Вдигни се и блести сънлива глава ! Слънцето е изгряло и има още много летен живот за вършене. И двамата знаем, че докато летният сезон е пълен със забавления, цялото това забавление определено идва с предизвикателства, които понякога затрудняват поддържането на апетита ви под контрол и момичешката ви фигура, де, момичешка. Пътувания, еднодневни приключения с децата, готварски занимания с семейството: всички могат да се отразят на вашата форма Но не се страхувайте от красивата богиня на слънцето, днес е нов ден и ние имаме план да започнем деня ви с десния крак, за да можете да останете една крачка пред жадното чудовище.

по-добра

Работете

Нищо не кара денят ви да започне точно като добра тренировка. Ще получите изпомпване на кръвта, валцуване на ендорфини и повишаване на енергийното ниво! Особено обичаме лесна и бърза HIIT (интервална тренировка с висока интензивност), за да започнем деня си, като тази:

Яжте богата на фибри закуска

Сигурни сме, че вече сте чували преди, че закуската е най-важното хранене за деня. Пропускането на закуска може да доведе до преяждане през деня. Яденето на рафинирани, отсъстващи от хранителни продукти храни вероятно ще изпрати нивата на кръвната Ви захар при пътуване с влакче в увеселителен парк, оставяйки ниска кръвна захар и необходимост да напълните лицето си с първото нещо, до което можете да се докопате (което също е хранително по-ниско, увековечаване на цикъла).

Жаждата и лошият избор на храна са много по-трудни за предотвратяване, когато сте жадни. Най-добрият начин да избегнете ненужните калории е да ядете закуска, богата на хранителни вещества, които ви държат по-добре да контролирате желанието си. Една от тези хранителни добавки са фибрите. Намерени в плодовете, зеленчуците и зърнените храни, някои видове фибри помагат за поддържането на добро храносмилателно здраве. Някои влакна също са клинично показани, за да ви помогнат да ограничите апетита, като от своя страна играете ролята на страничния ритник в борбата за поддържане на теглото си.

Benefiber® Healthy Shape Diet Fiber Supplement използва фибрите от пшеничен декстрин (зърно), за да създаде 100% натурална, бистра, без вкус, напълно разтворима (в повечето напитки) добавка, която може да ви помогне да задоволите вашите нужди от фибри, когато не сте не можете да го направите само с вашата диета, освен това помага за ограничаване на глада! Това е особено полезно, когато сте в движение през тези натоварени летни месеци!

Ако приготвянето на закуска просто изглежда невъзможно или сте на път, измислете партида от тези кифли с високо съдържание на фибри, които да вземете, преди да излезете от къщата сутрин, или да вземете заедно със себе си по време на летните си пътувания!

Кифли с тиквички и банани с високо съдържание на фибри (прави приблизително 18 кифли с редовни размери)