Овесените ядки предлагат максимален комфорт през зимата и са здравословен начин да започнете студените утрини.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Тази версия на овесена каша включва сезонна комбинация от топли подправки, ванилия и кленов сироп плюс колагенов тласък, за да започнете деня си правилно.
Съставки
- 1 чаша орехово мляко (вижте рецептата) или млечно или немлечно мляко по избор
- 1/2 чаша круша на кубчета
- 1/3 чаша старомоден валцуван овес
- ½ супена лъжица кокосово масло
- 1/2 ч. Л. Всяка смляна канела и кардамон
- ½ ч. Л. Чист екстракт от ванилия
- 1 лъжичка колаген на прах
- 2 супени лъжици нарязани пекани
- 1 супена лъжица чист кленов сироп
Подготовка
1. В малка тенджера на средно висока,
донесете мляко, круша, овес, олио,
канела, кардамон и ванилия
до кипене; намалете топлината до средно ниска
и оставете да къкри 8 минути или до
желаната консистенция е постигната.
2. Свалете от огъня и разбъркайте
колаген. Прехвърлете в купа и отгоре
с пекан и кленов сироп.
- Рецепта от печена круша и мед - Rebel Med NW
- Рецепта от крушен мед; Питман; Блог на Дейвис
- Рецепта за крушови обуща EatingWell
- Рецепта от овесена каша с тиквен пай „Благодатната килера“
- Круша; Рецепта за готвене с френски клен от клен