Супермодел Алесандра Амброзио е един прекрасен ангел. Независимо дали облича дантелено бельо за най-новия каталог на Victoria's Secret, украсява корицата на безброй модни списания или прави запомнящи се участия във филми, пикантната бразилска бомба е лесно сред най-красивите жени в света.

тайният

Каква е тайната на красивото тяло на Victoria's Secret? Всичко започна преди 10 години, когато тя се обърна към извънредния експерт по фитнес Леандро Карвальо.

„Алесандра търсеше програма, която конкретно да насочва и тонизира дупето й, без да натрупва краката си“, казва Карвальо. "Тя искаше краката й да са по-дълги, бедрата й по-тънки, а дупето тонизирано и стегнато."

В резултат на това се роди световноизвестният Carvalho "Brazil Butt Lift" и оттогава известни личности, супермодели и ангели на Victoria's Secret се стичаха (или летяха) при иновативния бразилски треньор, за да научат тайната му за получаване на едно страхотно дупе. (Опитахме бразилски Butt Lift за себе си.)

Винаги ангелският Амброзио казва за Карвальо: „Леандро е просто най-добрият треньор за дупето ми - и за корема ми, и за всичко останало - но особено за дупето ми! Той измисли цялата тази тренировка само за дупето ми. най-добре. "

Като динамична комбинация от топящи се мазнини кардио, бразилски танци и скулптурни движения в долната част на тялото, методът му на тренировка с триъгълник е насочен към всеки мускул на плячката ви, за да ви накара, както заявява Карвальо, „да изглеждате божествено отзад“.

Програмата работи с трите основни мускула на дупето ви: глутеус максимус, медиус и минимум, като ги обработва от множество ъгли, за да повдигне, стегне и оформи гърба ви - и всичко това без да добавя обем към бедрата. Алилуя на това!

„Правите кардио по едно и също време, когато използвате мускули и извайвате тялото“, казва Карвальо. "Всичко, от което се нуждаете, е собственото ви телесно тегло. Моята тренировка тонизира задника ви, но запазва извивките ви, за да останете чувствени и женствени."

Ако искате да трансформирате плячката си "от увиснала в секси, от увиснала в мечтателна и от крушовидна до перфектна" и да парадирате с най-добрите си дупета точно като Амброзио, разгледайте нейната бразилска тренировка "бум-бум-плячка", по-долу!