Много кърмещи майки се притесняват, че не правят достатъчно мляко, за да подхранват бебето си и в малък брой случаи това може да е истина. Ако бебето ви не расте добре, може да не произвеждате достатъчно количество мляко. Преди да се откажете от целите си за кърмене обаче, научете за нещата, които потенциално биха могли да увеличат предлагането ви. Кашата, обикновено наричана овесена каша, е едно средство, което може да помогне.

увеличава

Купа с каша

Много майки се кълнат в купичка каша всеки ден, за да увеличат производството на мляко. Други храни, които съдържат овесени ядки или овесени ядки, като барове от мюсли или кифли, също могат да работят. Тъй като кашата е здравословно допълнение към вашата диета, няма да навреди да опитате. Кашата доставя определени хранителни вещества, като фибри и желязо, които трябва да сте здрави и да произвеждате подхранващо мляко. Дори кашата да не увеличава доставката на мляко, пак ще осигурите ключови хранителни вещества в млякото, което произвеждате.

Не е научно

Няма научни доказателства, които категорично да доказват, че кашата ще увеличи производството на кърма. Има обаче ключова находка, която може да обясни защо работи за много жени. Например инсулинът играе съществена роля за това колко кърма произвеждате, според уебсайта на MedlinePlus. Неправилният инсулинов баланс може да попречи на производството ви, а яденето на купа овесени ядки може да ви помогне да регулирате нивата на инсулина, така че да можете да произведете по-голямо количество мляко.

Пробвам

Опитайте да ядете купа овесени ядки повечето сутрини за закуска, препоръчва уебсайтът на Healthy Life Journal. Изберете цели овес пред пакети с овкусени овесени ядки, защото те са с по-ниско съдържание на захар и не са толкова обработени. Моменталните овесени ядки могат да работят, но търсете обикновени сортове. Добавете определени билки към овесените ядки, за да стимулирате допълнително увеличаването на предлагането на кърма 1. Анасонът, например, може да стимулира производството на мляко, според Робин Елиз Вайс, автор на „По-добър начин за кърмене“. 2

Увеличаване на предлагането по други начини

Не разчитайте само на овесена каша, за да увеличите доставката си на мляко, защото тя може да не работи за вас 1. Вместо това говорете с Вашия лекар за други начини за насърчаване на производството. Прием на някои билки, като:

  • сминдух
  • бял трън
  • коприва
  • може да ви помогне да направите повече мляко
  • Вайс бележки

Не приемайте тези добавки без одобрение от Вашия лекар, защото той ще трябва да препоръча подходяща доза. Медсестра по-често, помпете между кърмещите сесии и говорете с Вашия лекар за билкови чайове или рецепти, тъй като всеки от тях може да Ви помогне и да произвеждате повече мляко.