• Карол Хайзмит беше решена да загуби 50 килограма за своето 50-то събиране в гимназията
  • Тя се съсредоточи върху наблюдението какво яде, ходенето и пиенето на много вода
  • Бившите й съученици бяха издухани от нейната трансформация

Бележка на редактора: Имате ли история за успех при отслабване, която да споделите? Разкажете ни как го направихте и бихте могли да бъдете представени в нашата седмична история за отслабване на CNN.com.

паунда

(CNN) -- През януари 68-годишната Карол Хайзмит започна пътешествие на тройки. Тя имаше три основни етапа от 50, които планираше да достигне, следвайки три прости правила:

С тегло от 175 паунда, Highsmith с 5 фута и 1 беше с най-голямото си тегло. Тя се зарече да свали 50 килограма, за да може да се побере в 50-годишна рокля от гимназията. Решена да зашемети всички свои съученици, Хайзмит видя поканата си за 50-то събиране на Академията Минехаха като катализатор, който да предизвика промяна в начина на живот.

Избрана за най-пакостлива от съучениците си през 1964 г., жителят на Такома Парк, Мериленд, беше решен да си върне част от младостта.

„Исках да се върна [в гимназията], когато си тръгнах“, казва тя. "Все още се забавлявам в живота. Изглеждам тънък и се чувствам толкова добре, колкото тогава."

Поглеждайки назад, Хайзмит никога не би предсказал, че ще има проблеми с теглото.

"Ако бях видял своя снимка, както изглеждам в момента. Щях да умра от смущение!"

Но въпреки че беше слаба, хранителните й навици далеч не бяха здравословни.

"В тийнейджърските си години бих се подлагал на всякакви диети - един път ядях само хот-дог - за да съм сигурен, че се вписвам във всичките си красиви рокли."

След като започна кариерата си, тези лоши избори започнаха да вземат своето. Започна да пътува много и стана лесно да яде често това, което нарича „пътна храна“.

"Спомням си първата си хапка на поничка" Криспи Креме ". Беше рай! Исках още и много. Веднъж направих фотосесия на място в Криспи Креме и ни дадоха две дузини понички. Ядох пет на едно заседание."

Нейните лоши хранителни навици причиняват бавно влошаване на здравето - както психически, така и физически. Тя започна да се чувства толкова самоуверена в тялото си, че носеше само полиестерни панталони и никога не би прибрала ризата си от страх да не покаже колко тегло е натрупала.

Когато получи новина за предстоящото си събиране, Хайзмит се зарече да следва това, което тя нарече „Планът на WWW“, за да може отново да облече любимата си рокля в гимназията.

Първата й стъпка беше да наблюдава какво яде. Тя се опита да изяде само 1300 калории на ден от почти изцяло непреработени храни.

Стъпка втора вървеше. Тя закупи стъпков тракер и се погрижи да регистрира 10 000 до 25 000 стъпки на ден, дори ако това изискваше да ходи по залите и стълбите на хотела си късно през нощта.

Последната стъпка беше пиенето на много вода. Тя започна да пие пет до шест бутилки на ден, за да се увери, че остава хидратирана в разгара на цялото си ходене.

Усложняваща мисията си, Хайзмит знаеше, че ще бъде на път през месеците, предхождащи събирането, като работи по фотографски проект за Библиотеката на Конгреса, заснемайки снимки от Америка на 21-ви век за архива на отпечатъците и фотографиите.

Тя също ще остане заета с нея Това е Америка! Фондация, която тя основава, за да заснеме и каталогизира стотици хиляди снимки на „парчета от американския живот, застрашени от технологични промени, неистово развитие и широко разпространена културна хомогенизация“.

Тя трябваше да персонализира стратегията си за отслабване според номадския си начин на живот. Въпреки че бензиностанциите, пълни с бонбони и други нездравословни закуски, махаха, Хайзмит се бореше с апетита, като носеше несолени ядки, консервиран печен боб, неподсладено гръцко кисело мляко и пресни плодове.

За закуска Хайзмит обикновено яде плодове, яйца с брашно, шунка и малко мляко и кафе. Протеинът е от ключово значение за поддържането й в пълна степен през следобеда.

Времето за обяд беше по-малко структурирано ястие. Хайзмит направи точка никога да не яде обяд „само защото беше време за обяд“, а да изчака, докато искрено почувства глад. Тогава тя щеше да яде кисело мляко, плодове и ядки или прясна салата.

За вечеря тя обикновено поръчваше риба на скара, сладки картофи и зеленчуци. Понякога си позволяваше да се похапва с внимателно премерено масло за сладките си картофи.

„Всеки път, когато си мислех да не изминавам всички стъпала или да не пия водата или да имам само една допълнителна шепа ядки, си мислех колко би било (би) било да отида на събирането на Академията Минехаха и да изглеждам като милион“, казва Хайзмит.

Между нейните здравословни хранителни навици и това, че е постоянно на крака, Хайзмит наблюдаваше как килограмите се топят.

„Всеки ден, когато спазвам плана си за отслабване, съм развълнувана“, пише Хайсмит пред CNN в средата на пътуването си. "Всичко това ми помага да се чувствам по-добре за себе си. Когато се погледна в огледалото и видя, че съм по-тънък, аз съм по-уверен и знам, че изглеждам добре в дрехите си."

Разкажете ни вашата история Обичаме да чуваме от нашата публика. Следвайте @CNNHealth в Twitter и Facebook за последните здравни новини и ни уведомете какво пропускаме.

Тя обаче внимаваше да не се разсейва от основната си цел: здравето си.

"Ям само когато съм гладен, но ако огладнее, трябва да ям", казва Хайзмит. "Аз не съм на гладна диета - аз съм здравословен, оставете ме да отслабна и да живея по-дълго. Никога не споменавам думата" диета "."

Когато пристигна денят на нейното 50-то събиране в гимназията, Хайзмит беше готова и нетърпелива да покаже новата си физика. Съучениците й бяха зашеметени от нейната трансформация.

„Бях много впечатлена“, казва бившата съученичка Линда Бьорклунд, която е поддържала връзка през годините. "Тя беше много дисциплинирана по отношение на приема на храна и упражненията си. Карол обикновено прави всичко, за което си мисли. Тя винаги дава всичко 115%."

Съобщението на Highsmith към съучениците си? „Намерете начин да върнете часовника назад и да се събуждате, чувствайки се добре всеки ден.“

На 130 килограма пътуването на Хайзмит не е приключило. Тя планира да свали още 20 килограма до рождения си ден през май 2015 г., като се зарече да продължи да избягва сладкиши, да ходи поне 10 000 стъпки на ден и да се храни и пие правилно.

Но тя не бърза да вижда как цифрите на скалата намаляват.

„Не се опитвам да го загубя бързо, защото не го спечелих бързо“, казва Хайзмит. "Ние сме това, което ядем и до края на живота си реших, че ако нещо ми влезе в устата, това трябва да е добре за мен."