храненето

Важността на планирането на храненето: 3 причини да работи за отслабване

  • Автор на публикацията:transitionadmin
  • Публикация публикувана: 18 септември 2019 г.
  • Категория на публикацията:Цели/съвети
  • Публикувай коментари:0 коментара

Три причини за планиране на храненето работи за отслабване

Спести време

Между пазаруването на хранителни стоки, приготвянето на храна и планирането на ястия за седмицата, ние прекарваме много време в мислене за храна, пазаруване на храна и готвене. Плановете за хранене не само ви позволяват да правите по-малко пътувания до магазина, но също така освобождавате времето, което бихте отделили за съставянето на списъка и обмислянето за какви ястия сте настроени през седмицата. Ако не обичате да ядете едно и също нещо всеки ден, плановете за хранене могат да бъдат още по-полезни. Ако вашият план за хранене позволява закупена от магазина храна, вашите пътувания за пазаруване ще бъдат кратки - лесни - и предварително планирани.

Яжте по-здравословно

Плановете за хранене също учат размера на порциите и баланса. Не е нужно да измервате порции или да претегляте храната си и няма да се налага да познавате колко калории консумирате. Размерите на порциите са извън контрол в бързото хранене и в стандартната американска диета. Често ядем два или три пъти повече калории, от колкото се нуждаем - и много малко от всичко с хранителна стойност. Плановете за хранене могат да гарантират, че получавате препоръчаните калории и хранителни вещества.

Пестя пари

Когато пазарувате хранителни стоки и импулсивно купувате, това е много загубена храна с течение на времето. Особено ако, подобно на много хора, купувате плодове и зеленчуци с най-добри намерения, но в крайна сметка посегнете към преработена храна, защото е по-лесна за приготвяне. Като намалите импулсните си покупки и не изхвърляте храната по план за хранене, ще спестите пари и ще помогнете на околната среда.