Западно крайбрежие Ace

Видях това миналата седмица - хардкор:

отслабване

maggmaster

зала на славата

Западно крайбрежие Ace

@magg, моля, уточни.

Бях изумен, че царевицата и морковите имат захар - нищо чудно, че ги харесвам. Знаех, че има много плодове.

WildVolley

Легенда

@magg, моля, уточни.

Бях изумен, че царевицата и морковите имат захар - нищо чудно, че ги харесвам. Знаех, че има много плодове.

Бугер

зала на славата

HunterST

зала на славата

Разбирам, че повечето американци получават твърде много захар, но винаги изглежда толкова глупаво да се атакуват неща като плодове и нишестени зеленчуци.

"Това, което ви прави дебели, са тези ябълки, плодове и банани! ..., които никога не ядете."

Виждам как содата, бонбоните и захарите в преработените храни могат да причинят наддаване на тегло, но наистина ми покажете човек, който е дебел, защото яде твърде много ябълки всеки ден. Не мисля, че такъв човек съществува.

Плащаница

Видях това миналата седмица - хардкор:

Това ли е само краткосрочна стратегия за отслабване? Със сигурност той не казва никога да не яде плодове?

А какво да кажем за плодовите диети?

boramiNYC

зала на славата

Бартелби

Бионичен плакат

maggmaster

зала на славата

dominikk1985

Легенда

в крайна сметка няма значение дали ядете въглехидрати, мазнини или протеини, става въпрос само за калориите.

все пак един въпрос с въглехидратите е, че те понякога се усвояват по-бързо, така че те карат отново да огладнеете по-бързо и да ядете повече.

също така много неща, натоварени с въглехидрати (като много пекарни и сладкиши) имат висока "калорийна плътност", което означава, че ядете малко нещо и получавате много калории.

това, което ми помогна, е да ям много неща с по-малка плътност, т.е. големи неща с малко калории (като много зеленчуци), защото те причиняват някакво чувство на насищане и не ядат толкова много.

пълненето на стомаха е само един фактор за приемането на глад, но играе роля и когато просто ядете храна с много висока калорийна плътност, стомахът ви е празен и все още сте гладни. проблемът е, че много хора просто ядат преработени храни с висока калорийна плътност и не много пресни зеленчуци и т.н.

Мисля, че причината, поради която рязането на хлебни изделия, сладкиши, юфка и други неща може да доведе до загуба на тегло, е, че отрязвате много висококалорични храни от вашата диета.

dominikk1985

Легенда

Разбирам, че повечето американци получават твърде много захар, но винаги изглежда толкова глупаво да се атакуват неща като плодове и нишестени зеленчуци.

"Това, което ви прави дебели, са онези ябълки, плодове и банани! ..., които никога не ядете."

Виждам как содата, бонбоните и захарите в преработените храни могат да причинят наддаване на тегло, но наистина ми покажете човек, който е дебел, защото яде твърде много ябълки всеки ден. Не мисля, че такъв човек съществува.

Съгласен съм. Никой, който не яде преработена храна, хлебни изделия и сладкиши, няма да напълнее от яденето на плодове. обаче ако ядете ябълките НАВЪРХ всичко друго, което няма да ви е от полза и просто допълнително увеличете броя на калориите.

ако искате да се храните здравословно, трябва да замените част от **** изобщо (веднъж седмично или около това е добре, но не 2 пъти на ден) с по-здравословни неща, отколкото някои плодове ще бъде добре.

в крайна сметка няма значение дали ядете въглехидрати, мазнини или протеини, става въпрос само за калориите.

все пак един въпрос с въглехидратите е, че те понякога се усвояват по-бързо, така че те карат отново да огладнеете по-бързо и да ядете повече.

също така много неща, натоварени с въглехидрати (като много пекарни и сладкиши) имат висока "калорийна плътност", което означава, че ядете малко нещо и получавате много калории.

това, което ми помогна, е да ям много неща с по-малка плътност, т.е. големи неща с малко калории (като много зеленчуци), защото те причиняват някакво чувство на насищане и не ядат толкова много.

пълненето на стомаха е само един фактор за приемането на глад, но играе роля и когато просто ядете храна с много висока калорийна плътност, стомахът ви е празен и все още сте гладни. проблемът е, че много хора просто ядат преработени храни с висока калорийна плътност и не много пресни зеленчуци и т.н.

Мисля, че причината, поради която рязането на хлебни изделия, сладкиши, юфка и други неща може да доведе до загуба на тегло, е, че отрязвате много висококалорични храни от вашата диета.

видът калории, които ядете, е също толкова важен (и повече за много хора), отколкото колко ядете. диети с ниско съдържание на въглехидрати, особено диети с ниско съдържание на въглехидрати и обемни, просто работят. въпреки че мазнините и протеините имат по-висока енергийна плътност на грам, отколкото въглехидратите. Въглехидратите са 9 пъти по-склонни да се превърнат в мастен (мастен) слой в човешкото тяло, отколкото белтъците.

рязането на въглехидрати също отива много в изрязването на преработените храни като цяло.