В Аюрведа Вата е една от трите доши (типове ум-тяло). Качествата на Vata са: суха, лека, хладна, груба, бърза, неправилна, фина и подвижна. Вата се свързва с елемента Вятър.

доша


Тъй като Вата управлява движението в тялото, той регулира действията на нервната система и е отговорен за процеса на елиминиране.

Ако Вата е вашата основна доша (вие ли сте вата? Разберете тук), движението и промяната са основни за вашата природа; ще сте склонни да бъдете активни, бързи и винаги в движение. Докато Vata се поддържа в равновесие, вие ще бъдете слаби, леки и креативни с ентусиазирана нагласа.

Вижте балансирането на Vata Recipes тук

Физически характеристики:
Тези, които са Вата по природа, обикновено са много високи или много ниски, немускулести, с тънки, костеливи крайници и имат бърза походка с къси, бързи стъпки и пъргавина над средното ниво. Ватите бързо харчат енергията си, тъй като тя идва на кратки изблици, последвани от умора. Vatas са склонни да имат тънка кожа, която е едновременно суха и хладна, особено ръцете и краката. Косата им е тънка, тъмна, къдрава и груба. Лицето обикновено е дълго и ъглово, често с недоразвита брадичка. Вратът е тънък и мършав. Носът е малък и тесен или хлътнал. Зъбите са неправилни, често поставени в отстъпващите венци. Тези с Вата доша обикновено имат слаб, нисък глас и речта им е бърза, често с прекъсвания. Храносмилането им често може да бъде чувствително, а сънят им лек.

Психични/емоционални характеристики:
Vatas процъфтяват от нови преживявания и са ентусиазирани да се променят. Въпреки че често се гневят, те също така бързо прощават. Те са склонни да имат неспокоен ум и слаби спомени. Често типовете Вата избягват конфронтация и са чувствителни по природа. Те са склонни да прекаляват с удоволствия. Ватас са склонни към почти обсесивно разпитване, теоретизиране и свръх анализ. Те често са недоволни и не могат да поддържат трайни приятелства. Типично за тип Вата е да се изразява в спортни и творчески занимания. Те вероятно са силно артистични и въображаеми.

Вата в баланс:
Когато Вата са в равновесие, те са енергични, креативни, жизнени и гъвкави. Те вероятно ще поемат инициатива и са анимирани събеседници. Течащи с жизненост, щедрост и радост, техният ентусиазъм е заразен и те са склонни да бъдат живот на партия или катализатор за нова творческа идея. Когато са в баланс, Vatas имат силна способност да изпълняват много задачи.

Вата извън баланса:
Когато Вата изпадне в равновесие, това е очевидно чрез загуба на тегло, напукване на ставите, артрит, остеопороза, загуба на мускули, запек, суха кожа, нисък имунитет и неправилно храносмилане. Излишъкът от Vata се проявява като суха, чуплива кожа, устни, коса и нокти. Те са по-склонни да показват признаци на тревожност, страх, нервност и безпокойство. Не са редки случаите, когато индивид от Vata страда от безсъние, когато е извън баланс. Типичен отговор на Vata на стрес или преобладаване е да се обвинявате и да се разпитвате и да се притеснявате.

Балансиране на Вата:
Ако вашата Vata е в дисбаланс поради прекомерен стрес или претоварване, умът ви може да се почувства дезорганизиран и извън контрол. Тъй като активността и движението ви се ускоряват, вие се чувствате по-малко фокусирани и по-раздразнени. Може да започнете да забелязвате някои ранни симптоми на дисбаланс на Вата като безсъние, повишена тревожност, неволна загуба на тегло и нарушено храносмилане. Ако изпитвате някой от тези признаци и симптоми на дисбалансирана Вата доша, време е да забавите и да работите за създаване на по-редовна, подхранваща рутина и диета.

Основен принцип на Аюрведа е „Харесвам се увеличава харесвам“. Когато качествата на Вата (суха, лека, студена, груба, фина, неправилна и подвижна) се повишат, Вата естествено се увеличава в тялото ви. Помислете, че яденето на студени храни през студен ден и дори усещането за „студени“ емоции само ще влошат Вата, докато пиенето на топли напитки, обличането за топлина и проявяването на „топли“ чувства ще балансират дошата. Поради това е препоръчително за преобладаващите Vata индивиди да приемат съчетания, среда и диети, които имат противоположни качества (влажна, заземяваща, затопляща, гладка, мазна и стабилизираща), за да поддържат Vata под контрол.


Насоки за балансиране на вата:


Насоки за балансиране на вата:

  • Като цяло яжте храни, които ще балансират или стабилизират прекомерната или влошена вата.
  • Vata изсушава и охлажда. Предпочитайте храни, които са мазни и затоплящи.
  • Балансирайте качеството на светлината на Vata, като ядете малко по-големи порции (без преяждане).
  • Храните със сладък вкус се считат за „тежки“ и поради това се балансират спрямо Вата, когато се ядат умерено.
  • Избягвайте/минимизирайте храните, които са остри, горчиви или стягащи, които ще увеличат Вата поради техните изсушаващи и охлаждащи свойства.
  • Предпочитайте храни, които са сладки, солени или кисели, тъй като те внасят влага, топлина и насипни вещества в тялото, които са успокояващи/стабилизиращи качества за Вата.
  • Използвайте щедро количество (