Подобно на миенето на зъбите, миенето на кожата също трябва да бъде част от нашето ежедневие. Още по-важно е да почиствате кожата, когато е суха, вместо да я търкате под душа. Просто посетете близкия спа център и вероятно ще намерите „сухо четкане“ като едно от техните предложения. Сега практиката се превърна в доста ярост за предполагаемо правене на всичко, от ексфолиране на кожата до намаляване на телесното тегло. Тук ще ви дадем най-ниското ниво на сухо четкане за отслабване. Но преди да се задълбочим в него, нека поговорим за това как работи сухото четкане, какво предлага и как да изсушим кожата си по правилния начин.

Съдържание

Какво е четка за суха кожа?

Сухото четкане на кожата е един от най-лесните и най-прости начини да поглезите кожата и да подобрите нейното здраве, което отново помага за подобряване на цялостното ни здраве и благосъстояние. Сухото четкане е основно аюрведична практика, която съществува от векове. От древни времена се практикува и от много други култури като гърци и японци. Сухото четкане включва масажиране на тялото от петите до главата чрез търкане на сухата кожа с помощта на суха, груба и твърда четина. Въпреки че може да звучи малко неудобно, се смята, че ни помага, като ексфолира, детоксикира, разгражда целулита и сваля допълнителни килограми до известна степен. Като релаксиращо, но стимулиращо снизхождение, сухото четкане се предлага като част от различни пакети за спа процедури. Може да се практикува и като луксозна процедура за домашна употреба, за да остави кожата да се чувства чиста, мека и гладка. (1)

Сухото четкане се нарича „сухо“, тъй като и кожата, и четката остават сухи през цялата процедура. Но някои хора може да се чувстват неудобно от това и да нанесат малко количество телесно масло върху четката, преди да я използват за масаж.

четкане

Предимства на сухото четкане

Липсват официални проучвания, както и научни доказателства в подкрепа на ефекта от сухото четкане върху кожата или телесните системи. Но въз основа на анекдотичните данни експертите стигнаха до заключението, че ритуалът има следните потенциални ползи (2):

1. Ексфолира кожата

Механичното действие на сухото четкане помага на кожата да изглежда по-мека, гладка и по-здрава, като ексфолира мъртвите клетки от повърхностния й слой. Въпреки че действа точно като всеки друг скраб за тяло, тъй като е суха процедура, той измива лющещата се кожа, без да краде естественото й съдържание на влага.

2. Отпушва порите на кожата

Сухото четкане помага за ексфолиране на кожата ръчно, което също отваря запушените пори в нея. Това премахва всякакви замърсявания, прах, мръсотия, излишен себум, мъртви клетки и др. От порите и позволява на кожата да диша.

3. Стимулира кръвния поток

Можете да задействате притока на кислородна кръв към кожните клетки, като изсушите старателно кожата. Това подобрява цялостната циркулация на кръвта в тялото, както и доставя на клетките основни хранителни вещества, като по този начин оставя кожата здрава и блестяща.

4. Усилва лимфната система

Лимфната система в нашето тяло помага за предпазване от инфекции, като укрепва имунитета. Когато изсушите кожата с четка, тя се стимулира и лимфният поток става нормален, активира и всички детоксикиращи органи в тялото. Процедурата обаче не е толкова ефективна, колкото ръчния лимфодренажен масаж. (3)

5. Елиминира токсините

Тъй като сухото четкане отваря порите на кожата и задейства лимфната система, всички детоксикиращи органи в тялото се активират. Това ускорява отделянето на „застояли токсини“ от тялото и предотвратява преждевременното разграждане на съединителните тъкани.

6. Подобрява храносмилането

Сухото четкане води до отстраняване на токсините от тялото, което може да оптимизира функционалността на храносмилателната система. Също така се смята, че сухото четкане на стомаха внимателно помага за подпомагане на храносмилането, като облекчава проблема с лекия запек.

7. Подмладява кожата

Пилинг, отпушване на порите, повишено кръвообращение, по-добър лимфен поток и детоксикация - всичко това кумулативно помага за цялостно подмладяване на кожата. Следователно получавате свеж, гладък и полиран вид.

8. Забавя стареенето

Сухото четкане отделя мъртвите клетки от най-външния слой на кожата и едновременно с това ускорява регенерацията на клетките. Това омекотява признаците на стареене и предотвратява по-нататъшния им вид, като създава младежки вид. Също така помага за тонизиране на мускулите и стягане на кожата.

9. Насърчава отслабването

Експертите казват, че сухото четкане може да се окаже естествен и безопасен начин да дадете на усилията си за отслабване значителен тласък. Как Ще го обсъдим в следващия раздел.

10. Намалява целулита

Въпреки че няма научни доказателства, които да потвърдят, че сухото четкане намалява появата на целулит, това може да ви даде временно решение на проблема чрез създаване на подобни на масаж ефекти (4). Той увеличава кръвообращението по цялото тяло и натрупва кожата, за да изглежда целулитът с извара да изглежда по-малко очевиден.

11. Отпуска и зарежда с енергия

Ако се отдадете на практиката на самообслужване чрез сухо четкане, ще се почувствате напълно отпуснати и силно заредени с енергия. Той подобрява притока на кръв и стимулира нервната система, за да ви накара да се чувствате добре, без стрес и ободрени след сесията.

Как сухото четкане помага за отслабване?

Нашата кожа е най-големият орган в тялото ни. Той детоксикира една четвърт от тялото всеки ден и сухото четкане му помага да върши работата си по далеч по-добър начин. Това в крайна сметка улеснява намаляването на целулита и насърчава загубата на тегло. Нека да се задълбочим в него:

  • Сухото четкане работи точно като масаж на тялото, при който се оказва лек натиск върху кожата в определена посока. Той засилва повърхностната циркулация на кожата и доставя кислородна кръв до органите, за да могат те да си вършат работата по-ефективно и да подпомагат вътрешната детоксикация. (5)
  • Той също така помага за стимулиране на лимфната система, която се състои от поредица от лимфни канали, оттичащи се в съдовата система точно над сърцето от тъканите. Обикновено сухото четкане към сърцето улеснява лимфната течност през лимфните възли и изхвърля правилно всички метаболитни отпадъци и натрупани токсини от тялото. (6)

И двете насърчават помощта за развиване на по-здрава и силна имунна система, което прави отслабването по-лесно и по-бързо.

Само сухото четкане не може да насърчи загуба на тегло. Не трябва да замествате диетата си за отслабване и упражненията с нея.

Как да изберем правилната четка?

Изборът на подходящи консумативи е важен, за да окажете точно необходимия натиск върху кожата и да се възползвате максимално от сесията на сухо измиване у дома. Уверете се, че имате предвид следните точки, докато купувате правилната четка от някой от местните магазини за здравословни храни:

  • Изберете четка за вана/душ с груби, стегнати влакна от естествени влакна (направени от юта, сизал или кактусови влакна)
  • Дългата дръжка ще ви помогне да достигнете всички тези труднодостъпни части отзад
  • Използването на четка за ръкавици от луфа с подвижна дръжка също ще свърши работа
  • Можете също така да изберете комплекти за сухо четкане, но те са малко скъпи
  • Стойте далеч от четките със супер твърди, твърди четина, които изтриват кожата или причиняват червени следи по нея

Поддържането на четката за тяло чиста и добре поддържана е от съществено значение. Изплаквайте го след всяка употреба и поне веднъж седмично. Измийте четините му с мек сапун и обикновена вода и го оставете да изсъхне напълно на открито, слънчево място, за да предотвратите появата на мухъл. В противен случай можете да търкате четините на четката с алкохол и влажна кърпа от време на време, за да я дезинфекцирате.

Как да изсушите четката на кожата?

Твърди се, че ако се практикува редовно по правилния начин в продължение на 3 последователни месеца, сухото четкане може да помогне за отслабване. Ако научите техниката, следвана в повечето спа центрове, можете да го направите сами без усилие. И така, ето метода за четкане на суха кожа за вас:

  1. Започнете от стъпалата на краката и измийте чак до краката (винаги избирайте по един), дупе и талия. Той ще поддържа пътя на лимфната система на тялото ви по най-положителния начин. Можете да използвате дълги равномерни махащи удари или да движите четката с бързи кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
  2. Сега, бавно се придвижете нагоре с торса и корема си, измивайки се към сърцето, с кръгови движения в посока обратна на часовниковата стрелка. Преместете четката по същия начин в областта на гърдите.
  3. След това стигнете до пръстите си и вдигнете ръце към мишниците. Четкайте раменете и врата си бавно, но стабилно към яката.
  4. След като приключите с четкането, вземете душ с прясна студена вода, за да се отървете от всички сухи кожни клетки. Изсушете го.
  5. Накрая масажирайте добре кожата си с естествени овлажняващи масла като зехтин, бадемово масло или кокосово масло.

Време за сухо четкане

Тъй като това е „сухо четкане“, не можете да го правите под душа или да използвате мокра четка. Така че, правете го по всяко време на деня, когато кожата ви е напълно суха, според вашите предпочитания. Въпреки това, тъй като е процес на стимулиране и енергизиране на цялото тяло, препоръчително е да се прави сутрин непосредствено преди душ. Всяка сесия в идеалния случай трябва да продължи от 5 до 10 минути. Освен това го практикувайте всеки ден за възможно най-добри резултати.

Съвети и трикове за сухо четкане

А сега, ето някои изключително полезни съвети и трикове, които ще ви помогнат да изсушите перфектно кожата си:

  • Започнете с нежно и леко четкане и увеличавайте натиска постепенно, когато кожата ви свикне.
  • Винаги премествайте четката към сърцето, тъй като улеснява оттичането на лимфата.
  • Използвайте само няколко удара за определена област от тялото си, за да избегнете раздразнения.
  • Прилагайте лек натиск върху областите на тялото си, където кожата е тънка и обратно.
  • Не мийте чувствителни зони, като счупена кожа, порязвания, рани, обриви, натъртвания, инфекции и т.н.

Рискове от сухо четкане

Въпреки че е известно, че сухото четкане е много безопасна практика, то не трябва да се започва, без да се знае за свързаните рискове. Изброили сме ги по-долу:

  • Използването на твърде твърда четка, агресивността или практикуването й твърде много пъти на ден може да доведе до суха и/или раздразнена кожа.
  • Хората с чувствителна кожа могат да получат зачервяване, усещане за парене или парене или ожулване по кожата след процедурата.
  • Сухото четкане на кожата в грешна посока (далеч от сърцето) може да причини или влоши разширените вени.
  • Не е подходящ за хора със слънчеви изгаряния, екзема, псориазис и др. И може да причини неблагоприятни ефекти чрез влошаване на условията.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Мога ли да суша четка два пъти на ден?

Сухото четкане два пъти на ден изобщо не се препоръчва, тъй като може да увреди кожата по много начини. По-скоро го ограничете до една сесия всеки ден или 2-3 сесии седмично.

Трябва ли да се къпя след сухо четкане?

Приемането на душ след сухо четкане ви позволява да се отървете от всички мъртви клетки и лющеща се кожа по правилния начин. Следователно, той е предпочитан от експертите.

Ако изсушите четката на лицето си?

Кожата на лицето е нежна и чувствителна. Следователно сухото четкане може да повреди защитната му бариера и да причини неблагоприятни ефекти чрез прекомерно ексфолиране.

Сухото четкане помага ли да се отървете от врастналите косми?

Да, сухото четкане ексфолира кожата красиво и премахва врастналите косми. Той също така предотвратява по-нататъшното развитие и растеж на врастналите косми ефективно.

Можете ли да изсушите четка с луфа?

Да, използването на луфа за сухо четкане е изключително полезно за начинаещи. Той обаче не дава достъп до труднодостъпните зони отзад.