дроб

Здравият черен дроб е жизненоважен елемент на доброто здраве, но повечето от нас рядко му обръщат много внимание, освен ако не сме принудени. С приблизително 30 милиона американци, засегнати от чернодробно заболяване, това е сериозен и нарастващ здравословен проблем.

Докато тази рецепта за сок от ябълки, цвекло и моркови не може да компенсира диета, пълна с бърза храна и прекомерен алкохол, тя е признат чернодробен тоник и подмладяващ препарат, който може да помогне за облекчаване на тежестта върху главния прочистващ орган на вашето тяло и подобряване на начина гледаш и усещаш.

За много хора техният лош претоварен черен дроб полага много усилия за филтриране и детоксикация на всички хранителни и екологични замърсители, които всеки ден се изпращат към него.

След като нивото на тези токсини започне да става твърде високо, за да може черният дроб да се справя сам, той ще привлече кожата ви в опит да се отърве от излишъка, което често води до кожни проблеми и тъмни кръгове под очите. Редовното главоболие и общата умора и летаргия също могат да бъдат симптоми на натоварен черен дроб.

Приготвянето и пиенето на смес от моркови, цвекло и ябълков сок в прясно състояние е прост и ефективен начин да помогнете за прочистването на черния дроб и да увеличите скоростта на преработване на токсините от тялото си.

Магията на пресния сок

Съвсем за разлика от термично обработения и захарен търговски сок, пресните плодови и зеленчукови сокове са пълни с мощни ензими, антиоксиданти и други хранителни вещества, които можете да усетите в рамките на минути след приемането им. Всъщност пиенето на прясно извлечен сок е сравнено с преливане на енергия от растенията, участващи в клетките на тялото ви.

Тъй като е необходимо толкова малко храносмилане, това е един от най-бързите начини за доставяне на хранителни вещества до важни органи като черния дроб. По-специално пресните зеленчукови сокове са толкова мощни, че често са централни компоненти на естествените лечения за различни заболявания и имат прочистващ и подмладяващ ефект в цялото тяло.

Едно важно нещо, което трябва да се отбележи при пресните сокове е, че те не се запазват. Докато към тази рецепта сок от моркови се добавя прясна вар, за да се предотврати окисляването, наистина е най-добре да се пие веднага, след като се приготви за максимална полза.

Ето едно интересно видео, показващо как да правите ежедневен тоник за черния дроб.

Чернодробен тоник Състав за 2

3 големи или 4 средни органични моркови

Сокът от моркови силно алкализира тялото ви и помага за изплакването на черния дроб от токсични отпадъчни материали, които могат да се натрупват там. Счита се, че тези алкални свойства и богатството от витамини и минерали помагат за прочистването на кръвта от замърсители и подобряват очите и кожата ви.

Прясно соковите моркови са един от най-известните източници на провитамин А бета-каротин и алфа-каротин за защита на тялото ви от увреждане на свободните радикали. Тези антиоксидантни хранителни вещества се превръщат във витамин А, когато е необходимо и всъщност се съхраняват в клетките на черния дроб.

Ниските нива обикновено се откриват при пациенти с чернодробни заболявания като цироза и е важно да се набави подходящо количество витамин А за добро здраве като цяло.

Сокът от моркови също е чудесен източник на витамин С, витамин К и различни витамини от група В. Освен това те могат да бъдат богати на калий, калций, магнезий и микроелементи като молибден и мед, ако се отглеждат в прилични почви. Един от начините да увеличите шансовете за високо съдържание на минерали е да изберете биологични моркови. Морковите са от онези зеленчуци, които наистина искате да отглеждате по биологичен начин, ако цените здравето си.

1 голяма или 2 малки био ябълки

Органичното е най-доброто, тъй като ябълките често се напръскват с пестициди, които наистина не искате в тялото си. Особено тъй като ние се опитваме да помогнем на черния дроб тук, вместо да увеличим тежестта му. Поне накиснете ябълките си в гореща вода и оцет и ги изтъркайте добре.

Освен всички други ползи за здравето на ябълките, те са чудесен общ детоксикатор и са богати на пектин. Пектинът е вид фибри, които се свързват с токсините в червата, тъй като те се усвояват, за да могат безопасно да се екскретират, много преди черният дроб да се справи с тях.

По този начин яденето на ябълки редовно, както и използването им в специални сокове и смутита ще ви помогне да облекчите натоварването на черния дроб и да подобрите цялостното си здраве.

Сокът от прясна вар

Освен високите нива на витамин С и чудесното завършване, прясна вар се добавя в колектора за сок преди изцеждане, за да се предотврати окисляването.

1 органично цвекло

Цвеклото или цвеклото са богат източник на фитонутриенти като бетанин, които имат силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, съчетани със стимулиращ ефект върху различните пътища за детоксикация на тялото ви и особено на черния дроб.

Бетаинът е друго хранително вещество, идентифицирано в цвеклото, което насърчава потока на жлъчката за по-добро храносмилане и подобрява детоксикацията на черния дроб. Всъщност сокът от цвекло е толкова мощен, че дори се смята, че помага за регенерирането на чернодробните клетки и изчиства мастните натрупвания, причинени от дългогодишната консумация на алкохол.

Незадължително: Дължина инч джинджифил.

Джинджифилът съдържа съединения за стимулиране на по-доброто храносмилане и може да помогне за защитата на черния дроб от окислително увреждане, което може да играе роля при заболявания като чернодробна фиброза и развитие на мастен черен дроб.

Не е задължително, ако не ви харесва огненият джинджифилов удар, но е добре да имате, ако можете. Често добавям двойно това количество, но джинджифилът е съставка, която наистина ще забележите, така че започнете с по-малко парче и вижте дали ви харесва.

Как да си направим тоник за черен дроб на сок от ябълка, цвекло и моркови

Очевидно ви е необходима сокоизстисквачка, за да приготвите пресен сок и по-качествените не само ще продължат по-дълго, но ще доставят по-голямо количество и по-богат на хранителни вещества сок. Дъвкащите сокоизстисквачки са най-добрият тип и по-добра стойност както за портфейла, така и за здравето ви в дългосрочен план, ако редовно соквате.

Преди да започнете сокоизстискване, поставете няколко кубчета лед и изцедения сок от вар (минус костилките) в дъното на кана за събиране. В зависимост от размера на вашата храна за сокоизстисквачка може да се наложи да нарежете ябълките и цвеклото на половинки или четвъртинки, въпреки че повечето сокоизстисквачки днес трябва да обработват морковите цели.

Измийте и изтъркайте съставките си, след това включете сокоизстисквачката и започнете с цвеклото. След това сок от моркови и джинджифил, ако го използвате, последван от последно ябълките. Почти срамно е да смесите брилянтните цветове в кана за събиране, но вкусът ще бъде по-добър, добре смесен.

Насладете се веднага на пресния си сок от ябълка, цвекло и моркови. Добре е да го отпиете бавно и да го овкусите малко на езика си, преди да го погълнете.

Заключение

Пиенето на този чернодробен тоник и детоксикиращ сок няколко дни в седмицата в продължение на две седмици трябва да има някои забележими ефекти върху настроението и нивата на енергия и да започне да подобрява тонуса на кожата ви.

В крайна сметка може да ви хареса толкова много, че искате да го имате дългосрочно и да видите точно какво може да направи за подобряване на функцията на черния дроб и като свържете външния си вид, общия имунитет и в крайна сметка цялостното си здраве.