Вземане на информирани решения и оценка на информацията

FDA, както и здравните специалисти и техните организации, получават много запитвания всяка година от потребители, търсещи информация, свързана със здравето, особено относно хранителните добавки. Ясно е, че хората, които избират да допълнят диетата си с билки, витамини, минерали или други вещества, искат да знаят повече за продуктите, които избират, за да могат да вземат информирани решения за тях. Изборът да се използва хранителна добавка може да бъде разумно решение, което осигурява ползи за здравето. При определени обстоятелства обаче тези продукти може да са ненужни за добро здраве или дори да създадат неочаквани рискове.

съвети

Преди да вземете хранителна добавка ...

Предвид изобилието и противоречивия характер на информацията, която сега е налична за хранителните добавки, може да се наложи помощ, за да сортирате надеждната информация от съмнителната. По-долу са дадени съвети и ресурси, които се надяваме да ви помогнат да бъдете разумен потребител на хранителни добавки. Принципите, залегнали в основата на тези съвети, са подобни на тези, които един разумен потребител би използвал за всеки продукт.

Забележка: Връзките към неправителствени организации, намиращи се на този сайт, се предоставят единствено като услуга за потребителите и не представляват одобрение от FDA на тези организации или техните продукти. (За ресурси вижте Избрани референции.)

Основни точки, които трябва да имате предвид

Трябва ли да мисля за общата си диета?
Да. Диетичните добавки са предназначени да допълнят диетите на някои хора, но не и да заменят баланса на разнообразието от храни, важни за здравословното хранене. Въпреки че се нуждаете от достатъчно хранителни вещества, твърде много от някои хранителни вещества могат да създадат проблеми. Можете да намерите информация за функциите и потенциалните ползи от витамините и минералите, както и горните безопасни граници за хранителни вещества на уебсайта на Националната академия на науките.

Трябва ли да се консултирам с моя лекар или доставчик на здравни грижи, преди да използвам добавка?
Това е добра идея, особено за определени групи от населението. Диетичните добавки може да не са безрискови при определени обстоятелства. Ако сте бременна, кърмите бебе или имате хронично медицинско състояние, като диабет, хипертония или сърдечни заболявания, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да закупите или да вземете някаква добавка. Въпреки че витаминните и минералните добавки се използват широко и обикновено се считат за безопасни за деца, може да пожелаете да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да дадете тези или други хранителни добавки на детето си. Ако планирате да използвате хранителна добавка вместо лекарства или в комбинация с което и да е лекарство, кажете първо на вашия доставчик на здравни услуги. Много добавки съдържат активни съставки, които имат силни биологични ефекти и тяхната безопасност не винаги е гарантирана при всички потребители. Ако имате определени здравословни условия и приемате тези продукти, може да сте изложени на риск.

Някои добавки могат да взаимодействат с лекарства без рецепта и лекарства без рецепта.
Приемането на комбинация от добавки или използването на тези продукти заедно с лекарства (независимо дали се отпускат по лекарско предписание или извънборсови лекарства) може при определени обстоятелства да доведе до неблагоприятни ефекти, някои от които могат да бъдат животозастрашаващи. Бъдете внимателни към съветите за тези продукти, независимо дали се приемат самостоятелно или в комбинация. Например: Кумадин (лекарство с рецепта), гинко билоба (билкова добавка), аспирин (извънборсово лекарство) и витамин Е (витаминна добавка) могат да разреждат кръвта и приемането на някой от тези продукти заедно може да увеличи потенциала за вътрешно кървене. Комбинирането на жълт кантарион с някои лекарства за ХИВ значително намалява тяхната ефективност. Жълт кантарион може също да намали ефективността на лекарствата, отпускани с рецепта, за сърдечни заболявания, депресия, гърчове, някои видове рак или орални контрацептиви.

Някои добавки могат да имат нежелани ефекти по време на операцията:
Важно е да информирате напълно Вашия лекар за витамините, минералите, билките или други добавки, които приемате, особено преди елективна операция. Може да бъдете помолени да спрете приема на тези продукти поне 2-3 седмици преди процедурата, за да избегнете потенциално опасни взаимодействия добавка/лекарство - като промени в сърдечната честота, кръвното налягане и повишено кървене - които могат да повлияят неблагоприятно на резултата от Вашия хирургия.

Нежеланите ефекти от употребата на хранителни добавки трябва да бъдат докладвани на MedWatch:
Вие, вашият доставчик на здравни грижи, или някой може да се обърнете директно към FDA, ако смятате, че това е свързано с употребата на който и да е продукт с хранителна добавка, като се обадите на FDA на 1-800-FDA-1088, по факс на 1-800-FDA-0178 или докладват онлайн сериозно нежелано събитие или заболяване. FDA би искала да знае всеки път, когато смятате, че даден продукт ви е създал сериозен проблем, дори ако не сте сигурни, че продуктът е причината, и дори да не посетите лекар или клиника. В допълнение към комуникацията с FDA онлайн или по телефона, можете да използвате формуляра MedWatch, достъпен от уеб сайта на FDA.

Кой е отговорен за осигуряването на безопасността и ефикасността на хранителните добавки?
Съгласно закона производителите на хранителни добавки са отговорни да гарантират, че техните продукти са в безопасност, преди да излязат на пазара. Те са отговорни и за определянето, че твърденията върху етикетите им са точни и верни. Продуктите с хранителни добавки не се преразглеждат от правителството, преди да бъдат пуснати на пазара, но FDA носи отговорността да предприеме действия срещу всеки опасен продукт с хранителна добавка, който достигне до пазара. Ако FDA може да докаже, че твърденията за предлагани на пазара хранителни добавки са неверни и подвеждащи, агенцията може да предприеме действия и срещу продукти с такива твърдения.

Съвети за търсене в мрежата за информация относно хранителните добавки

Когато търсите в мрежата, опитайте да използвате сайтове с директории на уважавани организации, вместо да правите слепи търсения с търсачка. Задайте си следните въпроси:

Кой управлява сайта?
Сайтът управлява ли се от правителството, университет или реномирана медицинска асоциация или асоциация, свързана със здравето (напр. Американска медицинска асоциация, Американска асоциация по диабет, Американска сърдечна асоциация, Национални здравни институти, Национални академии на науката или Американски храни и лекарства Администрация)? Дали информацията е написана или прегледана от квалифицирани здравни специалисти, експерти в областта, академичните среди, правителството или медицинската общност?

Каква е целта на сайта?
Целта на сайта е да обективно образова обществеността или просто да продаде продукт? Бъдете наясно с практикуващи или организации, чийто основен интерес е да пускат на пазара продукти, директно или чрез сайтове, с които са свързани. Търговските сайтове трябва ясно да разграничават научната информация от рекламите. Повечето неправителствени и държавни сайтове не съдържат реклама; а достъпът до сайта и предлаганите материали обикновено е безплатен.

Какъв е източникът на информацията и има ли препратки?
Прегледано ли е изследването от признати научни експерти и публикувано ли е в реномирани рецензирани научни списания, като New England Journal of Medicine? Казва ли информацията „показват някои проучвания.“ Или посочва къде е включено изследването, за да можете да проверите автентичността на препратките? Например, може ли изследването да бъде намерено в базата данни за цитиранията на Националната медицинска библиотека (PubMed).

Актуална ли е информацията?
Проверете датата, на която материалът е публикуван или актуализиран. Често новите изследвания или други открития не се отразяват в стария материал, например странични ефекти или взаимодействия с други продукти или нови доказателства, които може да са променили по-ранното мислене. В идеалния случай здравните и медицински сайтове трябва да се актуализират често.

Колко надеждни са исканията за Интернет или електронна поща?
Въпреки че Интернет е богат източник на здравна информация, той също е лесно средство за разпространение на митове, измами и слухове за предполагаеми новини, проучвания, продукти или констатации. За да избегнете жертва на такива измами, бъдете скептични и внимавайте за прекалено категоричен език с ГОЛОВНИ БУКВИ и много удивителни точки. Пазете се от фрази като: „Това не е измама“ или „Изпратете това на всички, които познавате“.

Още съвети и задачи

Запитайте се: Звучи ли твърде добре, за да е истина?
Исканията за продукта изглеждат ли преувеличени или нереалистични? Има ли опростени заключения от сложно проучване за продажба на продукт? Въпреки че Мрежата може да бъде ценен източник на точна и надеждна информация, тя също има богатство от дезинформация, която може да не е очевидна. Научете се да различавате хип от науката, основана на доказателства. Безсмисленото жаргон може да звучи много убедително. Също така, бъдете скептични относно анекдотична информация от лица, които нямат официално обучение по хранене или растителни продукти, или от лични препоръки (например от служители на магазини, приятели или онлайн чат стаи и табла за съобщения) относно невероятни ползи или резултати, получени от използването на продукт. Разпитвайте тези хора относно тяхното обучение и знания по хранене или медицина.

Помислете два пъти за преследване на най-новото заглавие.
Здравите здравни съвети обикновено се основават на съвкупност от изследвания, а не на едно проучване. Бъдете предпазливи при резултатите, заявяващи „бързо решение“, които се отклоняват от предишните изследвания и научни убеждения. Имайте предвид, че науката не протича с драматични пробиви, а с много малки стъпки, бавно изграждайки консенсус. Освен това новинарските разкази за най-новото научно изследване, особено тези по телевизията или радиото, често са твърде кратки, за да включват важни подробности, които могат да се отнасят до вас или да ви позволят да вземете информирано решение.

Проверете вашите предположения за следното:

Избрани референции

СЛЕДНИТЕ СА ИЗБРАНИ РЕФЕРЕНЦИИ, КОИТО МОГАТ ДА ПОМОГНАТ НА ПОТРЕБИТЕЛИТЕ РАЗБИРАТ И ОЦЕНЯВАТ ИНФОРМАЦИЯ, СРЕЩАНА В ИНТЕРНЕТ ИЛИ НА ПАЗАРА. (Връзките към неправителствени правителствени организации, намиращи се на този сайт, се предоставят като услуга за нашите потребители и не представляват одобрение от FDA на тези организации или техните материали. FDA не може да наблюдава други сайтове, за да гарантира, че информацията е най-актуалната налична.)

10 неща, които трябва да знаете за оценката на медицинските ресурси в мрежата
Кратко ръководство, разработено от Националния институт по рака, NIH, за да ви помогне да оцените медицинските уеб сайтове. (Юли 1999 г.)

Медицински продукти и Интернет. Ръководство за намиране на надеждна информация
Този документ предоставя съвети от Световната здравна организация, за да помогне на потребителите на интернет да получат надеждна, независима и сравнима информация в интернет.

„Искове, които могат да бъдат направени за конвенционални храни и хранителни добавки“
Обяснение на FDA за различните видове твърдения, които могат да бъдат направени за храни и добавки. (Актуализирано през април 2001 г.)

Изисквания за здраве "Чудо": Добавете доза скептицизъм
Тази съвместна информация за агенцията на FDA/FTC се фокусира върху това как да се оценяват исковете и да се търси съвет и да се избегне да станете жертва на здравни измами. В информацията се обсъжда как да се сведе до минимум измамата от пари, време и здраве. (Септември 2001 г.)

Диетични добавки: Рекламно ръководство за индустрията
Този документ описва факторите, които FTC взема предвид при вземането на решение дали рекламата е достоверна и не подвеждаща. Можете да ги използвате, за да прецените рекламите, които виждате.

MedWatch
Информация за безопасност на FDA и програма за докладване на нежелани събития.

Съветът по храните и храненето
Съветът по храните и храненето (FNB) към Националните академии на науките, инженерството и медицината установява принципи и насоки за адекватен хранителен прием. FNB издава публикации като „Диетични референтни количества: Тиамин, Рибофлавин, Ниацин, Витамин В6, Фолат, Витамин В12, Пантотенова киселина, Биотин и Холин“.

Nutrition.gov
Този ресурс осигурява лесен достъп до цялата онлайн информация на федералното правителство относно храненето, включително хранителни добавки.

MEDLINE Plus Здравна информация: Витаминни и минерални добавки
Услуга на Националната медицинска библиотека, Национални здравни институти, която предоставя информация по здравни теми, включително витаминни и минерални добавки.

Национални здравни институти - Служба за хранителни добавки, ново подмножество PubMed®
Нова PubMed подгрупа за хранителни добавки наследява базата данни на Международната библиографска информация за хранителните добавки (IBIDS), която е сътрудничество между Службата за хранителни добавки (ODS) и Националната селскостопанска библиотека на Министерството на земеделието на САЩ.

Национален център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH) към Националните здравни институти
Водещата агенция на федералното правителство за научни изследвания върху разнообразните медицински и здравни системи, практики и продукти, които обикновено не се считат за част от конвенционалната медицина. NCCIH е бил известен преди като Национален център за допълнителна и алтернативна медицина.