Хранителни разстройства

Когато сте толкова заети с проблеми с храната и теглото, че ви е все по-трудно да се съсредоточите върху други аспекти от живота си, това може да е ранен признак на хранително разстройство. Без лечение хранителните разстройства могат да завладеят живота на човека и да доведат до сериозни, потенциално фатални медицински усложнения. Хранителните разстройства могат да засегнат хора на всяка възраст или пол, но процентите са по-високи сред жените. Симптомите обикновено се появяват в юношеска и млада възраст.

Затлъстяването може

Симптоми

Хранителните разстройства са група свързани състояния, които причиняват сериозни емоционални и физически проблеми. Всяко състояние включва екстремни проблеми с храната и теглото; обаче всеки има уникални симптоми, които го отделят от останалите.

Анорексия Нервоза. Хората с анорексия ще си отказват храна до степен на глад, тъй като са обсебени от загуба на тегло. С анорексия човек ще отрече глада и ще откаже да яде, ще практикува преяждане и прочистване или ще се упражнява до изтощение, докато се опитва да ограничи, премахне или „изгори“ калориите.

Емоционалните симптоми на анорексията включват раздразнителност, социално отдръпване, липса на настроение или емоции, неспособност да се разбере сериозността на ситуацията, страх от ядене на обществени места и мании за храна и упражнения. Често се разработват хранителни ритуали или цели хранителни категории се елиминират от диетата на човека, от страх да не бъде „дебел“.

Анорексията може да отнеме тежко физическо влияние. Много ниският прием на храна и неадекватното хранене карат човек да стане много слаб. Тялото е принудено да забавя, за да спести енергия, причинявайки нередности или загуба на менструация, запек и коремна болка, нередовен сърдечен ритъм, ниско кръвно налягане, дехидратация и проблеми със съня. Някои хора с анорексия могат също да използват преяждане и поведение на прочистване, докато други само ограничават храненето.

Булимия Нервоза. Хората, живеещи с булимия, ще се чувстват неконтролирани, когато се хранят с много големи количества храна през кратки периоди от време, а след това отчаяно се опитват да се освободят от излишните калории, като използват принудително повръщане, злоупотреба с лаксативи или прекомерно упражнение. Това се превръща в повтарящ се цикъл, който контролира много аспекти от живота на човека и има много негативен ефект както емоционално, така и физически. Хората, живеещи с булимия, обикновено имат нормално тегло или дори малко наднормено тегло.

Емоционалните симптоми на булимия включват ниско самочувствие, прекалено свързано с изображението на тялото, чувство на липса на контрол, чувство за вина или срам за ядене и оттегляне от приятели и семейство.

Подобно на анорексията, булимията ще нанесе физически щети. Изпиването и пречистването могат сериозно да навредят на частите на тялото, участващи в яденето и смилането на храната, зъбите се увреждат при често повръщане, а киселинният рефлукс е често срещан. Прекомерното прочистване може да причини дехидратация, която засяга електролитите на тялото и води до сърдечни аритмии, сърдечна недостатъчност и дори смърт.

Разстройство на преяждането (BED). Човек с BED губи контрол върху храненето си и изяжда много голямо количество храна за кратък период от време. Те също могат да ядат големи количества храна, дори когато не са гладни или след като са неудобно сити. Това ги кара да се чувстват смутени, отвратени, депресирани или виновни за поведението си. Човек с BED, след епизод на преяждане, не се опитва да се прочисти или да упражнява прекомерно, както би направил някой, живеещ с анорексия или булимия. Човек с нарушено хранене може да има нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

Причини

Хранителните разстройства са много сложни условия и учените все още научават за причините. Въпреки че всички хранителни разстройства имат общи проблеми с храната и теглото, повечето експерти сега вярват, че хранителните разстройства се причиняват от хора, опитващи се да се справят с непреодолимите чувства и болезнени емоции, като контролират храната. За съжаление това в крайна сметка ще навреди на физическото и емоционалното здраве на човека, самочувствието и чувството за контрол.

Факторите, които могат да участват в развитието на хранително разстройство, включват:

(Горната информация е получена от уебсайта на Националния алианс за психични заболявания - https://www.nami.org/learn-more/mental-health-conditions/eating-disorders - и е представена в редактиран вид.)

Затлъстяване

Затлъстяването е сложно заболяване, включващо прекомерно количество телесни мазнини. Затлъстяването не е само козметична грижа. Това е медицински проблем, който увеличава риска от други заболявания и здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и някои видове рак.

Има много причини, поради които някои хора изпитват затруднения с избягването на затлъстяването. Обикновено затлъстяването е резултат от комбинация от наследствени фактори, съчетани с околната среда и личния избор на диета и упражнения.

Добрата новина е, че дори умерената загуба на тегло може да подобри или предотврати здравословните проблеми, свързани със затлъстяването. Затлъстяването се диагностицира, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е 30 или по-висок.

ИТМСъстояние на теглото
Под 18.5 Поднормено тегло
18,5-24,9 Нормално
25,0-29,9 наднормено тегло
30.0 и по-висока Затлъстяване

За повечето хора ИТМ предоставя разумна оценка на телесните мазнини. ИТМ обаче не измерва директно телесните мазнини, така че някои хора, като мускулести спортисти, може да имат ИТМ в категорията за затлъстяване, въпреки че нямат излишни телесни мазнини.

Въпреки че има генетични, поведенчески, метаболитни и хормонални влияния върху телесното тегло, затлъстяването се появява, когато приемате повече калории, отколкото изгаряте чрез упражнения и нормални ежедневни дейности. Вашето тяло съхранява тези излишни калории като мазнини.

Много диети са твърде калорични - често от бързо хранене и висококалорични напитки. Хората със затлъстяване могат да ядат повече калории, преди да се почувстват сити, да почувстват глад по-рано или да ядат повече поради стрес или безпокойство.

Рискови фактори

Затлъстяването обикновено е резултат от комбинация от причини и допринасящи фактори:

  • Семейно наследство и влияния
  • Гените, които наследявате от родителите си, могат да повлияят на количеството телесна мазнина, която съхранявате, и къде се разпределят тези мазнини. Генетиката може да играе роля и за това колко ефективно тялото ви преобразува храната в енергия, как тялото ви регулира апетита ви и как тялото ви изгаря калории по време на тренировка.
  • Затлъстяването има тенденция да протича в семейства. Това не е само заради гените, които споделят. Членовете на семейството също са склонни да споделят подобни хранителни и активни навици.

Избор на начин на живот

  • Нездравословна диета. Диета с високо съдържание на калории, липса на плодове и зеленчуци, пълна с бърза храна и натоварена с висококалорични напитки и големи порции, допринася за увеличаване на теглото.
  • Течни калории. Хората могат да пият много калории, без да се чувстват сити, особено калории от алкохол. Други висококалорични напитки, като захарни безалкохолни напитки, могат да допринесат за значително увеличаване на теглото.
  • Бездействие. Ако имате заседнал начин на живот, можете лесно да приемате повече калории всеки ден, отколкото изгаряте чрез упражнения и рутинни ежедневни дейности. Разглеждането на екрани на компютри, таблети и телефони е заседнала дейност. Броят часове, които прекарвате пред екран, е силно свързан с увеличаване на теглото.

При някои хора затлъстяването може да бъде проследено до медицинска причина, като заболяване на щитовидната жлеза, синдром на Кушинг и други състояния. Медицински проблеми, като артрит, също могат да доведат до намалена активност, което може да доведе до наддаване на тегло.

Някои лекарства могат да доведат до наддаване на тегло, ако не компенсирате чрез диета или активност. Тези лекарства включват някои антидепресанти, лекарства против припадъци, лекарства за диабет, антипсихотични лекарства, стероиди и бета-блокери.

Социални и икономически въпроси

Социалните и икономически фактори са свързани със затлъстяването. Избягването на затлъстяването е трудно, ако нямате безопасни зони за ходене или упражнения. По същия начин може да не сте били научени на здравословни начини за готвене или да нямате достъп до по-здравословни храни. Освен това хората, с които прекарвате време, могат да повлияят на теглото ви - по-вероятно е да развиете затлъстяване, ако имате приятели или роднини със затлъстяване.

Затлъстяването може да се появи на всяка възраст, дори при малки деца. Но с напредването на възрастта хормоналните промени и по-малко активният начин на живот увеличават риска от затлъстяване. В допълнение, количеството мускули в тялото ви има тенденция да намалява с възрастта. Като цяло, по-ниската мускулна маса води до намаляване на метаболизма. Тези промени също намаляват нуждите от калории и могат да затруднят избягването на наднорменото тегло. Ако не контролирате съзнателно какво ядете и ставате по-физически активни с напредване на възрастта, вероятно ще наддадете на тегло.

Други фактори

  • Бременност. Повишаването на теглото е често срещано по време на бременност. Някои жени смятат това тегло трудно за отслабване след раждането на бебето. Това наддаване на тегло може да допринесе за развитието на затлъстяване при жените. Кърменето може да е най-добрият вариант за отслабване на натрупаните килограми по време на бременност.
  • Отказ от пушене. Отказът от тютюнопушене често е свързан с увеличаване на теглото. А за някои това може да доведе до достатъчно наддаване на тегло, за да се квалифицира като затлъстяване. Често това се случва, когато хората използват храна, за да се справят с отказването от тютюнопушенето. В дългосрочен план обаче отказването от тютюнопушенето все още е по-голяма полза за вашето здраве, отколкото продължаването на пушенето.
  • Липса на сън. Недоспиването или твърде много сън може да доведе до промени в хормоните, които увеличават апетита ви. Можете също така да жадувате за храни с високо съдържание на калории и въглехидрати, които могат да допринесат за увеличаване на теглото .
  • Стрес. Много външни фактори, които влияят на вашето настроение и благосъстояние, могат да допринесат за затлъстяването. Хората често търсят по-калорична храна, когато изпитват стресови ситуации.
  • Микробиом. Вашите чревни бактерии са засегнати от това, което ядете и може да допринесе за увеличаване на теглото или затруднено отслабване.
  • Предишни опити за отслабване. Предишни опити за отслабване, последвано от бързо възстановяване на теглото, могат да допринесат за по-нататъшно наддаване. Това явление, понякога наричано йо-йо диета, може да забави метаболизма ви.

Дори ако имате един или повече от тези рискови фактори, това не означава, че сте предопределени да развиете затлъстяване. Можете да противодействате на повечето рискови фактори чрез диета, физическа активност и упражнения и промени в поведението.

Усложнения

Хората със затлъстяване са по-склонни да развият редица потенциално сериозни здравословни проблеми, включително:

  • Сърдечни заболявания и инсулти. Затлъстяването ви прави по-склонни да имате високо кръвно налягане и ненормални нива на холестерол, които са рискови фактори за сърдечни заболявания и инсулти.
  • Диабет тип 2. Затлъстяването може да повлияе на начина, по който тялото ви използва инсулин за контрол на нивата на кръвната захар. Това повишава риска от инсулинова резистентност и диабет.
  • Някои видове рак. Затлъстяването може да увеличи риска от рак на матката, шийката на матката, ендометриума, яйчниците, гърдите, дебелото черво, ректума, хранопровода, черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, бъбреците и простатата.
  • Храносмилателни проблеми. Затлъстяването увеличава вероятността да развиете киселини, жлъчен мехур и чернодробни проблеми.
  • Гинекологични и сексуални проблеми. Затлъстяването може да причини безплодие и нередовни менструации при жените. Затлъстяването също може да причини еректилна дисфункция при мъжете.
  • Сънна апнея. Хората със затлъстяване са по-склонни да имат сънна апнея, потенциално сериозно разстройство, при което дишането многократно спира и започва по време на сън.
  • Артроза. Затлъстяването увеличава стреса върху носещите тежести стави, в допълнение към насърчаването на възпалението в тялото. Тези фактори могат да доведат до усложнения като остеоартрит.

Качество на живот

Затлъстяването може да намали цялостното ви качество на живот. Може да не можете да правите неща, които сте правили, като например да участвате в приятни дейности. Може да избягвате обществени места. Хората със затлъстяване дори могат да се сблъскат с дискриминация.

Други проблеми, свързани с теглото, които могат да повлияят на качеството ви на живот, включват:

  • Депресия
  • Инвалидност
  • Сексуални проблеми
  • Срам и вина
  • Социална изолация
  • По-ниско постижение в работата