възраст

В тази статия

Кога бебето ми може да се присъедини към семейни ястия?

На 10 месеца бебето ви не е напълно готово да яде всичко, което можете да ядете, тъй като храносмилателната му система все още узрява. Но тя все още може да се присъедини към семейни ястия, стига да избягвате да предлагате следните храни:

  • Пчелен мед: това понякога може да съдържа бактерии, които могат да причинят рядко заболяване, наречено детски ботулизъм. Медът също е вид захар, което може да бъде вредно за нововъзникващите зъби на вашето бебе.
  • Някои видове риба: акула, риба меч и марлин съдържат високи нива на живак, които могат да повлияят на нарастващата нервна система на вашето бебе. Освен това не давайте на бебето сурови черупчести мекотели, тъй като това крие риск от хранително отравяне.
  • Някои видове сурови яйца: повечето яйца, продавани във Великобритания, имат печат на британския лъв: тези яйца са напълно безопасни за вашето бебе, независимо дали са сурови, течни или варени. Въпреки това, яйцата, които нямат печат на британския лъв, трябва винаги да се готвят, докато белтъкът и жълтъкът се стегнат.
  • Нискомаслени и нискокалорични храни: Вашето бебе се нуждае от много енергия от храната си, така че те няма да му дадат всичко необходимо.
  • Цели ядки: не давайте цели ядки на детето си, докато навърши пет години, поради риск от задавяне. Натрошените ядки и ореховите масла обаче са добре.
    (BNF 2015, NHS 2015a)

Също така е добра идея следните храни да бъдат сведени до минимум, когато е възможно:

  • Сол: твърде много сол е вредно за бъбреците на вашето бебе, така че не добавяйте допълнително към храната му. Опитайте се да ограничите количеството солени храни, които вашето бебе също яде, като сирене, колбаси и бекон. Някои готови храни, от сосове до зърнени храни, могат да съдържат изненадващо големи количества, така че проверете етикетите, преди да ги предложите на вашето мъниче. Бебетата под една година трябва да имат по-малко от 1 g сол (0,4 g натрий) на ден (NHS 2015b) .
  • Захар: сладките храни и напитки са вредни за зъбите на вашето бебе и могат да го насърчат да има сладки зъби (BNF 2015, NHS 2015a). Ако чувствате, че храната на вашето бебе се нуждае от подслаждане, добавете плодове като пюре от банан или обичайното мляко на бебето, вместо захар (NHS 2015a) .
  • Наситените мазнини: храни с високо съдържание на наситени мазнини включват чипс, бисквити и сладкиши. Те запълват бебето ви, без да му осигуряват много витамини, така че е най-добре да ги избягвате (NHS 2015a) .

Освен тези храни, вашето бебе може да споделя същите ястия като останалата част от семейството. Тя ще се радва да има същото като вас и виждането, че се наслаждавате на редица храни, може да й помогне да бъде по-приключенски ядещ (BNF 2015). Ако останалата част от семейството иска сол или захар, просто извадете отделна порция за вашето бебе, преди да добавите подправка към останалото.

Вашето мъниче също се подобрява непрекъснато. На 10 месеца тя вероятно се опитва да се храни с лъжица, макар че едва ли ще успее да го направи (NHS 2016a) .

Кои храни са най-подходящи за моята възраст от 10 до 12 месеца?

Скоро вашето мъниче ще има до три хранения на ден, ако още не е. С изключение на изброените по-горе храни, здравословното хранене за нея е почти същото като здравословното хранене за останалата част от семейството. Ключът е да й предложите добър набор от храни от основните четири групи храни:

  • много различни плодове и зеленчуци за витамини и минерали
  • нишестени храни като хляб, ориз, тестени изделия и картофи за енергия
  • добри източници на протеини като месо, риба, яйца и боб за растеж и развитие
  • пълномаслени млечни продукти като сирене, кисело мляко и крем за здрави зъби и кости
    (NHS 2018)

Кърмата или адаптираното мляко все още са важна част от диетата на вашето бебе (NHS 2018). Това трябва да е основната й напитка, въпреки че можете да предлагате вода или добре разреден плодов сок (1 част сок на 10 части вода) по време на хранене (NHS 2018). Добре е да използвате краве мляко в храната на бебето си, но не го предлагайте като напитка, докато тя стане (и след това се уверете, че е пълномаслена) (NHS 2018) .

Кога бебето ми ще започне да се нуждае от лека закуска?

Нека вашето малко да ви бъде водач и предлагайте нейните закуски, ако изглежда гладно между храненията. Когато достигне първия си рожден ден, твърдата храна ще осигури по-голямата част от това, от което се нуждае. Това включва здравословни закуски между храненията, като плодове и зеленчукови пръчици, препечени филийки и сладкиши с ориз (NHS 2018). Може да откриете, че тя изпуска млечна храна или две, когато започва да получава повече от това, от което се нуждае, от твърди вещества (BNF 2015) .

Ако вашето мъниче никне на зъби, на нея може да му бъде успокояващо да гризе храни с по-твърди пръсти (NHS 2016b). Опитайте парчета ябълка или морков, коричка хляб или хлебна пръчка (NHS 2016b) .

Бъдете особено внимателни с малки, кръгли храни, като грозде и чери домати, които могат да причинят задавяне. За да запазите бебето си в безопасност, разрежете ги наполовина, преди да им ги дадете (NHS 2016c) .

Повече вдъхновение за хранене:

  • Разберете какво може да опита вашето бебе от 12 месеца до 18 месеца.
  • Вижте тези страхотни семейни рецепти, подходящи от девет месеца.
  • Научете повече за това кои храни да въведете кога.
  • Получете съвети за преминаване от бутилка към чаша.