Салата с юфка от скариди и розов грейпфрут

Вземете здравословен виетнамски подход към салатите, като използвате студени фиде с фиде със сладък дресинг, миди, кориандър и мента

рецепти

Тайландска оризова юфка салата

Тази салата е пълна с вкус и също е здравословна, тъй като се сервира с дресинг без масло

Лесна подложка тайландска

Почти национално ястие на Тайланд, опростеният подход на Мери Кадоган улеснява пазаруването - и много автентичен дегустация

Пикантна салата от ориз с юфка

Събудете вкусовите си рецептори с тази супер здравословна, нискомаслена салата в азиатски стил

Мисо сьомга на скара с оризови фиде

Глазурайте сочни филета от сьомга, след което сервирайте на легло с юфка и боб кълнове за лесна и бърза вечеря

Юфка с юфка с тофу

Хрупкав зеленчук, гладки юфка и меко тофу, съчетани със сладък и пикантен сос

Хрупкава азиатска сьомга с пържени юфка, пак чой и захарен грах

Опаковайте пърженото си със зеленчуци и залейте с маринована риба. Тази рецепта приготвя достатъчно сьомга за обяд на следващия ден

Мляно соево свинско с оризови фиде

Тази рецепта използва два вида соя - светла за подправка, тъмна заради богатия си карамелен цвят

Азиатско свинско с ориз юфка салата

Вечеря за седмица, пълна с цветове и подправки и всичко хубаво и готова само за 20 минути

Супер бърз Pad Thai

Това класическо тайландско ястие от читателката на Good Food Emily Cramer е направено с използване предимно на съставки за гардероб и е на масата за по-малко от 15 минути

Супа от юфка със сьомга

Тази пълноценна супа с юфка е с ниско съдържание на мазнини, здравословна за сърцето и пълна с вкусни съставки

Фритюрник с скариди и ориз

Това просто ястие в средата на седмицата е с ниско съдържание на мазнини, ниско калорично и наситено с азиатски вкусове - готово е и за по-малко от половин час

Оризови юфка със сушени домати, пармезан и босилек

Страхотна алтернатива на безглутена на пастата. Внимавайте и за юфка соба без пшеница

Тайландска супа с юфка със сьомга

Вземете доза омега-3 с тази приятелска супа от юфка в тайландски стил със сьомга. Той използва само пет съставки и отнема само 30 минути

Оризова юфка и пуешка салата с дресинг от лайм-чили

Постната пуешка кайма е с ниско съдържание на мазнини - сервирайте с юфка, зеленчуци, билки и винегрет във виетнамски стил за нискокалоричен обяд

Phat Thai

Опитайте автентична версия на тази класическа тайландска закуска. Можете да замените скаридите с тънки ивици пиле, ако искате

Сусамова скарида и смачкана краставица оризови юфка

Вземете пет от вашите 5-дневно с тази цветна сусамова скарида и фиде от краставица, с едамаме и лют червен пипер. Супер здравословен, плюс това отнема само 25 минути