ТЯ е известна като „Legit Boss“ на WWE.

тежести

Запознайте се със Саша Банкс.

25-годишният Банкс (истинско име: Mercedes Kaestner-Varnado) е един от най-стилните, уверени и атлетични борци на WWE.

Докато ярката й коса я прави забележителна в една стая, тя ще обикаля кръгове около почти всеки противник на ринга.

Наклонявайки везните на малко повече от 50 килограма, джобната ракета с размер 5’5 е невероятна атлетична.

В Мелбърн преди септемврийското турне на WWE в Австралия Банкс дръпна завесата за foxsports.com.au докато тя подробно описва своите тренировки, диети и съвети за влизане във форма.

Когато става въпрос за живот на пътя, поддържането на здравословна диета може да бъде труден въпрос.

Напоследък Банки прибягва до ежеседмично приготвяне на постно месо и зеленчуци и принасянето на ястията си на път с нея в по-хладни торби, за да може да размразява и претопля ястията, когато е в хотела и на арените.

„Когато за пръв път започнах (борба), щях да се опитам да намеря здравословни ресторанти, което е наистина трудно“,

„Много тонове имат само бързо хранене. Наскоро много от момчетата започнаха да си носят храна на пътя и аз реших да направя същото.

„Вероятно ме пести около 200 долара на седмица, като си приготвям храна. Правя смляна пуйка, смлян бивол, пиле и зеленчуци. Чувствам, че тялото ми се е променило напълно, знаейки какви съставки влагате в тялото си. "

Банки казаха на foxsports.com.au, че тя тренира във фитнеса пет дни в седмицата, докато тя също получава кардио тренировките си благодарение на живота си на ринга.

Банките правят тренировки за цялото тяло, които включват махове и повдигания с гиря, работа с въжета и сложни движения с щанга, като силови почиствания.

Тя също е запален мъртвец и наскоро удари нов PB.

„Аз, Bayley, Seth Rollins и Cesaro се опитваме да намерим CrossFit фитнес във всеки град“, обясни тя.

„Вероятно прекарваме два часа във фитнеса.

„Ако искате да приличате на мен, това става.

„Когато започнах за първи път, не знаех как да вдигна дъмбел и сега моят максимален мъртва тяга е 215.

„Много по-силен съм от Бейли. Харесва ми да тренирам с нея. Всичко, което тя може да направи, мога да направя и по-добре.

„Толкова съм благодарна, че Бейли е на път с мен. Имам с кого да говоря. Хубаво е да има някой там, който има същите общи неща. Чувствам, че сме едно и също. "

В скорошно интервю с Мускули и фитнес, Банките дадоха по-подробна представа за нейната диета.

Яйце бял омлет с фета, лук и пуйка. Салата с пиле за обяд. Протеиново смути за закуска. Сьомга и аспержи за вечеря.

Любими закуски:

Говеждо месо, пакетчета риба тон, плодове.

Мамят храни:

Раменска юфка, пица и бургери. „Понякога всичко за един ден.“

Упражненията, които банките обичат да правят, включват:

* Палачинка добро утро

Как се прави: Седнете с широко разкрачени крака в позиция „V“ с щанга през раменете. Спуснете гърдите си на пода и след това обратно.

Как се прави: Дръжте щангата на дължината на ширината на раменете. Бавно приклекнете, преди експлозивно да дръпнете щангата нагоре и близо до тялото си. С едно плавно движение повдигнете лентата отгоре.