Следвайте TheThings.com

Нещо ново

Не позволявайте на Нина да ви заблуди - тя е звяр в стаята с тежести и наскоро въведе силови тренировки в ротацията.

снимките

Не позволявайте на Нина да ви заблуди - тя е звяр в стаята с тежести и наскоро въведе силови тренировки в ротацията, според Шейп:

"Всъщност не съм правил много [силови тренировки] в миналото - правех само йога и бягах по отношение на тренировките. Силовите тренировки с тежести и такъв регламентиран график са нови за живота ми и сега, когато разбирам начинът, по който всичко работи, науката, която стои зад него, промени всичко за мен. "

Тя също така призна, че по отношение на диетата яде повече от всякога, за разлика от старата си система от три хранения на ден. Нина консумира повече ястия, въпреки че се занимава с контрол на порциите. Всичко това я е превърнало във фитнес плъх, който обича да тренира редовно.

Ще я разгледаме, „яжте чисти влакове мръсно“ през цялата статия. Ето поглед към снимки на Нина Добрев, която познаваме и обичаме от „Дневниците на вампира“, докато тя тренира във фитнеса. Да започваме!

14 Работа на въжето

Малцина могат да работят с бойните въжета, докато изглеждат толкова добре. Това е едно от упражненията, които тестват волята на всеки, както от гледна точка на сърдечно-съдовата система, така и по отношение на изграждането на мускулите.

Да, това е чудесно упражнение за фотосесия, но също така свършва работата в суперсетове и схеми. Тренировките с бойни въжета ще накарат сърцето ви да надбяга.

13 Работете здраво, играйте усилено

"Трябва да вземете решение - искам ли да изглеждам и да се чувствам по определен начин и да вложа работата в него? Виждам разликата, така че отделям време за това на снимачната площадка."

Това са обнадеждаващите думи на Нина от интервю за Shape. Тя ще направи точка, за да свърши работата, дори когато е на снимачната площадка. Нина е сутрешен човек, когато става въпрос за тренировки и, както виждаме на горната снимка, тя не се страхува да се присъедини към HIIT клас.

12 Обучение със Zac Efron

11 милиона зрители се включиха в YouTube, гледайки как Ефрон работи заедно в спортната зала.

Двамата поставят голям акцент върху упражненията, свързани с телесното тегло, както за краката, така и за корема. Те завършиха тренировката с известно възстановяване в камерата, което е чудесен начин да се даде на тялото оптимално време за възстановяване.

11 нападания за дни

Сякаш обикновеният скок не беше достатъчно труден, Нина постави тежестта над главата си, което изисква стабилност и подвижност. Нина има и двете на заключване, тъй като по-ранните си дни е била гимнастичка. Тя не само има сериозна сила, но има и гъвкавостта да я подкрепи.

10 Кардио с нейното куче

Всеки се наслаждава повече на тренировката или кардио сесията, когато приятел се маркира, но смятаме, че това се отнася и за космат приятел.

Нина беше забелязана да ходи на сутрешна разходка в Лос Анджелис с кучето си. Звездата от "Дневниците на вампира" изглеждаше тонизирана в реколтата си Reebok и черни клинове.