С Super Bowl LIV, който се случва за по-малко от четири седмици, знаете, че Шакира е на висока скорост и влиза в най-добрата форма на живота си. За появата си с Дженифър Лопес в дългоочакваното шоу на полувремето на играта, певицата Hips Don’t Lie знае, че трябва да бъде невероятна само за няколко кратки седмици.

super
Шакира | Симон Джойнър/Гети изображения

Шакира и J-Lo по принцип ще имат около десет минути, за да очароват милионна аудитория на живо и дигитално с шоу, изискващо белодробна мощ и високоенергийна хореография. Те знаят, че трябва да го донесат!

Ето какво знаем за това как международната поп звезда тренира и се храни за това важно събитие.

Шакира редовно тренира с треньорката Анна Кайзер

Ясно е, че нито Шакира, нито J-Lo пристъпват към действие само за това полувреме на шоуто на Супер Боул. Те вече са в невероятна форма, но каквото и да са правили, трябва да се увеличи за глобалната платформа, на която ще стъпят на 2 февруари.

Дългогодишният треньор на Шакира е ветеринарната индустрия Анна Кайзер, която вкара певицата във форма за световното й турне в Ел Дорадо през 2017 г. Според интервю на PopSugar с треньора по това време колумбийската певица тренира около пет дни в седмицата.

Публикация, споделена от Шакира (@shakira) на 21 август 2019 г. в 9:53 ч. PDT

„В момента я подготвям да отиде на световно турне“, каза Кайзер, „което означава, че работим за повишаване на нейната издръжливост и издръжливост, защото тя ще бъде на сцената по два часа наведнъж, ще пее и танцува!“

„По-голямата част от времето тя се представя в интервален стил“, обясни треньорът на знаменитост. „Тя ще отиде за пет минути и след това ще си почине, 10 минути и след това ще си почине, след това ще смени костюма. . . включване и изключване в продължение на часове. Искам тренировките й да допълват това. Ние - точно като моите класове в студиото ми - работим във формат на интервал. “

Тренировка на Супер Боул на Шакира

Така че сега певицата She Wolf се подготвя за представлението през целия си живот. Не забравяйте, че това е само 10-минутно изпълнение, но трябва да бъде идеално планирано и нейната издръжливост, абсолютно размазваща.

Кайзер каза на Шейп през декември, че се подготвя за Шакира с две от четирите рутинни практики на треньора: „Танц“, който се редува между хореографирани танцови и силови интервали и „Тон“, за който Кайзер казва, че е „45 минути мускулна издръжливост“ или „Barre отговаря на Пилатес и отговаря на основните условия.“