•  

Изминаха почти четири месеца, откакто родих, и непрекъснато отслабвам. Е, някак си отслабвам. Това е бавно, понякога вбесяващо. Губя един килограм, връщам две, чудотворно губя три килограма и накрая стъпвам напред от мястото, където започнах.

раждането

Имам по-малко страхотна връзка с храната и тялото си, откакто за пръв път стъпих на везната на 11 и реших, че номерът, който видях, е твърде голям за момиче на моята възраст. Оттогава съм диетил повече пъти, отколкото мога да преброя и дори имах кратък престой с прочистване (което майка ми бързо забеляза и сложи край, слава богу).

След като наддадох близо 80 килограма през последните 15 години, най-накрая реших да се откажа от диетата, но за да бъда напълно честен, това не направи много за начина, по който чувствам тялото си. Исках да се чувствам по-освободен, да ям това, което звучи добре и да обичам как изглеждам такъв, какъвто е, но това не се случи съвсем.

След като се роди третото ми, реших да започна да се фокусирам върху по-здравословното хранене, приемането на повече протеини и увеличаването на приема на зеленчуци, вместо да огранича изобщо приема на храна. Докато това работи, бавно, но сигурно, исках малко да ускоря нещата, затова започнах да разглеждам различни идеи за отслабване след раждането и попаднах на диета след раждането на Блейк Лайвли. Бях заинтригуван. Искам да кажа, който не иска да изглежда като Блейк Лайвли?

Реших, че ще опитам, само за една седмица, за да видя дали това ускорява малко загубата на тегло.

Експериментът

Реших да следвам правилата на Блейк Лайвли за отслабване след раждането, защото чувствах, че това е по-малко диета и повече рубрика за здравословно хранене. Не исках да ограничавам калориите или да гладувам, особено тъй като в момента кърмя, затова си помислих, че коригирането на това, което ям, може да има значение.

Според интервю за Hollywood Life, Блейк не яде никаква преработена храна, докато се опитва да отслабне, като избягва изобщо глутена и соята. Вече бях ял доста здравословно, но никога не се бях отказвал от глутена, така че мислех, че ще бъде лесна промяна, без да се чувствам прекалено ограничен. сгреших.

Ден 1: Гладен, гладен, мамо.

Събудих се в първия ден развълнуван да изпълня плана си за деня. Направих сладки картофи, спанак и яйца за закуска и бях наистина доволен от това. За обяд направих пържене с киноа, зеленчуци и нахут. За вечеря имах пиле на скара, зеленчуци и картофи.

В по-голямата си част се чувствах добре за деня. По принцип бях гладен през целия ден и това беше малко досадно, защото всъщност не знаех какво да закуся, тъй като глутенът беше извън границите. Почувствах се така, сякаш никога не бих могъл да се храня предимно с месо и зеленчуци.

Ден 2: Аз съм чудовище

Започнах ден втори с малко по-малко вълнение от първия. Събудих се гладна, което предполагам има смисъл, тъй като цяла нощ кърмих новородено. Сутринта беше хаос, както е характерно, когато сте майка на три деца на възраст под 4 години. Втурнах се да нахраня всички, докато най-малкият ми се суеше на играчката му на пода. Разбрах, че доброто му настроение бавно приключва, затова се почувствах забързан да намеря нещо за ядене. Обикновено щях да пия набързо препечен хляб с малко бадемово масло, за да ме държа, докато не имах време да сготвя нещо, но нямах този избор, тъй като не можех да ям глутен (или някакви преработени храни).

До късния следобед се почувствах като чудовище. Бях гладен и капризен.

Изпържих едно яйце и го изядох изправен, докато държах моето нервно дете. Това далеч не беше задоволително и някак даде тон на деня. Имах сериозен глад за захар и ми липсваше хляб. Дори не харесвам mac n ’сирене, но все пак открих, че гледам жадно в чиниите на децата си, докато ядях остатъци от зеленчуци за пържене на обяд.

До късния следобед се почувствах като чудовище. Бях гладен и раздразнен, така че претърсих през нашата килера нещо без глутен, което да задоволи желанието ми за захар. Там нямаше нищо.

Ден 3: Хо, Хо, Хо.

Когато планирах тази малка диета, забравих да взема предвид, че празниците бяха точно зад ъгъла. Мислех, че ако донеса малко храна, благоприятна за диетите, в къщата на свекър ми ще се оправя, ако пропусна всички лакомства.

Сгреших. Докусих храната, която донесох, но осъзнах, че се чувствах наистина, наистина тъпо, че не мога да имам нито едно лакомство в навечерието на Коледа. Чувствах, че пропускам, особено след като направих нова рецепта за случая. Заслужаваше ли си? Очевидно не мислех така, защото си помогнах на парче торта без съжаление. Извинявай, Блейк.

Ден 4: Коледа

За да бъда напълно честен, дори не се опитах да спазвам диетата на Блейк на Коледа. Ядох това, което беше предвидено за семейните ни ястия, без ни най-малко вина. Особено след като беше доста здравословна вечеря с пиле, картофи, салата и брюкселско зеле.

В края на седмицата Бях ГОЛО с тази диета. Всичко, което направи, беше да ме накара да жадувам за всички неща, които чувствах, че не мога да имам.

Истинският проблем възникна, когато десертът си проправи път към масата. Открих, че вече се страхувам на следващия ден, знаейки, че ще трябва да се върна към строгото хранене. Започнах да усещам онзи стар манталитет на диетата, този, който изпитвах, когато се хранех твърде ограничително, усещането, че е по-добре да ям цялата „лоша храна“ точно сега, тъй като не можех да я получа отново. Това е една от причините диетата да не ми работи. (Всъщност това не работи за много хора и често може да доведе до преяждане.)

Прекалих. Ядох десерт, въпреки че дори не му се наслаждавах толкова много, и продължих да ям дори след като се наситих. Чувствах, че трябва просто да изляза изцяло, ако вече „изневерявам“ на диетата си. Завърших деня смутен и разочарован. Не само, че бях изхвърлил хранителния си план за деня, бях прекалил.

Ден 5:

В края на седмицата бях ТОлкова приключила с тази диета. Всичко, което направи, беше да ме накара да жадувам за всички неща, които чувствах, че не мога да имам. Чувствах се толкова ограничен, защото не можех да ям преработена храна, и бях гладен през цялото време. Опитах се да завърша добре, но се чувствах толкова половинчато за цялата работа. В края на деня официално обявих седмицата за свършена.

Бях разочарован, че усилията ми да отслабна по-бързо бяха само прецакали хубавото, което вече бях започнал. Разбира се, отслабването ми беше постепенно, но ядох здравословна храна, която ми харесваше и не „изневерявах“, защото нищо не беше извън границите, така че не изпитвах никакъв глад. Изрязването на преработената храна изцяло ме накара да се почувствам, че има толкова много неща, които не мога да ям, ако искам да отслабна.

Какво научих

От една седмица след следродилната диета на Блейк Лайвли научих, надявам се веднъж завинаги, че диетата наистина не работи за мен. Разбира се, нейното хранене след раждането не включваше преброяване на калории или ядене с ниско съдържание на въглехидрати, но направи цял списък с храни, които са „извън границите“ и това е гадно. Трудно беше да не се победя за неуспех, но също така знам, че много изследвания показват, че диетата като цяло е лош подход за поддържане на теглото.

След като седмицата свърши, аз съм готов да премахна част от вредата, която нанесе на самочувствието ми. В края на седмицата почувствах, че съм се провалил и че никога няма да постигна целите, които имам за здравето си. За да бъда напълно честен, вместо да ме овластява да се грижа за здравето си, мисля, че яденето като Блейк Лайвли наистина е прецакано с увереността ми в способността ми да отслабвам и да се храня добре.

Щастлив съм да се върна към предишния си подход за вземане на общо взето здравословни избори, да оставам активен и да оставам доволен от настоящото си темпо на отслабване, колкото и бавно да е това. Възможно е скоро да не приличам на Блейк Лайвли, но ще приличам на мен и няма да бъда нещастен, докато го правя.