Тези тиквени вафли ми напомнят за тиквения пай на майка ми и тези тиквени кифли. Това е като да закусваш десерт. Просто се шегувам! Мис Е и Q на моя малък тестер за вкус погълна тези вафли с усмивки. Искам да кажа, който не обича тиквата, те са здравословни и вкусни.

елда

Тиквите са есента, която трябва да има в къщата ми. Не само за дърворезба, но и за ядене, сладки тикви, това е. Месото от тикви е чудесен източник на фибри, витамин А и С, фолиева киселина, калий и фосфор. Подобно на другите портокалови зеленчуци, те са с високо съдържание на антиоксидант бета каротин, който е предшественик на витамин А. Витамин А играе ключова роля в нощното виждане, здравата кожа и зъбите.


Zest Nutrition

10 минути време за подготовка

10 минути Време за готвене

20 минути общо време

  • 3/4 чаша брашно от елда
  • 1/2 чаша овесено брашно
  • 1/2 чаша кафяво оризово брашно
  • 2 TBSP захар
  • 2 ч. Л. Сода за хляб
  • 1 ч. Л. Бакпулвер
  • 1 ч. Л. Канела
  • 1 ч. Л. Подправка с тиквен пай
  • 1/2 ч. Л. Сол
  • 2 яйца, разбити
  • 1 чаша мляко по ваш избор
  • 3/4 чаша чисто пюре от тиква
  • 1/2 чаша кокосово масло, разтопено
  • 1 ч. Л. Чист екстракт от ванилия

  1. Загрейте фурната на 200 градуса.
  2. Предварително загрейте гофрети
  3. В голяма купа комбинирайте всички сухи съставки.
  4. В средна купа разбъркайте яйца, мляко, тиква, кокосово масло и ванилия.
  5. Изсипете мокрите съставки в сухи и комбинирайте.
  6. Поставете 1/2 чаша тесто във вафлена ютия и гответе според указанията на производителя
  7. За да запазите вафлите на топло и хрупкаво място във фурната, еднослойни до готовност за консумация.

Кои са любимите ви рецепти с тиква?

За Барбара Мърфи

Абонирай се

Абонирайте се за актуализациите по имейл на Zest Nutrition!