От Стив Борн

високопротеинови

Статистиката е едновременно стряскаща и отрезвяваща: Една трета от възрастните американци имат хипертония (високо кръвно налягане) и близо 79 милиона са с клинично затлъстяване, което ги излага на висок риск от развитие на хипертония. Високото кръвно налягане натоварва огромно стените на кръвоносните съдове, поради което е основен рисков фактор за инсулт и други видове сърдечни заболявания. В комбинация с излишно телесно тегло, комбинацията може да бъде смъртоносна.

За щастие, консумирането на диета с високо съдържание на протеини може значително да намали риска от развитие на високо кръвно налягане, според проучване, публикувано наскоро в Американски вестник за хипертонията.

Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Бостън анализираха приема на протеини на възрастни участници от проучването Framingham Offspring Study и ги проследяваха 11 години, проследявайки развитието на високото кръвно налягане. Те открили, че участниците, които консумират най-голямо количество протеини - независимо дали от животински или растителни източници - имат по-ниски нива на систолично и диастолично кръвно налягане, което се равнява на 40% по-нисък риск от високо кръвно налягане в сравнение с тези с най-нисък дневен прием на протеин. Благоприятни ефекти се наблюдават както при участници с нормално тегло, така и при наднормено тегло.

Доцент по медицина в Медицинския факултет на Университета в Бостън Лин Мур коментира: "Тези резултати не дават доказателства, че хората, загрижени за развитието на високо кръвно налягане, трябва да избягват хранителните протеини. По-скоро приемът на протеини може да играе роля в дългосрочен план предотвратяване на високо кръвно налягане. Нарастващите изследвания върху съдовите ползи от протеините, включително това проучване, предполагат, че трябва да преразгледаме оптималния прием на протеин за оптимално здраве на сърцето.

Долен ред:

Увеличаването на приема на протеини до оптимални количества осигурява множество ползи, които сега включват - благодарение на това проучване за отваряне на очите - защита срещу развитието на високо кръвно налягане. Консумирането на половин грам протеин на килограм телесно тегло дневно е добро правило, което трябва да се спазва, а Hammer Nutrition разполага с редица висококачествени, страхотни на вкус протеинови продукти, които ви помагат да достигнете дневното си целево количество: Hammer Whey, Hammer Vegan Протеин, Hammer Soy, Hammer Vegan Recovery Bars и Hammer Whey Recovery Bar.