Кърменето има много предимства за вашето бебе. Кърмата е богата на хранителни вещества. Той има антитела, които помагат за предпазването на бебето от инфекции. Той също така може да помогне за предотвратяване на синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Бебетата, които са кърмени, са по-малко склонни да имат алергии, астма и диабет. Те също са по-малко склонни да наднормено тегло.

Кърменето носи ползи и за вас. Това е по-евтино от използването на формула. Не е нужно да миете бутилки или да смесвате формула. Помага на матката да се върне към нормалните си размери след разтягане по време на бременност. Това може да ви помогне да отслабнете по-бързо. Това може да забави връщането на вашите периоди. Не трябва обаче да разчитате на това, за да предотвратите бременност. Кърменето помага да отделите време да сте близо до бебето си. Жените, които кърмят, имат по-нисък риск от диабет тип 2, рак на гърдата, рак на яйчниците, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Път към подобрено здраве

Кърменето насърчава благосъстоянието за вас и вашето бебе. Въпреки че е естествена част от процеса на раждане, не винаги е лесно. Много жени се нуждаят от помощ, за да се научат как да кърмят. Американската академия на семейните лекари (AAFP) препоръчва всички лекари да оказват помощ на жените по време на бременност и след раждането, за да подкрепят кърменето. Вашият лекар може да препоръча кърменето поне през първите 6 месеца от живота на вашето бебе.

По-долу са полезни съвети, които да ви помогнат да започнете добре.

Преди да родите

По време на бременност следните неща могат да ви подготвят за кърмене.

  • Пренатална грижа.Важно е да се грижите добре за себе си и бебето си. Бебетата, които са родени рано (недоносени), по-трудно кърмят.
  • Говорете с Вашия лекар. Уверете се, че Вашият лекар знае, че планирате да кърмите. Те могат да ви дадат някои ресурси. Задавайте въпроси за това какъв вид грижи болницата предоставя след раждането. Някои предлагат консултанти по кърмене, които са специалисти по кърмене.
  • Клас по кърмене. Някои жени откриват, че посещаването на клас може да им помогне да практикуват истинското нещо.
  • Предмети за кърмене. Планирайте предварително, като закупите артикулите, от които се нуждаете. Те могат да включват възглавница за кърмене, сутиен за кърмене и калъфи. Някои болници и застрахователни планове предоставят безплатни помпи за кърма.

Кърмене 101

След като бебето ви се роди, гърдите ви ще започнат да се пълнят. Отначало тялото ви ще произвежда „предварително мляко“, наречено коластра. Това може да бъде тънко и воднисто или дебело и по-жълто. Предварителното мляко има по-бавен поток, за да помогне на вашето бебе да се научи да кърми. След 3 до 4 дни кърмене, вашето истинско кърма ще влезе.

Повечето бебета са готови да ядат 1 до 2 часа след раждането. По-долу е дадено стъпка по стъпка ръководство за това как да кърмите.

  1. Измийте ръцете си преди всяко хранене.
  2. Поставете бебето си в една от позициите за кърмене (контур по-долу).
  3. Поставете палеца на свободната си ръка върху гърдата, а останалите пръсти отдолу.
  4. Докоснете устните на бебето до зърното, докато бебето широко отвори устата си.
  5. Поставете зърното докрай в устата на бебето и го придърпайте близо до себе си. Това позволява на челюстта на бебето да изстисква млечните канали под ареолата (зърното).

Как да разбера дали бебето ми е закопчано?

Когато бебето ви е „закопчано“, по правилния начин, двете устни трябва да се надуят и да покрият почти цялата ви ареола. Челюстта на бебето трябва да започне да се движи напред-назад. Вашето бебе може да издава ниски звуци при гълтане, вместо да блъска. Ако усещате болка, докато бебето Ви кърми, може да не е закопчано.

Носът на вашето бебе може да докосне гърдите ви по време на кърмене. Носовете на бебетата са проектирани да позволяват на въздуха да влиза и излиза. Ако се притеснявате, бебето ви не може да диша лесно, леко натиснете гърдите близо до носа на бебето, за да му осигурите повече място за дишане. Вашето бебе не трябва да обръща глава или да напряга врата си, за да кърми.

Как трябва да държа бебето си, докато кърмя?

Можете да държите бебето си по различни начини. Някои от най-често срещаните позиции са:

съвети

Какво представлява рефлексът на разочарование?

Рефлексът за отпускане означава, че млякото ви е готово да тече. Улеснява кърменето за вас и вашето бебе. Може да почувствате изтръпване в гърдите си, когато започнете да кърмите. Млякото може да капе от гърдите, ако не се използва. Това са признаци, че млякото ви е „изпуснало“. Рефлексът на отпускане може също да се появи, ако храненето е закъсняло, ако чуете бебешки плач или ако мислите за вашето бебе.

Рефлексът може да бъде достатъчно силен, за да накара бебето ви да кашля. Ако това е проблем, опитайте да изхвърлите част от млякото си на ръка преди хранене.

Колко често трябва да храня бебето си?

Хранете бебето си толкова често, колкото иска да бъде хранено. Научете как да разберете кога бебето ви е гладно. Плачът може да е знак за глад, но може да е твърде късно. Бебетата, които плачат или са разстроени, по-трудно се закопчават. Внимавайте за ранните признаци на глад. Вашето бебе може:

  • Правете смукателни движения.
  • Обърнете се към гърдите, ако ги държат.
  • Поставете ръцете им в устата.
  • Станете развълнувани или нащрек.

След раждането бебето ви може да е гладно 8 до 12 пъти на ден или повече. Този брой може да намалее с течение на времето или да се увеличи по време на скок на растежа. Изблиците на растеж се появяват на около 2 седмици и 6 седмична възраст и отново на около 3 месечна и 6 месечна възраст.

Оставете бебето да яде, докато не се задоволи. Това може да е за около 15 до 20 минути на всяка гърда. Опитайте се при всяко хранене бебето ви да бъде от двете гърди. Уверете се, че бебето завършва едната гърда, преди да започне другата. Бебето ви трябва да се отпусне самостоятелно, след като приключи.

Не ограничавайте времето, което оставяте на бебето си да кърми. Това може да попречи на вашите млечни канали да се изпразнят напълно. Това може да намали притока на мляко и да затрудни бебето да го закопча. Също така може да причини подуване и болка. Прилагането на студен компрес преди кърмене може да облекчи дискомфорта.

Как да разбера дали бебето ми получава достатъчно мляко?

Вашето бебе получава достатъчно мляко, ако:

  • Действа доволно след всяко хранене.
  • Постоянно наддава на тегло след първите 3 до 7 дни след раждането. (Вашето бебе може да отслабне малко през първата седмица след раждането.)
  • Има около 6 до 8 мокри памперса на ден.
  • Отначало има около 2 до 5 или повече изпражнения на ден. Този брой може да намалее до около 2 изпражнения или по-малко на ден.

Понякога бебетата заспиват, докато кърмят. Можете да стискате гърдите си, за да накарате повече мляко да тече. Това може да събуди бебето ви. Ако не сте сигурни, че той или тя са получили достатъчно мляко, предложете на другата си гърда, за да видите дали бебето ви отново се захваща.

Как мога да увелича снабдяването си с мляко?

Ако смятате, че бебето ви се нуждае от повече мляко, увеличете броя на храненията на ден. За вас е важно да си почивате обилно и да се храните правилно. Дайте на тялото си време да отговори на изискванията на вашето бебе.

Не замествайте майчиното мляко с бебешка адаптирана храна или зърнени храни. Това може да накара бебетата да загубят интерес към кърмата. Това също ще намали доставката на мляко. Не трябва да давате на бебето твърда храна до около 6-месечна възраст.

Ами ако работя?

Няма причина да се налага да спрете кърменето, когато се върнете на работа. Направете план за изцеждане на кърмата си по време на работа. Федералният закон за прекъсване на кърмещите майки изисква от вашия работодател да осигури основни помещения за кърмещи майки на работното място, според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ (HHS). „Тези помещения включват време за жените да изцеждат мляко и частно пространство, което не е баня всеки път, когато трябва да изпомпват“, съобщава HHS.

Кърмете бебето си, преди да тръгнете за работа и на всеки 3-4 часа на работа (или колкото и често да хранете бебето си). Дръжте млякото в хладилник и бебето ви може да го получи на следващия ден, докато сте на работа. Съхранява се до 4 дни в хладилник. Ако няма да използвате млякото в рамките на 4 дни, замразете го. Кърмата ще продължи до 6-12 месеца във фризера. След работа кърмете бебето си, както обикновено.

Неща за разглеждане

Каква храна трябва да ям, докато кърмя?

Най-добрата диета е добре балансирана и съдържа много калций. Балансираната диета включва хранене от всички 5 групи храни. Трябва да получавате 5 порции мляко или млечни продукти всеки ден. Добре е да ядете храни, които са били ограничени, докато сте били бременни. Това няма да разболее бебето ви.

Ако не ядете месо или млечни продукти, можете да си набавите калций от храни като броколи, сусам, тофу и зеле. Говорете с Вашия лекар за приема на калциева добавка, ако не получавате достатъчно от диетата си.

Трябва да ядете около 500 допълнителни калории на ден. Уверете се, че пиете и допълнителни течности. Продължете да приемате пренатален витамин, така че тялото ви да получава достатъчно хранителни вещества.

Какво трябва да избягвам докато кърмя?

Някои храни могат да притесняват вашето бебе. Те могат да го направят развълнуван или раздразнен. Обърнете внимание на това, което ядете и как бебето ви действа след хранене. Спрете да ядете храни, които ги засягат. Те могат да включват пикантни храни, броколи или мляко.

Някои бебета реагират на краве мляко във вашата диета. Симптомите могат да включват газове, повръщане, диария, обрив или колики. Вашето бебе също може да има алергична реакция към нещо, което ядете. Често срещаните храни са яйцата и фъстъците. Те могат да получат обрив или да имат проблеми с дишането. Свържете се веднага с Вашия лекар, ако бебето Ви има някой от тези признаци.

Ограничете приема на кофеин и алкохол. Те могат да попаднат в млякото ви. Не приемайте повече от няколко чаши кафе, чай, сода или друг кофеин всеки ден. Не приемайте повече от една алкохолна напитка всеки ден. Избягвайте да пиете кофеин и алкохол по-малко от 2 часа преди хранене.

Някои лекарства могат да попаднат в кърмата ви. Това включва лекарства без рецепта и рецепти, като антидепресанти и лекарства за контрол на раждаемостта. Не приемайте нищо, без първо да говорите с Вашия лекар. Пушенето също е лошо за кърменето. Химикалите и димът могат да попаднат в млякото ви. Пушенето може да доведе до по-малко мляко. Ако пушите, опитайте се да откажете.

Ако е възможно, избягвайте да използвате бутилки или залъгалки след раждането. Това може да обърка бебето ви и да затрудни кърменето.

Какво мога да направя, ако зърната ми се възпалят?

По-лесно е да предотвратите възпалени зърна, отколкото да ги лекувате. Основната причина за възпалените зърна е, когато бебето не се закопчава по правилния начин. Трябва да започнете отначало, за да коригирате това. За да свалите бебето от гърдите си, освободете смукателната, като поставите пръста си в ъгъла на устата на бебето между венците. Сменете гърдите и опитайте отново да кърмите.

Други начини за предотвратяване и лечение на възпалени зърна са:

  • Уверете се, че бебето суче по правилния начин. Ако смученето боли, устата на бебето може да не е в правилната позиция.
  • Предложете първо на бебето си по-малко болките на двете си зърна. Смукането на вашето бебе може да е по-малко силно след първите няколко минути.
  • Ако е възможно, разположете напукани или нежни части на гърдата си в ъгъла на устата на бебето. По този начин петната получават по-малко налягане по време на хранене.
  • Сменете позициите.
  • Оставете зърната ви да изсъхнат на въздух между храненията. Оставете млякото да изсъхне на зърната ви, вместо да го изтривате.
  • Измивайте зърната си ежедневно с топла вода. Не използвайте сапун или лосион, който може да съдържа алкохол. Това може да изсуши кожата ви.
  • Втрийте ланолин върху зърната си, за да ги успокоите.
  • Избягвайте подложки за сутиени, облицовани с пластмаса. Сменяйте подложките на сутиена между храненията, за да поддържате зърната си сухи.
  • Изхвърлете млякото с ръка, докато настъпи рефлексът на отпускане. Това може да ви помогне да улесните млякото си, така че бебето да суче по-малко.

Кога да посетите Вашия лекар

Обадете се на Вашия лекар, ако имате:

  • Червено, възпалено или болезнено място на гърдите ви.
  • Болезнено вглъбяване (прекомерни гърди).
  • Треска или ако се чувствате болни. Това може да са признаци на инфекция.

Трябва също да се обадите на Вашия лекар, ако бебето Ви отслабва без видима причина.