Виждал съм публикации, в които се казва, че играта сама по себе си няма да помогне при отслабване, разбира се, че ще диетирам, но имам и велоергометър и фитнес бокс, чудех се дали тези две форми работят заедно с RFA ще ми помогне да видя някои добри резултати?

reddit

Споделете връзката

Основното при отслабването е, че става въпрос за това колко калории приемате спрямо това колко калории извеждате. Много по-лесно е да консумирате по-малко калории, отколкото да изгорите същото количество.

Има стара фраза, че „теглото се губи в кухнята“ и е доста вярно. RFA ще помогне за тонизиране на мускулите/за да сте в състояние да се придържате към загуба на тегло и ако сте яли калории за поддържане, тогава ще ви помогне да губите бавно, но без проследяване на калориите ще бъде трудно да отслабнете само от упражнения.

Както посочи другият коментар, r/loseit има много добри ръководства за бързо стартиране и често задавани въпроси за отслабване и упражнения.

Да, ще изгорите повече калории, докато не тренирате с Ring Fit. Преминете към/r/loseit и прочетете ръководството за бърз старт, ако искате да разберете колко трябва да ядете.

Здравейте, изглежда тази публикация е за отслабване. Може да намерите полезен нашия раздел за отслабване в често задаваните въпроси.

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Едва ли ще изгорите толкова много калории по време на една RFA сесия, че това оказва огромно въздействие срещу вашите диетични калории. Но помага за отслабване по много други начини. Трябва да видите известен мускулен растеж (и повече мускулна маса = повече изгорени калории през целия ден), помага за регулиране на апетита, повече енергия и издръжливост, упражненията също са изключително мотивиращи за продължаване на здравословна диета. Наистина помага при отслабване, просто само по себе си не е решение за отслабване

Имам само два съвета за отслабване.

Научете се да обичате водата. Вземете воден филтър, дръжте го в студен хладилник. Газиран поп е направо. Бира или две като случайно лакомство.

Калориите разчитат на всичко. Претеглете хлабавите храни, вместо да измервате с око. Яжте по-малко от това, което ядете в момента. Далеч по-лесно е да имате по-малка филийка торта и 20% по-малко тестени изделия, отколкото да седите там и да ядете мизерна салата, докато мислите за всички неща, които искате да ядете. Това е далеч по-устойчиво в дългосрочен план.