Представете си, че се гледате в огледало след 10 години. Какво ще видите, как ще се почувствате? Ще имате ли психически и физически, където с всички да се насладите на вашето семейство и приятели?

Стимул отслабване Съвет

Знаете и разбирате колко е важно да ядете здравословни храни, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Чували сте отново и отново за важността на редовните, енергични упражнения. Разбира се, може би вече ядете правилните храни и се упражнявате - но наистина ли е достатъчно?

Има редица причини да влезете във форма. Продължаването на стимула и ентусиазма за отслабване за продължителен период от време може да бъде изключително трудно. Осъзнаването на реалността ще увеличи стимула ви да отслабвате всеки ден. Имайте предвид следните 5 стимули за отслабване:

Стимул за отслабване Съвет №1 - По-дълъг живот

Истината е открита. Хората имат по-дълъг живот, когато са във форма. Това е фантастична новина, особено за тези, които се затрудняват да се отърват от всяко малко нежелано тегло. Това е неактивният начин на живот ви боли повече от всичко.

Няма значение дали сте във форма, не сте във форма или дори сте с наднормено тегло, дори и най-малките промени могат да имат значение. Простото добавяне на храни, които са по-здравословни и повече физическа активност, като например кратка разходка след вечеря, може да промени живота ви.

Стимул за отслабване Съвет №2 - Поддържайте ума си във форма

Вярвате или не, възможно е физическата активност да е ключът към поддържането на ума ви млад. Истината е казано, колко бърз продължавате да бъдете с напредването на възрастта, е свързано с нивото на активност.

В Шотландското психично изследване от 1932 г. 460 жени и мъже са били тествани както психически, така и физически на 11-годишна възраст и след това отново на 79. Онези, които са тествани с по-високи резултати за фитнес, са по-склонни да отбележат по същия начин на теста за умствени умения и на двете възрасти . По принцип, колкото по-добра физическа форма са били в напреднала възраст, толкова по-добра е тяхната умствена острота.

Да сте във физическа форма е значителна част от вашето психическо развитие на всяка възраст.

Стимул за отслабване Съвет №3 - Избутайте депресията навън

Замисляли ли сте се някога защо депресията се разглежда като медицинско състояние? Това не са само чувства на изключителна тъга. Депресията е продукт на химически дисбаланс в мозъка, така че сигналите не се предават правилно между нервните клетки. Това кара човек да се чувства тъжен.

Лекарите също така са наясно, че има връзка, свързваща депресията и затлъстяването. Така че, ако имате едното, има голяма вероятност да имате и другото.

Можете да се борите с дисбалансираните химикали, като останете активни. С активен начин на живот, тренировки, разходки, каране на колело и т.н., тялото ви произвежда химикали, които се чувстват добре, наречени като ендорфини и серотонин.

Влизането във форма е фантастичен начин да се отървете от тъгата по естествен път.

Стимул за отслабване Съвет # 4 - Облекчаване на стреса

Когато имате трудни моменти и притеснен стрес е начинът, по който тялото ви естествено се бори, за да се предпази. Вашето тяло произвежда химикали, които ще ви подготвят да се биете или бягате, когато изпитвате стресова ситуация.

Известен стрес е от съществено значение. Ако обаче не оставите тялото си да се отърве от излишните химикали, тогава стресът може да причини щети за продължителни периоди от време.

Реакцията на тялото ви на стрес е да забави процеса на храносмилане. Това причинява верижна реакция, при която в кръвта ви се отделят повече захар и мазнини за гориво, след което се отделят други химикали, които помагат на кръвта ви да се съсирва, повишава сърдечната честота, засилва дишането, изпотяване и след това мускулите ви се напрягат.

Когато тренирате, помагате на тялото си да се отпусне и да се възстанови от този прилив на адреналин.

Стимул за отслабване Съвет №5 - Увеличете енергията

Ако сте закупили нов автомобил и търговецът ви е казал да използвате само първокласен бензин, защото това ще направи колата по-добра и много години бихте ли го направили? Вероятно е така.

И така, защо не се грижите за тялото си така?

Вашето тяло се нуждае от гориво, така че го храните и се упражнявайте, защото това е, което трябва да работи. Вашият лекар Ви казва, че за да избегнете проблеми, трябва да влезете във форма и да се храните по-здравословно. Така че, ако днес злоупотребявате с тялото си, надявайки се, че в бъдеще ще се оправи, тогава може да работите с безоловно гориво.

Тогава, преди да разберете, тялото ни се износва. Трудно ви е да правите прости неща, като например да се качите по стълби или да вземете внуците си.

Трябва да посегнете към първокласното гориво сега! Вярно е, че това ви струва по-финансово, но има още по-високи разходи, когато осъзнаете колко добре ще можете да се представите през следващите години.

Възможността да имате дълъг и здравословен живот със семейството и приятелите си е безценна. Те си заслужават - вие също!

Това са 5 причини, които променят живота, за да влезете във форма.

Седите ли на любимия си стол и само мислите за това? Имайте предвид, че поддържането на форма е ангажимент за цял живот и не трябва да е трудно.

Помислете за добавяне на някои стимули за отслабване книги и взема към вашия арсенал. Променете начина си на мислене и можете да постигнете целите си.

Стимулът и отслабването могат да работят заедно, за да спасят един живот - Вашият!

Ето цитат, който ще ви помогне да стимулирате отслабването си.

"Вместо да си давам мотиви защо не мога, аз си давам мотиви защо мога." - Автор неизвестен