Ще направя болонезе с ниско съдържание на въглехидрати със спагети от тиквички и сега имам нужда от алтернатива на нарязаните домати, защото във всеки един калай, който разгледах, има толкова много захар ?! защо е необходимо това?

кето

Споделете връзката

Доматът е плод и има естествени захари. Използвайте толкова домати, колкото ще паснат на вашите макроси. Пребройте нетните въглехидрати

не, имам предвид като калай с нарязани домати от магазин, а те са добавили захари? като един калай като над 10 g захар, защо е така?

Вместо това купувайте домати без добавена захар, повечето са 3-4 г на порция

разгледах във всеки магазин и не мога да намеря такъв без захар:( аз във Великобритания

Всички те ще имат захар, но трябва да можете да намерите марка без добавена захар. Доматите имат захар.

знам, изглеждах, че имах предвид, че буквално не мога да намеря марка, където няма добавена захар

Доста това. Това е повече работа, но това идва с територията на тази диета. Купете си своя и ги заровете.

бих купил някои и ги пуснал в работата си на производителя на шейкове ?

Накълцайте ги на малки кубчета.

Е, това ще направи повече от доматено пюре, предполагам, зависи от вашия миксер.

Разглеждате ли просто нарязани домати или предварително приготвен доматен сос от паста? Последните вероятно са добавили захар.

Какво има в списъка на съставките? Наличието на захар в хранителната информация не означава, че са добавили захар

Трябва ли да са нарязани домати? Току-що погледнах в шкафа и кашонът ми от пасата е 4.3g въглехидрати на 100g (също Великобритания).

Редактиране - току-що погледнах на уебсайта на Asda - почти всички техни консервирани домати (марки и тези с интелигентна цена) са

Купете пресни домати и ги накълцайте.

Направи си собствен! Наистина не е толкова трудно да закупите пресни домати и да ги нарежете и приготвите сами. Освен агресивното четене на етикети и изследванията, това е единственият начин да сте сигурни, че не получавате добавени захари. Днес производителите на храни влагат захар в почти всичко.:(

Но това е наистина практично само когато доматите са през сезона, което, поне в САЩ, е само когато можете да вземете домати, които са били набрани узрели и всъщност имат вкус на домат. Целите консервирани домати се берат узрели и е по-малко вероятно да съдържат добавена захар от пюретата.

Помага, ако добавите и малко количество доматено пюре.

Има марка, наречена Delallo, която може да проверите. Те имат смачкани домати, както и сосове. Имат ги в Крогер, където съм аз.

наличен ли е във Великобритания, знаете ли ?

Не знам дали е в магазините, но току-що проверих Amazon.co.uk и имаше някои продукти. Проблемът там, разбира се, е да купувате на едро.

Използвам Tesco Everyday Value Plum Tomatoes, половин кутия (200g) има 6gr нетни въглехидрати.

(редакция: Виждам от коментарите, че ОП е във Великобритания и не може да намери консерва домати без добавена захар. бруто. така че първата част от това е по-малко полезна.) Намерете калай без захар -добавени домати. Те все още ще имат "много" захар в макросите. Доматите са зрънце и ще съдържат повече естествени захари, отколкото зелените зеленчуци. Още по-добре, изпечете няколко пресни паста домати (Сан Марцано е моят личен фаворит) с малко масло, сол, черен пипер и чесън, докато вкусът се усили.

Направете тиквичка алфредо и добавете вашите печени домати. все още трябва да преброите захарта, но това значително ще намали въглехидратите в рецептата, като същевременно ще получите страхотен вкус на домати.

Използвам консервирани домати Сан Марцано, за да си направя собствен доматен сос. 3g въглехидрати на половин чаша сервиране.