Здравейте! Преди правех 30-дневното раздробяване на Джилиън Майкъл, но това наистина разстрои дясното ми коляно и лявото задно сухожилие на тибията. Реших да се върна към Каланетика, за да продължа да работя с мускулите си, без да се наранявам.

reddit

Някой знае ли приблизително колко калории бихте изгорили с едночасовия DVD на Callanetics? Понякога правя и 20-минутна сутрин и 20-минутна каланетика. Аз съм 5'5 ", 24F, 165,6 паунда между другото.

Трябва ли просто да не броим Callanetics в MFP, само за да съм сигурен, че не надценявам? Не се изпотявате, но определено можете да го почувствате на следващия ден.

Цитат от уебсайта:

"Callanetics е поредица от упражнения за разтягане и свиване, които активират най-големите мускулни групи на тялото, използвайки малки, нежни, прецизни движения, наречени импулси. Те се правят много бавно в това, което аз наричам" тройно бавно движение ", достигайки дълбоко в мускулите, за да да ви даде здраво, твърдо тяло, без да добавяте насипно състояние.

Мислете за каланетиката като за медитация в движение. Посягате към тялото, за да работите с големите мускулни групи, сякаш работите през тях слой по слой, като използвате движения, малки и деликатни като импулс. В Callanetics няма подръпващи или подскачащи движения. Каланетиката е и винаги е била без въздействие. "

Споделете връзката

Бих сравнил Callanetics с йога, тъй като не виждате повишаване на сърдечната честота, но въпреки това предизвиквате мускулите си.

Благодаря, това го вкарах като (разтягане, хатха йога). Чувал съм, че MFP има тенденция да надценява изгорените калории, така че просто го настроих на 40 минути, вместо на час.

Хей! От колко време се занимавате с каланетика и какви ползи/резултати виждате до момента? Току-що закупих DVD, така че ще се радвам да чуя вашето преживяване.:)

Здравейте! Е, направих го още през 2011 г. Вярвам и си спомням, че наистина харесах колко по-добре изглеждаше тялото ми (мисля, че също направих някои упражнения на стационарен мотор). Един близък приятел по това време ми каза един ден, че никога не е виждал стомаха ми да изглежда толкова тънък, така че това беше огромно повишаване на доверието, което някой всъщност забеляза!

Що се отнася до текущия напредък, досега съм го правил само 5 пъти. Започнах миналата събота и след това пропуснах сряда-петък, защото не се чувствах добре. Започнах отново днес. Досега забелязах, че определено се чувствам по-силен при упражненията за бедро и зад гърба! Също така не можах да седна на петите си, когато започнах за първи път и сега мога, така че това е хубаво! Винаги просто се чувствам по-добре, след като ги направих, и гърбът ми се почувства по-добре, след като ги направих днес. Мисля, че беше особено забележимо, защото току-що имах 3-дневна почивка без каланетика, когато не се чувствах добре, и по време на тази почивка работих много и направих около 5 часа шофиране (шофирането ме прави много напрегнат). Така че е много добре да разхлабите нещата!

Мисля, че все още не съм забелязал как тялото ми се променя, но са минали само 5 часа и не трябва да виждате промяна до 10 часа. Ето сравнение на снимка, която направих след Час 2 (27 март) срещу Час 5 (днес). NSFW

Все още няма разлика, но тялото ми се чувства по-добре и се надявам то да започне да се променя достатъчно скоро!

Надявам се DVD да ви хареса!:) Малко са датирани, но ако правите упражненията правилно, ОПРЕДЕЛЕНО ще го усетите на следващия ден!

РЕДАКТИРАНЕ: Когато направих публикацията, на която отговаряте, бях правил AM/PM Callanetics няколко пъти спорадично, но всъщност не усещах, че тя работи, както и 1-часовата Callanetics. Коментарът, който току-що написах, се отнася до това, че всъщност се гмурнах и се ангажирах с 1-часовата каланетика от 26 март.