Напоследък се боря с планирането на храненето и като цяло съм претоварен, така че просто ми беше любопитно дали някой някога е правил диетата на Mary's Mini от Mary McDougall? Там избирате нишесте и не ядете нищо освен това нишесте в продължение на 10 дни (или по-дълго, ако това работи за вас, предполагам), заедно с някои зелени/жълти зеленчуци и пресни плодове. Това е проста диета, но трябва да ви задоволи напълно и да засегне всичките ви хранителни вещества. Няма ограничение на калориите, просто ядете колкото искате от нишестето, докато не сте доволни.

някой

Чувствам, че би могло да ми свърши работа предвид проблемите, които имам, но не съм виждал много хора да говорят за това, така че просто съм любопитен. Благодаря!

Споделете връзката

Преди седмица съм правила само картофи и броколи. Наистина помогна бързо да отслабна.

Готвихте ли и броколите?

Да, бих го приготвил на пара.

Никоя диета не ви позволява да ядете неограничени калории.

Става въпрос за възможността да ядете неограничени количества храна. Съвсем различна концепция. Има ограничено количество храна, която всеки може да яде на ден, и ако диетата е с достатъчно ниска калорийна плътност, можете да ядете колкото искате и да не се притеснявате да броите калории. Картофите са най-пълнещата храна на калория.

Някои хора могат да се противопоставят на тези шансове.

Разбира се, и всъщност съм голям фен на Intermittent Fasting. Но мисля, че първото нещо, което трябва да направите, е да промените диетата си, вместо да се опитвате да гладувате. Съмнявам се, че това е устойчиво на дълги разстояния.

Съмнявам се, че някой може сериозно да преяде, ако диетата достигне 400 или 300 калории на килограм. Особено проста, повтаряща се диета. Половината картофи и половината зеленчуци ще бъдат около 300.

И казвам това като някой, който е изял 7 килограма храна за един ден.

Звучи добре! Правих картофена диета в продължение на 10 дни и наистина ми подейства. Чувствах се добре, бях сита. Но наистина ми липсваха зелените и плодовете. Трябва да опитам диетата Mary Mini.