шеги

В момента хората остават вкъщи и практикуват социално дистанциране в опити да "изравнят кривата" и да намалят разпространението на COVID-19, инфекциозната болест, причинена от новия коронавирус. Самотата и изолацията са необичайно предизвикателни за много хора - и могат да се засилят с течение на времето. За щастие, Интернет създаде много начини да намери смеха сред мрачния нов пейзаж, в който се намираме; да, дори коронавирусът е превърнат в мем или две. Но между снимките на сладки домашни любимци или туитове за бивши, които се плъзгат в DM, има една „шега“, която хората си правят отново и отново, което всъщност не е смешно. Всъщност е доста вредно.

„Карантината 15 е новият първокурсник 15.“ „Ще спечеля„ COVID 19 “, след като изяде всичките ми закуски.“ Вероятно сте виждали някои вариации на този мем във вашата хронология в Twitter, тъй като много хора са стигнали до същия избор на думи. Независимо дали съдържа gif от SpongeBob или фотосерия от Киану Рийвс, основната линия на шегата е почти същата и звучи по следния начин: „В момента имам изобилие от храна. Ще ям всичко за кратко време. Ще напълнея. "

Смехът може да бъде чудесна форма за справяне по време на трудни моменти; ето защо мемите могат да процъфтяват дори по време на най-предизвикателните ситуации. Но си струва да си припомним, че вицовете като този са вредни за всички, тъй като съдържат основни теми за мастната фобия и могат да бъдат особено провокиращи за хора с хранителни разстройства, много от които вече се борят с тригери за самоизолация.

Защо точно сега тези шеги могат да бъдат толкова вредни?

Най-очевидният проблем с шегите за „карантината 15“ или „COVID 19“ е, че натрупването на тегло е оформено като присъщо лошо нещо - идея, пропита с мастна фобия. Въпреки че със сигурност имаше вълни за напредък в позитивността на тялото (както и телесната неутралност, или идеята, че е добре, ако просто се чувствате неутрални по отношение на тялото си) през последните години, обществото все още е отровено от идеята, че е дебел (или спечели тегло) е "лошо", а отслабването е "добро". Това е послание, което много от нас се учи от най-ранна възраст и се засилва през целия ни живот чрез медиите и поп културата. Тази вредна идея е движещата сила зад тези мемове и изпраща опасно послание, че определени тела са нежелани - което е просто невярно.

За 30-те милиона души, които се справят с хранително разстройство в САЩ, този тип шеги също могат да предизвикат невероятно. „Някой с хранително разстройство може да се бори с преяждане, ограничаване на храната и/или хранителна тревожност“, казва Мария Раго, доктор по медицина, клиничен психолог и президент на Националната асоциация на анорексията и свързаните с нея разстройства (ANAD), за Allure. "Тъй като имат силни конфликти относно храненето, това ги оставя несигурни, че яденето е наред .... [Те] може да се затруднят да решат какво да ядат и колко."

Това може би е особено вярно за хората, които се занимават с разстройство на преяждане, което според едно проучване, докладвано от Националната асоциация на хранителните разстройства (NEDA), е три пъти по-често от анорексията и булимията взети заедно. Докато някой без хранително разстройство може да се пошегува, че има изобилие от закуски в килера си, някой с ЕД може да намери това обстоятелство за невероятно стресиращо и може да бъде стимул за действие върху симптомите. „Може да си помислят:„ О, боже, там има храна, която обикновено не бих си позволила “, обяснява Мелиса Маккормик, лицензиран съветник по психично здраве със специализация в хранителните разстройства. „Тогава може да има натрапчиви и [компулсивни мисли]. „Ако използвам поведение с хранително разстройство, ще се чувствам по-добре. Това ще намали безпокойството. "

Ела, 30-годишна нюйоркчанка, която се е справяла с хранително разстройство от 12-годишна възраст, също не е фен на тези меми. „Всички се шегуват, че ядат всичките си карантинни закуски“, казва тя. "И понякога това правят хората. Понякога хората се отдават малко и това е нормално; това е част от умереността и начина, по който хората се хранят. Но аз също се бия с моите склонности към склонност към склонност да бъда като, о, добре, Вече направих едно „лошо“ нещо, позволете ми просто да го взривя всичко по дяволите. Как изчислявате тези две изключително подобни паралелни мисли и все пак ги държите далеч? "

Докато изобилието от храна може да предизвика една форма на безпокойство, противоположният край на спектъра също е задействащо минно поле. „[Страхът от недостиг на храна] е до голяма степен част от хранителното разстройство“, обяснява Маккормик, като отбелязва, че цялото паническо изкупуване в хранителни магазини е създало както истинско, така и възприемано безпокойство за недостиг за всеки, което може да се изостри за някой с ED. „Така че този вид шега прави подигравка с хранителните разстройства“, добавя Маккормик. „Това обезсилва колко смели са всички в това, ако изпитват този недостиг. Защото за някои хора това е съвсем реално.“

Какви тригери са хората с хранителни разстройства, изправени по време на пандемията на COVID-19?

Комбинацията от изолация, липса на структура и изобилие, или недостиг на храна е предизвикващ набор от обстоятелства за хората с хранителни разстройства. Хедър Старши Монро, LCSW, директор на разработването на програми в Академия Нюпорт, поредица от центрове за юноши и семейства, борещи се с проблеми с психичното здраве, казва на Allure, че поведението с хранителни разстройства често се справя с механизмите за справяне със външни стресови фактори в живота на човека. „През това несигурно време в световен мащаб някои хора с анамнеза за ЕД биха могли да рецидивират като средство за справяне с непрекъснатия стрес на неизвестното“, добавя тя.

Въпреки че е важно да сте информирани, също така е ценно да дадете приоритет на собственото си психично здраве.

За Рут, 16-годишна жена, живееща в Ирландия, престоя вкъщи значително влоши симптомите на ЕД. „Има толкова много време да се мисли за нещата, да се избират всички„ недостатъци “и да се обсебва храна“, казва тя и добавя, че се чувства „затворена“ от мислите си. "Не мога да им избягам. Изолацията ме постави на лошо място, психически."

Дори без фона на пандемия, хранителните разстройства могат да бъдат изключително изолиращи условия. С толкова много секретност ЕР имат начин да проникнат в приятелства и връзки и може да накарат някой да се чувства напълно сам. „Когато някой има хранително разстройство, социалното хранене вече не е забавно, тъй като управлението на храната отнема толкова много време и енергия“, казва Раго. "Когато хората се възстановяват, те са в състояние да се свързват по-добре с хората, на които държат. Но тъй като социалната изолация се насърчава или налага, хората могат да се възползват от някои от отчаяните и самотни чувства, които са част от хранителното разстройство."

За тези, които се възстановяват, управлението на известни тригери и прилагането на стратегии за справяне са от ключово значение. Но напоследък на някои хора им е трудно да останат на положителен път, просто защото тези тактики вече не са опция. Ела казва, че излизането от нормалната си рутина е "донякъде дразнещо", добавяйки, че е свикнала да се храни в точно определено време през работния си ден, което й е помогнало да поддържа здравословни навици. Но сега тази рутина е напълно спряна. "Като си бях вкъщи, забелязах, че някои неща започнаха да се прокрадват. Като забравям да закусвам до обяд и след това чувам гласа в главата си, който ще ми каже да действам върху симптом или да действам според лошите навици, които Борих се толкова много години ", казва тя.

26-годишната Ана, която се бори с булимия от почти десетилетие, също установява, че последните обстоятелства са попречили на нейното възстановяване. „Като обща практика се опитвам да нямам много храна в къщата, за да избегна да я хапвам“, казва тя. "Обикновено пазарувам само за няколко дни, но миналата седмица трябваше да запася много повече." Подобно на Ела, тя съобщава за появата на опасни мисли, добавяйки: "Все още се боря с моите тригери на ЕД всеки ден."

Как могат да се справят хората с хранителни разстройства?

Най-важното нещо, което трябва да запомните, ако се борите с тригерите на ED, е, че не сте сами. Ако имате терапевт, помислете за организиране на редовни сесии по телефона или видео чат или се свържете с доверени приятели и членове на семейството. „Ако имате с кого да споделите, за да можете да се регистрирате, това ще ви помогне да сте наясно със задействанията и да не действате по тях“, казва Раго.

Налични са и множество онлайн ресурси. Както ANAD, така и NEDA предоставят горещи линии за насърчаване и подкрепа. Ако ви е по-удобно да изпращате текстови съобщения, можете да се свържете с Crisis Text Line, като изпратите „NEDA“ на 741741. NEDA също така планира да премести предстоящото си събитие NEDA Walk във виртуално изживяване, което позволява на хората от цялата страна да се свързват от домовете им. „Тези виртуални разходки ще осигурят така необходимия комфорт и подкрепа, като същевременно поддържат здравето и безопасността на нашата общност, особено тези, които са най-уязвими от сериозните усложнения на вируса“, ​​добавя Джесика Хикман, директор на Националните разходки на NEDA в Allure.

И макар да е трудно, тъй като нещата се променят постоянно и може да има желание да бъдете актуализирани, също така е важно да следите приема на новини около COVID-19. „Придържайте се към един доверен източник на новини като CDC“, предлага Монро. Тя признава, че макар да е важно да бъдете информирани, също е ценно да дадете приоритет на собственото си психично здраве. "Изключете новините и се обърнете към самообслужване. Прекарвайте време в грижа за физическото и емоционалното си благополучие."

И накрая не забравяйте, че сте силни, способни и устойчиви. Маккормик предлага поредица от положителни твърдения, за да се справи с ежедневните задействания: "Аз оцелях и преди. Мога да го направя отново. Това беше тогава, това е сега. Мога да правя трудни неща."

Прочетете още истории за здравето и нарушеното хранене:

Сега вижте пътуването на пациента с метастатичен рак на гърдата в шест снимки:

Не забравяйте да следвате Allure в Instagram и Twitter.