умора

До Cardwell Beach

През 20-те си години почувствах, че светът е моята стрида. Току-що бях завършил година по-рано от Колумбия, спечелих желана работа в инвестиционна банка с изпъкнали скоби в разгара на финансовата криза и бях класиран на върха на класа ми за обучение. Всичко вървеше по моя път.

Що се отнася до здравето ми, знаех, че имам късмет. През целия си живот никога не съм имал проблеми със здравето - нито хапчета, нито алергии, нито чувствителност към храната, нито главоболие. Никога не изпитвах нужда да дремвам. През уикендите щях да стоя до късно, да ям много червено месо и да пия твърде много бира с приятелите си; но винаги бях напълно функционален сутринта след това. Често бягах седем мили над моста Уилямсбърг и обратно от апартамента си в неделя.

Въпреки дългите часове на работа, нямах представа какво всъщност е да се чувствам зле през цялото време. Напълно приех за даденост здравословното си състояние и колко бързо нещата могат да се променят, което направиха през лятото на 2010 г., когато бях диагностициран с обостряне на вируса на Epstein-Barr (вирусът, който причинява моно). Острите симптоми на моно бързо преминаха, но хроничният Epstein-Barr продължава пет години. Взе значително влияние върху физическото и емоционалното ми благополучие. Първите три години след диагнозата се почувствах напълно безнадеждно за първи път в живота си. Нищо, което направих, нямаше значение, защото не можех да направя нищо.

Преди болестта си се събуждах всяка сутрин и четях цитат от Джон Стюарт Мил, който държах на скрина си до леглото си. В него се казва: „Човек, който няма нищо, за което е готов да се бори, нищо, за което се интересува повече от личната си безопасност, е нещастно създание, което няма шанс да бъде свободно, освен ако не бъде направено и задържано от усилията на по-добри мъже от него. " Използвах този цитат, за да ме мотивира; за да ми напомни, че физическият дискомфорт от липсата на сън и емоционалната болка от влошените лични отношения си заслужаваха в дългосрочен план. Естеството на моята борба не беше необичайно необичайно: да постигна успех в работата си, като помагах на клиентите си, да изплащам студентските си заеми, да издържам баща си, който беше в дълг, да си намеря жена, да спестя достатъчно, за да поддържам бъдещето семейство, да се преместя в компанията или да създам своя собствена, за да има положително въздействие върху хората около мен и смея да кажа, да направя Америка и света малко по-добри. Това беше моята борба, за която бях готов да пожертвам личния си уелнес. Реших, че просто не спех достатъчно, имах го доста добре.

След като острите симптоми на моно отшумяха, лекарите ми казаха, че може да съм уморен още „няколко седмици“, затова се върнах на работа и, както преди, продължих да смилам 14-часови дни, шест до седем дни седмици. Въпреки това изпитвах силни болки, чувствах се по-уморен сутрин след сън осем или девет часа, отколкото преди лягане. Едвам можех да мисля или да си спомням каквото и да съм чел. Преглеждах сляпо движенията.

Избухнах в чести трески и студена пот, имах множество обриви, с които имунната ми система не можеше да се бори, постоянно беше задръстена и храносмилането ми беше бъркотия. Апендиксът ми почти се спука и се наложи да го оперирам, за да го премахна. Всичко, което някога ми се искаше, беше да спя.

Постарах се да избягвам приятели и семейство. Изолирано беше по-малко очевидно как умората и мозъчната мъгла ми влияят. Внезапното ми отстъпление обаче не започна особено при тях, защото току-що бях започнал работа като инвестиционен банкер. Излъгах, използвайки работата като оправдание, за да пропускам партита и събирания, за да остана да почивам и да спя. Често се преструвах, че нищо не е наред, отчасти защото много медицински специалисти ми казаха точно това, така че възприемах умората си като нещо, което да захранвам, а също и защото си мислех, че ако постъпя така, сякаш нищо не е наред, ще се оправя.

Ежедневната мъка да виждам как бъдещите ми мечти изчезват малко по-ежедневно беше най-трудната част. Функционирах само с малка част от това, на което бях способен, изразходвайки цялата си сила на волята само в опити да премина през всеки ден. И го правех съвсем сам.

Отидох при четири различни лекари от първичната помощ и официалната прогноза от всички беше, че моното си проправя път през системата ми, че няма проблеми с кръвната ми работа и скоро трябва да се възстановя. Когато повдигнах диета или добавки, двама лекари дадоха общи отговори „яжте здравословно“, единият каза, че яде сьомга, а четвъртият диета няма да има голямо влияние. В този момент, който беше повече от година след избухването, знаех, че ще трябва наистина да взема възстановяването си в свои ръце.

Диетата беше очевидна първа стъпка към овладяването на моя лечебен процес. Как точно изглежда здравословната диета ми отне известно време, за да разбера и продължавам да усъвършенствам и до днес. Но най-голямото въздействие върху диетата ми е да ям повече здравословни мазнини, протеини, хранени с трева, и органични зеленчуци; ограничете млечните продукти, захарите, въглехидратите и глутена. Има безкрайни пермутации във всяка диета и тя може да изглежда поразителна в началото. Опитвам се да го направя просто.

Вирусът Epstein-Barr опустоши храносмилателния ми процес, надбъбречните жлези и цялата ми ендокринна система. Чрез различни терапии, диети и протоколи атакувах тези болести челно. Например диета с кандида за свръхрастеж на червата ми, лекарства за щитовидната жлеза за хипотиреоидизъм, митохондриални добавки за изчерпване на АТФ. Въпреки това, монументална промяна в моя подход към възстановяването настъпи след четене CFS Unraveled от Дан Нуефер. Nueffer твърди, че основната причина за синдрома на хроничната умора (CFS) е дисфункция на автономната нервна система (ANS), която при съзнание и подсъзнателни нива тялото реагира негативно на стрес, както възприет, така и действителен. Успокояването на ANS чрез ежедневни дейности като медитация, дихателни упражнения и йога поставя ума и следователно тялото в по-добро състояние, в което може да се излекува. Наистина, успокояването на АНО ми помогна изключително много през последната година. Дихателните упражнения, по-специално, ме накараха да прекарам голяма гърбица и бих искал да мисля, че в резултат съм почти напълно възстановен.

Този момент преди четири години, когато лекарят ми каза, че диетата няма да повлияе на възстановяването ми, е, когато разбрах, че трябва да бъда куотърбекът на моето здраве. Оттогава на всеки шест месеца нарастване се чувствах по-добре от предходните шест месеца. Опитвам се да си напомня, че този опит ще ме направи по-силен или ще ме насочи по по-добър път, който иначе не бих следвал. Това все още предстои да се играе, но научих много за храната, алтернативните терапии и способността на човешкото тяло да се променя и лекува, което със сигурност ще ми бъде от полза сега и в бъдеще.

Това, което несъмнено се е променило, е моят възглед за живота. Целите ми по същество са едни и същи, но подходът ми е много по-егоистичен. Не можете да помогнете ефективно на другите, ако не можете да си помогнете. Ако се съсредоточите върху оптимизирането на здравето и грижата за себе си, останалото ще последва.

Искам още? Може да харесаш също:

Забележка: МОЛЯ, консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата или лекарствата си. Материалите на този сайт са предоставени само с образователна цел и не трябва да се използват за медицински съвети, диагностика или лечение.