духовна

Сътрудник за Wake Up World

Когато LSD беше счетено за незаконно в Съединените щати, д-р Станислав Гроф и съпругата му започнаха да търсят алтернативи без наркотици, които да насърчават променените състояния на съзнанието. Това води до развитието на Холотропно дишане, техника, която не само променя обичайните възприятия, но също така облекчава тревожността, пристрастяването, депресията, физическата болка и други болести. Доказано е, че това е мощен процес, който радикално променя живота към по-добро.

Началото

Станислав Гроф започва да изследва трансформационния опит в края на 60-те години в Чехословакия. Той беше главен изследовател в клиничното изследване на психеделично лекарство, произведено от Sandoz Pharmaceuticals. Гроф осъзна, че много от участниците са преживели „необичайно състояние“, което „е неразличимо от описаното в древните мистични традиции и духовни философии на Изтока“. Заинтригуван, той започва нова дисциплина, измислена „Трансперсонална психология“ с колегите Ейбрахам Маслоу и Антъни Сутич, след като се премества в Америка. Продължавайки изследванията си, д-р Гроф става асистент в Университет Джон Хопкинс и шеф на психиатричните изследвания в Психиатричен изследователски център в Мериленд в Балтимор.

В края на 70-те години Станислав и Кристина Гроф се развиват Холотропно дишане. Д-р Гроф призна най-мощния начин за задействане на необичайни състояния на съзнанието, свързани с психеделици. Но той също така призна, че тези вещества носят сериозен риск. Grofs намериха решение, като създадоха метод за използване на собствения си дъх, за да насърчат променените състояния. До началото на 80-те те пътуват по света, водят семинари и изнасят лекции за техниката. Към днешна дата над 25 000 индивида са изпитали този лечебен начин.

Холотропен метод

Обикновено сесиите се провеждат в семинар или групова обстановка. По време на класа всеки се сдвоява с партньор и всеки участник се превръща в „седящ“ или „отдих“. Седящият предлага подкрепа през цялата сесия, докато дишачът се ориентира в собственото си уникално изживяване. По време на уъркшопа звучи вълнуваща музика. Дишането ляга на постелка, отпуска се и започва процеса, както е указано от фасилитатора на класа. Предложенията включват дишане по кръг (без пауза между вдишванията), бързо или дълбоко дишане. Изборът на стил на дишане зависи от участника. В заключение, всеки човек създава мандала, за да отразява своя опит.

Ползи

По време на сесията са възможни разнообразни събития. Като мощна лечебна техника могат да възникнат силни емоции. Чувството на тъга, травма и скръб са често срещани. Радостта, спокойствието и духовното прозрение също са известни, че съпътстват процеса.

Изследователи и участници в Холотропното дишане смятат, че помага за трансформацията:

  • Стрес
  • Безпокойство
  • Депресия
  • Мъка и загуба
  • Травма
  • Физическа болка
  • Алкохолна и химическа зависимост
  • Ниско самочувствие

Освен това се съобщава за повишен опит на самооткриване, креативност, интуиция, релаксация и еуфория. Както при всяка форма на терапия, важно е да се консултирате с обучен специалист. Холотропно дишане не се препоръчва за бременни или страдащи от астма, дихателни проблеми, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или припадъци.