмица успях да отслабна малко повече.

Надявам се всички като поредната фантастична седмица!

* Andie note: Дори не знам откъде да започна. Чувствам, че мама се опитва да ме номинира за президент. Мамо, обичам те и ти благодаря, но всички останали - трябва да знаеш, че наистина съм се борила с мама при публикуването на това парче. Толкова е прекалено отгоре и лъскаво и съвсем очевидно любовно писмо от майка ми, но мама направи твърда линия, когато се опитах да изтрия битовете за мен. Тя каза: „Няма да продължавам да пиша тези доклади за напредъка всяка седмица, ако не публикувате точно това, което имам да кажа - дори ако става въпрос за вас.“ Така.

КЛИКНЕТЕ ТУК за версия за печат на плана за хранене от тази седмица!