Роден на 8 май 1981 г., Стивън Амел е канадски актьор. За първи път се появи в телевизионния сериал Queer през 2004 г. Той е доста известен с ролята си и невероятното си разкъсано тяло в телевизионното шоу „Arrow“
Други негови творби включват: Остани с мен (2011), Затваряне на пръстена (2007), Къщата в съседство, Острието: Огън и лед, Справедливост за Натали Холоуей и много други.
Той е признат за страхотна физика, планът за упражнения и диета на Стивън Амел е много известен сред любителите на фитнеса.
Стивън Амел Физическа статистика
Стивън Амел Височина: 6 ′ 1 ″ (1,85 м)
Тегло на Стивън Амел: 82 Kg/180 lbs
Рутинни тренировки на Стивън Амел
Тренировка А (Гърди/Трицепс/Абс)
4 комплекта преса за дъмбели с наклон от 6-8 повторения
4 комплекта плоска лежанка от 10-12 повторения
3 комплекта претеглени спадове от 8-10 повторения
4 комплекта удължение на трицепсово въже от 10-12 повторения
3 комплекта висящи повдигания на крака от 10 повторения
Тренировка B (Крака/Прасци)
4 комплекта влекачи от 5 оборота
4 комплекта гира български
3 комплекта претеглена хиперекстензия от 8-10 повторения
5 комплекта телешки рейз (всякакви варианти) от 12 повторения
Тренировка C (Назад/Бицепс/Абс)
4 комплекта претеглени брадички от 6-8 повторения
4 комплекта щанга от 6-8 повторения
3 комплекта къдрици с щанга от 8-10 повторения
3 комплекта къдрици Hammer от 8-10 повторения
3 комплекта висящи крака от 10 повторения
Съвети за тренировка на Стивън Амел
- Въпреки че човек трябва да се фокусира върху сложни упражнения, но никога не пренебрегвайте и изолиращите упражнения.
- Уверете се, че имате излишък от калории в тялото си, особено младежите.
- Рутинна тренировка на Рейчъл Билсън; Тренировка за диетичен планInfoGuru
- Тренировка на Стивън Амел в телесно тегло се движи за поп тренировки със стрелка
- Рутинна тренировка на Скарлет Йохансон; Тренировка за диетичен планInfoGuru
- Рутинна тренировка на Райън Рейнолдс; Тренировка за диетичен планInfoGuru
- Рутинни тренировки, план за диета и измервания на тялото на Стивън Амел, родени за тренировка