Домашни протеинови барове с фъстъчено масло Pro-Tips:

  1. Използвайте висококачествен ванилов суроватъчен протеин на прах
  2. Препоръчвам да използвате това фъстъчено брашно за вашите протеинови барове - това е най-доброто, което съм опитвал
  3. Определено използвайте хранителна везна, за да претеглите съставките си - тя ще ви помогне да получите правилната консистенция

рецепта

НАЙ-ДОБРАТА рецепта за домашни протеинови барове с фъстъчено масло

5 от 1 отзива

НАЙ-ДОБРАТА домашна рецепта за протеини от фъстъчено масло, която някога ще правите. Здравословните и лесни протеинови блокчета без печене са чудесни за мъже и за жени! Те също са супер нискокалорични, така че правят чудесна закуска за наблюдатели на тегло!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 15 минути
  • Общо време: 15 минути
  • Добив: 7 бара 1 x
  • Категория: Закуска

Съставки

  • 1 1/2 чаши (160 г) овесено брашно
  • 2 лъжички (60g) ванилов суроватъчен протеин на прах
  • 1 чаша (150g) фъстъчено брашно
  • 2 Tbsps (30g) вода
  • 2/3 чаша (180g) втечнен мед
  • Полуподсладени мини шоколадови чипсове (по желание на вкус)

Инструкции

  1. Добавете всичките си съставки в голяма купа
  2. Разбъркайте до ронливост
  3. След като се раздробят, намажете ръката си с малко спрей за печене и обработете ронлата на топка тесто
  4. Когато тестото се оформи, покрийте работната си повърхност със спрей за печене и добавете добавете тестото
  5. Разточете го с точилка, докато стане около 8 инча дължина и около 2 инча ширина
  6. Сега вземете нож за пица и нарежете тестото равномерно на около 8 бара
  7. Отгоре полуподсладени мини шоколадови чипсове
  8. Охладете всички неизядени барове в затворен съд

Хранене

  • Порция: 1 лента
  • Калории: 354
  • Дебел: 6
  • Въглехидрати: 56
  • Фибри: 7
  • Протеин: 19.

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!