Целта е да загубите малко мазнини бързо, без да губите мускули. Само за около седмица мисля да не ям нищо, освен протеинови шейкове, витамини, фибри и може би от време на време плодове или зеленчуци тук-там.

някой

Правя малко умерено вдигане на тежести 2-3 пъти седмично и елиптично за 20 минути, също 2-3 пъти седмично. Срещам се с някои стари приятели след 2 седмици и искам да видя какво мога да направя, за да намаля дотогава моята фастелина, без да губя каквато и да е печалба, която съм направил.

Споделете връзката

Защо? Знаете ли, че има истински храни, които съдържат протеини? Не виждам никакво предимство да ям почти само протеинови шейкове.

Основната причина е, че спестява време. Ще бъда доста зает през следващата седмица или две и няма да имам време да готвя пилешки гърди, риба тон и т.н. за всяко хранене през деня.

Не съм голям фен на консервирана риба тон, преработено или предварително приготвено пиле и яйца. Смятах, че протеиновият шейк е бърз, лесен и мога да усетя вкуса по-добре от преработените или предварително приготвени протеини.

Не съм голям фен на консервирана риба тон, преработено или предварително приготвено пиле и яйца. Смятах, че протеиновият шейк е бърз, лесен и мога да усетя вкуса по-добре от преработените или предварително приготвени протеини.

Сигурен съм, че Whey Isolate е преработен протеин.

вкус на извара толкова лош.

Не, защото това би било лудост.

Протеиновите шейкове не са начинът да отслабнете. Те са начин да се уверите, че получавате достатъчно калории, за да качите мускули.

Целият смисъл на протеиновия шейк е да събере възможно най-много макронутриенти за изграждане на мускули в малко пространство. Това не е храната, която трябва да ядете много, за да отслабнете.

Овес, риба тон, яйца, салати и т.н. и др. Яжте ги.

Затворена ли е челюстта ви? Защото това е единствената добра причина, за която се сещам да направя това.

Имаше човек, който публикува за това. Беше добре една седмица. и след това установи, че в червата му се е образувала компактна топка от нещата. Той каза, че е изключително болезнено и дори с лаксативи отнема известно време, за да излезе.

Беше 22 Kourics

Добре - добре, това поставя амортисьора върху нещата.

Ако добавите допълнителни фибри към шейкове, това не би трябвало да е проблем. Има конопени протеинови шейкове с много високо съдържание на фибри. http://www.amazon.com/Nutiva-Organic-Protein-Fiber-Powder/dp/B0012C2GFM

Използвам пшеничен зародиш и люспи от псилиум.

Това наистина ли е? Звучи като градска легенда.

Това е абсолютно реално. Това се случва на повечето хора, които се подлагат на супер високо протеинови диети, без да добавят някакъв вид фибри.

На мен лично ми се е случвало.

Седите напрегнати върху тоалетната дълго, дълго време и ако сте много късметлии, в крайна сметка ще чуете мъничък звук „тинг“, докато уплътненият ви, диамантено нагънат кака удря купата и я напуква.

Не, беше преди няколко седмици. Опитах се да го намеря, но няма късмет, може би някой го е спасил?

Скоростната диета от T-nation е основно едномесечна диета с протеинови шейкове. Работи добре за мен, следвах го много стриктно. Исках няколко корема за ваканцията ми помогна много бързо да сваля малко допълнително тегло (мазнини), загубих около 18 кг и не загубих нищо в клека, пейката или мъртвата тяга. ето връзката V-диета

Опитах тази диета миналата зима. Издържах около три седмици. В края на всичко имаше нещо нередно в начина, по който работеше съзнанието ми. Не успях да разреша проблеми. Моите сили на рационална мисъл сякаш тръгнаха надолу. Бях изключително раздразнителен и се чувствах слаб. Спазвах правилно диетата според телесното си тегло и отслабнах с обещаната скорост. Проблемът с решаването на проблеми се влоши достатъчно, че трябваше да спра, това беше неприемливо за програмист.

Самата мисъл за поредния шейк ме накара да ми стане гадно. Не можах да ги довърша, изглеждаха като прекалено много храна. Все още не мога да се справя с вкуса на Metabolic Drive.

За да изляза от диетата, ядох сьомга, хляб, зеленчуци и плодове. Имах и бисквитка. След около час се почувствах много, много по-добре. Мозъкът ми сякаш отново стреляше. По-късно прочетох във Вегетарианския мит, че определени области на мозъка функционират по-добре с мазнините, имам чувството, че сьомгата е това, което наистина ме накара да се почувствам по-добре.

В момента правя диета с протеинов шейк в момента, с добавяне на някои зелени зеленчуци и ядки.

Смесете протеинов прах с малко замразени плодове и някои люспи от псилиум (за допълнителна дебелина и фибри) и вода и ще бъдете готови.