Здраве. Щастие. Помагане на другите.

глутен

Разкошно зелени вегетариански хлябове, пълни с хранителни плътни зеленчуци, белтъчини с ниско съдържание на мазнини и пълнещи пълнозърнести храни! Перфектен за здравословна страна на Деня на Свети Патрик или по всяко време, когато искате да добавите допълнителни зеленини в деня си. Този хляб е пикантна закуска в най-добрия си вид!

Миналата седмица тук беше RECIPE CITY, не сте ли съгласни?!

Три нови рецепти и ориентиран към храните Топ 5 публикации? Знаеш го! Всичко е в опит да спазя обещанието си да ви дам повече от рецептите, които съм складирал. Бавно откъсване от списъка, хора!

Не ги задържам умишлено. Просто няма достатъчно дни в седмицата (и няма достатъчно време през дните!), За да споделя всичките си прекрасни творения на рецепти. Списъкът е до 23.. 23 красиви, вкусни, здравословни рецепти ... само чакат да бъдат споделени. Но ще свърши работа! Не се тревожете. Не мога да те държа вечно.

Ще призная обаче, че нарочно запазих днешната рецепта, по-специално за месец март! Март е всичко за зелено. Идва пролетта, така че зеленината навън отново започва да показва своите цветове и, разбира се, не можем да забравим за Свети Патрик… върховното тържество на ЗЕЛЕНО.

Имайки предвид тази тема, исках да се уверя, че споделям някои зелени рецепти с вас през целия този месец. Вече споделих закуските си с хляб от тиквички и днес получавате поредната закуска, пълна със зеленчуци. Високопротеинов зеленчуков хляб!

Направени с овес, белтъци и обилни кръстоцветни зеленчуци ... тези питки са „странната, но добра“ пикантна закуска, която сте чакали.

Сега знам, че някои от вас може да бъдат изключени от мисълта за зелен хляб, но не забравяйте, че зеленчуците в печени продукти не са толкова странни на концепция. Помисли за това! ... имаме торта от моркови, хляб от тиквички и аз, разбира се, имам много рецепти за закуски с зеленчуци! Дайте ми ползата от съмнението ... този хляб е вкусен.

Високопротеинов зеленчуков хляб [без глутен + пълнозърнест]

5 от 6 отзива

  • Автор: Кайла Проулкс
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 25 минути
  • Общо време: 35 минути
  • Добив: 2 мини хляба 1 х
  • Категория: Пикантни закуски

Съставки

  • Веге хляб
  • Съставки
  • 2/3 от торбичка замразени броколи и карфиол (200 грама)
  • ½ чаша овес, смлян на брашно
  • ¼ чаша течен белтък
  • 2 супени лъжици обикновено гръцко кисело мляко
  • ½ чаена лъжичка бакпулвер
  • ¼ ч. Л. Сода за хляб
  • 2 ч. Л. Билки и подправки по избор (не се колебайте да използвате няколко различни вида, за да приготвите сместа)

Инструкции

  1. Загрейте фурната си до 350.
  2. Запарете броколи и карфиол в микровълнова фурна, докато омекнат. Поставете в кухненски робот и обработете до гладка смес.
  3. Добавете овесеното брашно, бакпулвера и содата и подправките. Обработва се, докато се смеси.
  4. В по-малка отделна купа смесете белтъците и киселото мляко. Добавете тази смес към сухите съставки и разбъркайте заедно.
  5. Изсипете сместа в две формички за мини хляб и печете 23-25 ​​минути. Отгоре трябва да е леко златистокафяв и да излезе чист нож.

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @HealthyHelper в Instagram и го маркирайте с #healthyhelper

Без глутен, с високо съдържание на протеини и напълно адаптивни ... това е вегетарианската закуска, от която се нуждаете през деня си! Чувствайте се свободни да добавяте каквато и комбинация от подправки и билки да искате. Обичам да правя моята с чесън на прах, лук на прах и сух босилек. Също така е перфектна основа и за всякакви топинги. Ето няколко от любимите ми ...

+смеещо се краве сирене

Или можете просто да ядете всичко самостоятелно за пълния вегетариански вкус. 🙂

Както и да го нарежете (предназначен за игра на думи), този бърз хляб е напълно уникален, идеален за това време на годината и пълен с хранителни вещества. По дяволите, може би дори бихте могли да накарате децата си да ги ядат! (добре, може би това е желателно мислене 😉)

Коя е любимата ви ЗЕЛЕНА храна?

Предпочитате ли сладки или солени закуски?

Всякакви заявки за рецепти? Бих се радвал на мнение от вас!

Поддържайте връзка: Абонирайте се за Healthy Helper Instagram: HealthyHelper Facebook: Healthy Helper Twitter: @Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin ’: Healthy Helper Tumblr: Healthy Helper Blog Snapchat: KailaProulx Купете моята БЮДЖЕТНА ПЪТУВАЩА Е-КНИГА! Пазарувайте с мен на Amazon. Любими продукти, забавни находки и много други! Искате ли да получите БЕЗПЛАТНИ продукти за преглед и да печелите пари като блогър? Вижте Linqia! Бюджетът за ваканция малко стегнат? Вземете отстъпка за вашата резервация AirBnB!

77 отговора на „Зеленчуков хляб с високо съдържание на протеини [без глутен + пълнозърнести храни]“

Това изглежда страхотно! И толкова уникален. Определено имам ОГРОМЕН сладък зъб, но предпочитам пикантни закуски.

Напоследък също обичам пикантни закуски!

Това изглежда супер интересно. Имам най-големия сладък зъб, така че сладките закуски са моето решение. Мисля, че любимата ми зелена храна са топчетата от спирулина блаженство.

О, тези блажени топки звучат невероятно! Обичам спирулина!

Такава креативна рецепта! Това ми напомня за онези опаковки от зелен спанак, които обичам. Нм!

Спанакът би бил забавно допълнение към този хляб!

Какво интересно комбо! Благодарим ви, че се свързахте с нас за безмесен понеделник, винаги е страхотно да ви има