ползи

Плодовете на индийския субконтинент, местното тропическо дърво е известно като Jamun, придобило популярност в световен мащаб, което традиционно е известно, че съдържа ползи за здравето, както се споменава в текста на древните лечебни практики като Аюрведа. С близката си прилика с къпини, но различен по цвят и уникален вкус, той има многобройни ползи за здравето, които й се приписват, което го нарежда сред най-хранителните плодове, които се ядат в световен мащаб благодарение на индийските общности, разпространени по целия свят.

Това, което се крие в него, е вълшебният микс от хранителни вещества?

Диетологът Авни Каул казва, че този чудесен плод има висока хранителна стойност, тъй като се гордее с голямо количество протеини, фибри и е пълен с антиоксиданти, флавоноиди, калций, желязо, фосфор, калий и манган. Също така, той е богат на витамин С със значителни количества рибофлавин, ниацин, тиамин и витамин В6. Всъщност, поради наличието на тези минерали и витамини, той помага в борбата с рака, ограничаването на диабета и инфекциите, върши чудеса при чернодробни заболявания и много други заболявания. Но най-голямата причина да стане популярен в последно време е нискокалоричната, което го прави чудесна здравословна закуска.

В тази статия най-добрият диетолог и диетолог в Делхи Авни Каул говори за прекрасни ползи от Jamun.

Действа като естествен пречиствател на кръвта

Jamun е естествен пречиствател на кръвта поради наличието на желязо. Това го кара да стимулира кислородната кръв с достатъчно хемоглобин, за да достигне до различни части на тялото. Ефектите могат лесно да се видят с подобряване на текстурата и качеството на кожата ви с намаляване на акнето, когато го включите в диетата си.

СПИН в храносмилането

Традиционно известно, че помага за лечение на храносмилателни заболявания като лошо храносмилане, диария, дизентерия и диспепсия. Той помага за поддържане на здравословно движение на червата и изкореняване на отпадъците вътре в червата на редовни интервали.

Добре за вашите венци и зъби

Тъй като богатият на витамин С Jamun се оказва полезен за вашите венци и зъби. Той също така лекува при проблеми с устната кухина като успокояващи рани поради кървене на венците. Със своите силни антибактериални свойства, той помага за предотвратяване на проблеми с лошия дъх, също така сокът Jamun може да се използва като естествена вода за уста от вас.

Добро за здравето на сърцето ви

Наличието на тритерпеноиди в Jamun може да предотврати натрупването или производството на лош холестерол в човешкото тяло. Направете го чудесен плод за хора със сърдечни заболявания. С наличието на калий в него, Jamun се счита за пълен с основен минерал за здравето на сърцето ви.

Също така, той действа като защитен щит срещу всякакви сърдечно-съдови заболявания, хипертония и предотвратяване на инсулти.

Ползи в случай на диабет

Причината, поради която Jamun се смята за чудесен плод, е, че той е благодат за пациенти с диабет или висока захар, поради това, че има нисък гликемичен индекс и поддържа контрол върху нивата на кръвната захар. Съдържа олеанолова киселина, която има своите антидиабетни свойства. Екстрактите от кората на Джамун и семената му на прах се считат за много полезни при регулирането на диабета. Семената му имат джамболана, която помага за предотвратяването на превръщането на нишестето в молекули захар, което поддържа мониторинг на нивата на нивата на захарта в кръвта.

Повишаване на издръжливостта и помощ в цялостното благосъстояние

Сокът от джамун помага за подобряване и поддържане на енергийните нива и издръжливостта на тялото ви. Тъй като е богат на съдържание на желязо, той помага за лечение на анемия. Неговият сок е полезен за намаляване на болката и възпалението на ставите, тъй като изхвърля свободните радикали от тялото. Също така, не на последно място, Jamun помага за лечение на смущения в уринирането и чревни червеи.

Всяка част от това чудно дърво "Jamun", от кората до плодовете му, има лечебни и здравословни хранителни вещества. След като е лесно достъпен за консумация, независимо дали се консумира като пресни плодове или в замразена форма като каша, той трябва да бъде включен в редовната ви диета, за да ви поддържа здрави и сърдечни.