blue

Инструменти за нишки

рецепти и предложения за хранене за TTC Blue

Има много опции за синьо, но мислех, че би било полезно, ако имате някакви рецепти, които смятате за добри за синьото!

Момче закуска (замислих DS 3 да яде това за закуска всяка сутрин) - 1/2 чаша орехи или бадеми и 3-6 фурми. Винаги трябва да закусвате, когато се люлеете в синьо.

Овесените ядки по много начини - фитонутриентите в овесените ядки помагат да се повиши тестостеронът и да се повлияят синьо, но фибрите могат да отнесат мастноразтворимите витамини. Ако решите да ядете овесени ядки, не забравяйте да приемате витамините си по различно време на деня. Ако добавите разбърквания към вашата овесена каша, тя я прави годна за консумация, без да добавяте мляко. Можете да добавите бучка масло към всякакъв вид овесени ядки и това го прави наистина наистина да, да, това обикновено не е позволено на момчетата, но има много добри мазнини и добавя калории и сол.)

1) За овесена каша с бисквитки с фъстъчено масло, смесете 2 супени лъжици фъстъчено масло във вашата овесена каша и подсладете на вкус. 2) За овесени ядки от боровинки добавете 1 чаша замразени боровинки ПРЕДИ да готвите и подсладете. 3) Овесени ядки от кленови стафиди - Това е много добре с масло. Добавете 1/2 чаша стафиди след готвене и кленов сироп на вкус. 4) Ябълка и орех - Накълцайте ябълка (за предпочитане червена ябълка с тъмна кожа и оставете кожата включена) и я разбъркайте СЛЕД готвене, заедно с шепа орехи. Подсладете на вкус (за предпочитане с кленов сироп!)

Факамоле - Пасирайте едно авокадо и смесете със салса на вкус. Яжте с царевичен чипс.

Кюфтета Jojo's (момче) - Mix 2 12 oz. бурканчета чили сос с 32 унции. от сладко от грозде или кайсия. Разтопете в тиган и след това разбъркайте 1 торба кюфтета (около 80 в торба). Сервирайте върху яйце юфка! Благодаря на Jojogirl за тази рецепта.

Darlene's Easy Sloppy Joes - кафяво смляно телешко месо и смесете в кутия доматена супа на Campbell (съотношение 1 lb. месо към 1 кутия супа, така че ако имате голямо семейство, може да искате да направите повече от 1 партида - за моето семейство от 6 преминаваме през 2 кг месо. Ако искате, можете да смесите в пакет подправка "Sloppy Joe", наличен в раздела за сос сос - прави го изключително вкусен и с по-високо съдържание на натрий. (Някой току-що ми каза, че това е много подобно към рецепта, която е в готварската книга на "другия сайт" за момчета, но аз не знаех това! Това всъщност е моята MIL рецепта и я правим от 20 години!) Сотирайте лука в зехтин (добавете сол) и чушките, ако харесвате ги и сервирайте небрежния микс Джо върху пълнозърнести кифлички със сотиран лук/чушки и кисели краставички!

Сандвичи с барбекю - Купете месо от преслини на вашия деликатес, каквото и да се продава, защото ВСИЧКИ имат добър вкус по този начин! Налейте 1-2 бутилки сос за барбекю (опитайте се да намерите много солен!) Във вашата глинена тенджера, добавете месото и гответе на ниско ниво в продължение на 4 часа, докато се загрее. Сервирайте върху пълнозърнести кифлички със сотиран лук.

Печени сладки картофи с фъстъчено масло - това звучи ужасно, но наистина е добре като бърз обяд и избягвате маслото, ако искате. Микровълнова печка на сладък картоф за 7 или 8 минути, докато се приготви. Загребете месото и сложете отгоре 2 супени лъжици фъстъчено масло, сол на вкус. Страхотен е за бърз обяд и ще се изненадате колко е добър!

Най-лесният сладък картоф в света - обелете и нарежете 4 картофи (можете да използвате и сладки картофи - харесвам сладките картофи по-добре, но сладкишите са по-влажни) и ги сварете във вода, докато омекнат. Отцедете ги и ги сложете в гювеч. Отгоре залейте една чаша кафява захар, смесена с чаена лъжичка сол. Печете във фурната на 350 за около 45 минути, докато захарта се разтопи напълно в сладкото.

Пържените картофи са полезни за момчетата, но са трудни за приготвяне. Баба ми прави нещо, наречено „пържени в Америка картофи“, което е по-бързо и лесно. Нарежете колкото харесвате картофи на малки парченца и запържете на умерен огън - тя използва растително масло, но за TTC синьо, мисля, че зехтинът би бил по-добър, но трябва да внимавате, защото зехтинът пуши, ако стане твърде горещо. Обичам да слагам картофите в тигана, да ги осолявам обилно, да ги разбърквам, така че маслото да навсякъде, и след това да поставя капак върху него.

French Dips - Ще ви трябват печено говеждо месо, френски ролки (необходимо е да имате френски рулца, защото са твърди и всички останали хлябове ще се разпаднат. Опитайте се да намерите пълнозърнести, ако можете, но ако не можете, просто използвайте бели ) и смес au jus (това се продава с пакетите сос.) Направете смес au jus според етикета (нашето семейство преминава през 2 пакета au jus) и плотайте парчетата месо в au jus, докато не са горещи . Извадете ги и ги сложете върху френските ролки, след което сервирайте сандвичите с чаши au jus, за да ги потопите. Можете също да ги сервирате със сотиран лук.

BLT - препечете пълнозърнест хляб и го намажете плътно с пълна натриева, пълномаслена майонеза. Направете си сандвич с МНОГО солен дебел нарязан бекон, МНОГО домати и след това малко зелена салата просто за забавление. Това се превръща в пуешки клуб с бекон, ако добавите малко нарязана деликатесна пуйка.

Салата от риба тон - Смесете кутия тон (да, в рибата тон има малко калций, така че бъдете наясно) с пълен натрий, пълномаслена майонеза или чудо камшик. Можете да добавите нарязани кисели краставички, целина, домати, зелен лук. Можете да го използвате като пълнеж за сандвич върху пълнозърнест хляб или просто да го ядете направо.

Разтопявания от много видове - основната идея на разтопен сандвич е месо със сос и сирене върху препечен хляб, загрято, за да стане всичко разтопено. Може или не да решите да ядете сирене от време на време, но това е нещо, което можете да приготвите за семейството си и след това, ако не искате сиренето, го оставете. 1) топене на баничка - поставете хамбургер баничка върху пълнозърнест препечен хляб, който е разпръснат щедро с хиляда островни дресинга. Отгоре се поръсва сотиран лук и сирене, ако желаете. Загрейте във фурна или микровълнова фурна, докато сиренето се разтопи. 2) топене на риба тон - използвайте салатата от риба по-горе и я сложете върху пълнозърнест хляб. По желание отгоре с кисела краставичка и сирене. Загрейте във фурна или микровълнова фурна, докато сиренето се разтопи. 3) Рубенс - купете говеждо месо или пастърма в местния деликатес и го поднесете на препечен ръжен хляб, който е бил обилно намазан с хиляди островни или руски дресинг. Отгоре залейте с кисело зеле и швейцарско сирене, ако желаете и загрейте, докато се разтопи. 4) Хавайски - Използвайте шунка, майонеза, ананас и швейцарски и сервирайте върху сладък хавайски хляб. 5) Малибу - Пилешки гърди, шунка, швейцарска, майонеза и дижонска горчица върху пълнозърнест хляб

Последно редактирано от атомна градинска четка; 17 февруари 2011 г. в 11:58 ч .

. Въпроси ? Вижте НОВИЯ и подобрен пълен индекс .

ТЪРСИТЕ ВАШИЯ ПЛАН? Проверихте ли треньорския форум? Той ще бъде публикуван на същото място, където е вашият въпросник! https://www.genderdreaming.com/forum/completed-questionnaires-and-private-coaching-access/

Теми за диети за диети LE: https://www.genderdreaming.com/forum/trying-to-conceive-a-girl/54174-brand-sparkly-pink-new-diet-thread-girl-sways.html и тук: https: //www.genderdreaming.com/forum/trying-to-conceive-a-girl/54926-le-diet-thread.html? highlight = le + диета + хранене + идеи

LE Diet PCOS idea thread тук: https://www.genderdreaming.com/forum/trying-to-conceive-a-girl/47264-le-diet-pcos.html

МОЛЯ, СПРЕТЕ ДА МИ ИЗПРАЩАТЕ ВЪПРОСИ, КОИТО СЕ РАЗВИВАТ ЧРЕЗ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ. Публикувайте люлеещи се въпроси само във форумите.