Как се справяте с него? Започнах Keto преди два дни и съм толкова развълнуван!

кето

Опитвам се да следя добре приема си. Важно е да сте сигурни, че компенсирате витамините, които пропускате при Кето, като за мен имах проблеми с магнезия и особено с калия. Бадемите и авокадото са вашите приятели.

Когато се чувствам гладен, обичам да пия малко кремообразно кафе, това изглежда помага.

Често задаваните въпроси за тази подгрупа са чудесен източник на информация.

Оооо, постим се 17: 00-22: 00 в момента с Кето, малко повече от седмица и е много по-лесно, отколкото бих могъл някога!

Всеки, който го обмисля, трябва да опита! Всякакви въпроси за начинаещи не се колебайте да зададете!

или каквото ти е името!

чудесна работа! Все едно сте станали с 10 години по-млади

Добра работа пич, продължавай така!

Моята ситуация е много подобна на вашата и е приятно да виждам други хора с подобна конструкция да постигат това ниво на успех.

25 г./мъж, 172см. Преминах от 130 кг на 95 кг, но бях заседнал в плато през последните 4 месеца! 4!

Зададох целевото си тегло на 90 кг преди почти 2 години и в крайна сметка ЩЕ стигна там.

Бог да ускори пича ми.

Можеш да го направиш! аз вярвам!

Аз лично открих, че проследявам приема си с приложение, за да помогна на един тон, това и здравословна страна на кардио през цялата седмица.

Наскоро взех въже за скачане, така че това беше нещо.

Трудна е, но битка си струва да се биеш. Моят собствен гол е около 80 кг. Някой ден.

Предоставя на вашите собствени постижения.

Периодичното гладуване може да помогне за преминаване през платото. Виж го. Започнете с 16/8 и можете да преминете на ниво.

Хей, човече, ти си вдъхновение за мен да продължа да работя. В момента тежа 318 и съм на път да отслабна. Вече загубих 30 килограма и се чудех дали можете да предоставите някакви съвети или трикове. Също така броите ли вашите макроси?

Изглеждаш невероятно. Много добре.

Много благодаря

Не си сладур? (Съжалявам, аз съм възрастен, така че всички по-млади от мен са сладки.) Сериозно, обаче, начинът да продължа да ритам задника и да правя промени, а не да пренебрегвам този здравен страх. Иска ми се да бях го направил на твоята възраст и да изградих тези добри навици много преди сега. Продължавай така. Вие се настройвате за фантастично бъдеще.

Страхотно, изглеждаш невероятно!

Да контролираш храната е най-доброто чувство. Удивителен напредък, браво!

Изглеждаш страхотно! Честито!

Сега можете да изстреляте 300 метра с помощта на противотежест! поздравления!

Поздравления за страхотен гол!

Все едно някой да ти е сложил главата върху съвсем ново тяло! Изглеждаш страхотно!

Изглеждаш страхотно. Добра работа.

Не мога да продължа така две седмици, камо ли две години. Много добре!

Уау невероятна работа ! Изглеждаш страхотно!

Добра работа! Обзалагам се, че се чувствате много по-добре през цялото време.

Наистина. Иска ми се да можех да мина през университета с яснотата на ума, който имам сега.

Светия лайна пич, дяволски вдъхновяващ!

Уау, изглеждаш невероятно!

Страхотно осъзнаване е, че имаме пълен контрол над това, което ядем или пием. Също така е МНОГО по-лесно да устоим, когато не сме на влакче със захар-инсулин на диета с тежки въглехидрати. Преди ми се налагаше да ям на всеки няколко часа или ставах треперещ и мрънкащ.

През повечето време можем да направим нещата подходящи за кето. Имах подобен момент на крушка, когато моят приятел, който също кетонира, каза, че мога просто да ям всичко, което е подходящо за кето, като издърпване на сирене и заливки от пица.

Тайният ми хак е да поръчам гигантски сандвичи като пастърма върху ръжен хляб, които и без това наистина не харесвам. Ям пълнежите за сандвичи с нож и вилица и е вкусно.

Благодаря ви, че споделихте, че съм в седмица 2 на кето. Това е вторият ми опит за това и става по-добре! Чувствам се по-готов и отдаден. Изглеждаш страхотно и ми даваш надежда.