И така, момчета, какво правите, за да се заемете от преяждане или глад само защото ви е скучно? Това е проблем, с който редовно се сблъсквам. Ще се върна към видеоигрите и ще прочета отново, за да помогна. Какво правите, за да не ядете скука?

стратегия

Споделете връзката

Вместо това пийте чай.

Ако гладът ми се задейства, когато не искам да ям, правя шапка ябълков оцет. Това обикновено държи демона на разстояние. Що се отнася до преяждането, бавното хранене помага много. Ако приключите храненето си и все пак искате да продължите да ядете, само кратката почивка може да помогне на чувството ви за ситост да наваксате.

Правя изстрел от ябълков оцет

Не го чукай, докато не опиташ: D

Майната му. Следващият път, когато настъпи ненужен глад, правя опит. Наздраве за вас, приятелю!

Ако приключите храненето си и все пак искате да продължите да ядете, само кратката почивка може да помогне на чувството ви за ситост да наваксате.

Рано научих, че когато ям достатъчно мазнини и протеини, за да задоволя макросите, не винаги съм бил доволен. Разбрах, че ако изчакам около 20 минути, без да ям повече, ще се чувствам напълно сит.

Храненето с кето действа много по-бавно от яденето на въглехидрати, които са склонни да ви осигурят незабавно високо ниво на захар и незабавно усещане за "пълнота".

След още няколко месеца ядене на кето това вече не беше проблем, не знам защо, но цялата ми връзка с храната се промени.

Красотата на кетото е, че не замествате закуските с кето приятелски змии. вие преминавате от закуски по естествен път. до живот.

Изкуствените подсладители са склонни да ме огладняват, затова се опитвам да се държа далеч от тях, освен ако не е по време на хранене.

Не закусвам. Ако съм гладен, правя подходящо хранене. След ядене, че няма да съм гладен отново с часове.

Ако ми е скучно, правя нещо продуктивно за 30 минути. Това важи и за огладняването. Обикновено изчаквам поне 30 минути до един час, преди да ям/готвя. Ако все още съм гладен след това, отивам да ям. Ако не, тогава не бях наистина гладен. може би просто отегчен.

Странична бележка, след като се адаптирах, преяждането стана трудно. Няколко пъти очите ми са по-големи от стомаха и тялото ми просто не се интересува от прекомерна консумация. В крайна сметка така или иначе ще оставя голяма част от излишъка в чинията. Ако успея да ям „твърде много“, ще ми стане лошо и понякога дори ще повърна. Кето е чудесен естествен супресор на апетита и кетозата ми помага да регулирам приема без много шум.