Преди две години броят на зрителите в диетичните видеоклипове достигна 5. 94 милиона .

английски

Много хора направиха субтитри .

Благодарение на гледането на видеото ми има много хора .

Благодаря ви много !

Но отново качих килограми .

Станах дебел, както преди .

Обясних с увереност как да диета .

Има недостатък във видеото за диетите, което ще кача преди две години .

По-лесно е да имаш лош навик, отколкото да имаш добър .

Ето защо качих килограми .

Така че ще говоря за това как отново отслабнах .

Отслабнах по-бързо, отколкото си мислех, и ми отне три месеца .

Преди да започна диетата си .

Повторното отслабване и повторното изгаряне намалява продължителността на живота .

Искам да живея с него и да имам кльощаво тяло .

Ако не сте уверени, че ще останете в сухо тяло, опитайте се да правите диета в рамките на нормалното си тегло .

Ще го съкратя. Ето ни .

Не осъзнавайте диетата си .

Купете диетична кутия за обяд или храна, която да ядете предварително, и я яжте безмислено в определено време .

Нещо вкусно, докато отслабвате .

SUBWAY Eggmayo Добавете авокадо. + лют чили сос/Може да ви боли стомахът, защото е пикантен .

време на хранене обедно хранене едно хранене на 5 стр. м .

Не яжте след 6 стр. м .

Изобщо не тренирам .

Упражнението ме гладува и ям повече .

Така че, отслабването е бавно .

Ям много вкусна храна веднъж седмично .

Не бива да ядете след 6 стр. м. вместо .

Други неща, които обичам да ям. (Поставете отметка в квадратчето за повече.)

Можете да изберете само едно меню за хранене, а не лека закуска (600 до 800 калории за две хранения)

Яжте по-малко за вечеря в деня, в който ядете навън .

Яжте угоена сова. Вместо това бъдете внимателни със студените хора .

Не купувайте бисквитки. Вместо това купете дрехи или аксесоари .

Толкова съм погълнат от нещо, че мога да забравя да ям. Харесвам игрите .

Приемам витамин С. Вкусно е. Изправи се на крака .

Внимавайте с храната с брашно. Пристрастява, така че е по-апетитно .

Не пипайте бисквитките. Ще ядете повече, отколкото сте предполагали .

Отслабването отслабва имунната ви система. Така че стойте на топло. По-ниската телесна температура ви прави по-податливи на заболявания .

Всичко е свършило ! Следващият път ще се върна при 44 кг .

зърнени храни + мляко Каша два сладки картофа два картофа яйце Кисело мляко Арония + Мляко + банан + кисело мляко Отоги чаша ориз (Jeonju Bibimbap, Kimchi Tokto Albab) .