Триатлон - истинско упражнение за чудо за отслабване?

чудо
Може да излизам на крайник тук, но съм сигурен, че повечето жени го имат. Страшната част на тялото. Тази, която се опитвате да прикриете или върху която работите безкрайно във фитнеса или която стискате в огледалото, желаейки да изчезне. За мен това са моите крака. Бедра прекалено големи, „дисаги“, независимо от теглото ми и ако наистина са силно притиснати, бих казал, че и прасците ми не са много оформени. Или трябва да го кажа беше краката ми, докато започнах да се занимавам с триатлон.

Това е януари и с него, времето от годината, в което много хора - и мъже, и жени - поемат ангажимента да отслабнат. Разбира се, стремежът към отслабване идва във всички форми, вариращи от гладни диети до нови режими на упражнения до най-новата притурка. И да, някои хора се насочват към триатлона. Ти плуваш! Ти караш колело! Ти бягаш! Как да не отслабнете? И така започва триатлонното пътуване ...

Триатлонът е без съмнение чудесен начин да се подготвите. Той осигурява всички основни и важни елементи: мотивация, цел, здравословен план за упражнения и записваем резултат.

За разлика от модните диети или странните приспособления, обучението за триатлон не е бързо решение, което става скучно, а разнообразен график, вълнуващо предизвикателство и цел, която може да бъде победена.

Мотивация

Една от причините хората да нямат мотивация е липсата на посока. Лесно е да се каже, че искате да отслабнете, но освен да се надявате, че цифрите на скалата намаляват, загубата на тегло сама по себе си не е посока. Триатлонът ви насочва към нещо, буквален финал. Тази финална линия и желанието да стигнете до там е мощен мотиватор.

Цел

Регистрирането за триатлон ви дава гол с краен срок. Независимо дали целта ви е да завършите първото си състезание или да продължите по-дълго или да отидете по-бързо, денят на състезанието е отбелязан в дневника ви. И дори ако целта изглежда страшна, тя е цел, която може да бъде разделена на по-малки части, което ги прави да изглеждат по-постижими. Днес тичай малко по-дълго, утре се качи на мотора, плувай с плувния клуб във вторник.

При изпълнение на вашите тренировъчни цели загубата на тегло става по-малко фокусирана, а по-скоро последица. Целта вече е нещо по-голямо и още по-вълнуващо.

План за здравословно упражнение

За отслабване или за цялостна физическа форма триатлонът е един от най-здравословните планове за упражнения, които ще намерите. Работи върху цялото тяло, но за разлика от спортове като бягане, има вграден автоматичен елемент за кръстосана тренировка. С други думи, на тялото ви не е толкова трудно да бягате един ден, да карате следващия и да плувате следващия, да тече три дни подред. Работите с различни мускули, правите нараняванията от прекомерна употреба по-малко вероятни и развивате добре закръглена сила. Освен това е психически по-интересно - вместо безразсъдно да посещавате един и същи клас или да правите едно и също бягане, всеки ден е малко по-различен.

Записваеми резултати

Какво е цел без резултати? В триатлона резултатите могат да се запишат. Финиширане на състезания, дистанции, времена за тренировки ... и потенциално дори по-нисък номер на скалата.

Повече мотивация

Друг мотиватор е увереност. И какво може да бъде по-вдъхновяващо за доверието при завършването на триатлон? Да, ти- пресичане на финална линия, която някога изглеждаше толкова далеч! Което от своя страна води до повече мотивация ... мога ли да продължа повече? Мога ли да отида по-бързо? И така пътуването продължава, за разлика от онази диета, която беше скучна до март.

Ами краката ми? Те бяха ужасяващата ми част от тялото преди да започна триатлон. По-слаби ли са? Няма повече дисаги? По-тесни ли са прасците ми?

Е, те определено са по-силни (и по-малко отпуснати!) Но по-важното е, че просто вече не ме интересува толкова много. Сега гледам краката си и знам, че са ми отнели повече километри, отколкото някога съм смятал за възможно. Те са карали хълмове, които някога са били твърде стръмни и са пресичали финалните линии по-бързо и по-силно, отколкото знаех, че мога да отида.