28 септември 2017 г. 21 коментара

Благодарен съм на майка ми, която винаги ни позволяваше да се наслаждаваме на храната. И така, как ви звучи това, ако кажа, че позволявам на децата си разнообразна храна от юфка, Маги, Бургер до студена напитка и много други? Повярвайте ми, това е възрастта, в която децата обичат да експериментират с различни храни. Аз като майка силно вярвам, че всяка храна, ако се дава умерено, не е вредна.

въпрос

Вярвам в умереност, а не в лишения, що се отнася до диетата на моето дете

Когато се сетя за собственото си детство, се чувствам щастлив от възможността да ям всичко и всичко. Искам децата ми да живеят такъв живот, в който имат свободата да ядат всичко, но също така са наясно с техните граници. Тези детски дни никога няма да се върнат.

След като станах родител, чух хората да говорят за това как някои храни не са полезни за децата и трябва да се избягват. Започнах да търся отговори на този въпрос. Днес в тази публикация споделям личните си възгледи, изследвания и опит.

Здравословна срещу нездравословна храна.

Нека разберем какво е здравословна храна и нездравословна храна. Здравословната храна е балансирана диета, от която тялото ни се нуждае и е богата на хранителни вещества като плодове, зеленчуци и бобови растения или ядки. Докато нездравословната храна е богата на мазнини, транс-мазнини, ненаситени мазнини и захар. Но въпросът ми е, че в наши дни откривам покритие от восък върху плодовете или чета използването на вредни химикали в торовете, докато отглеждам култури или зеленчуци. И така, има ли някаква разлика в здравословната и нездравословната храна? Е, бих казал, че умереността е ключът към щастливия или здравословен начин на живот.

Вярвам в умереност, а не в лишения, що се отнася до диетата на моето дете

Нека разберем какво е балансирана диета?

Човек трябва да има балансирана диета за здравословен живот. Но винаги ли се храним балансирано? Храната, която предлагам на детето си, е балансирана диета? Тези въпроси винаги са ме тревожили.

Като майка на две деца четох много и се възползвах от диетолога и педиатъра на децата си относно здравословната балансирана диета, богата на хранителни вещества. Хранителният факт казва, че балансираната диета е хранене, което се състои от основни хранителни вещества, които приемате.

Вярвам в умереност, а не в лишения, що се отнася до диетата на моето дете

Тези основни хранителни вещества включват въглехидрати, протеини, витамини, фибри, минерали и мазнини. Те имат реално значение във вашата ежедневна диета и функциониране на тялото. Тъй като те са отговорни за растежа, възстановяването на тъканите и клетъчната функция на тялото.

Да, четете правилно мазнините са основни хранителни вещества, необходими за ежедневните нужди на тялото ви. Също така прочетох интересна информация относно балансираното хранене и храненето, според ICMR относно диетичните насоки за индийците, общите мазнини в диетата трябва да осигуряват между 20-30% от общите калории. Те също така предлагат прием на до 50g мазнини в дневна диета на човек на ден въз основа на нивото на физическа активност и физиологичния статус.

Любовта ми към моята Маги

Обичах Маги от детството си. Маги беше моят партньор за закуска среднощна закуска, закуска за чат-чат с приятели, Маги беше награда, когато използвах, за да получа добри оценки на изпита, а понякога и когато мама питаше „Какво искате да вечеряте?“ Ние използваме, за да отговорим в хор „Maggi“

Сега Маги е неразделна част от живота ми, тъй като съм работеща майка и понякога ми се иска да имам нещо бързо и лесно. Децата ми се радват на Маги във толкова вариации, които им предлагам.

Вярвам в умереност, а не в лишения, що се отнася до диетата на моето дете

Имах 8 пакетчета юфка Maggi Atta. И ние лично се насладихме на довършването на тези пакети. Ние вярваме в балансираната диета и затова Маги в умереност е ключът и се радваме на семейно време веднъж седмично с любимата ни Маги.

В основата на неотдавнашното ми проучване в интернет споделям няколко точки тук. Както знаем за балансирана диета, ние се нуждаем от прием на около 50-60% от общите калории на ден от въглехидрати, около 10-15% от протеини и 20-30% от мазнини. И така, прочетох опаковката на Maggi Noodle и разбрах, че доставя този баланс наистина добре. След сравняване на препоръката от ICMR (Индийски съвет за медицински изследвания) с юфка Маги, забелязах, че балансът между протеини, въглехидрати и мазнини съвпада наистина добре.

Например, да кажем, че наскоро пуснатите овесени юфки MAGGI осигуряват енергия в това препоръчително съотношение, както е посочено от ICMR - Енергия от въглехидрати (56%), протеини (10%) и мазнини (33%).

Вярвам в умереност, а не в лишения, що се отнася до диетата на моето дете

Но това не беше достатъчно, когато майка прави проучване за децата си, тя се нуждае от допълнителна информация. И така, направих една крачка напред, за да разбера процеса на производство или производство на юфка Maggi. Приготвянето на юфка MAGGI започва със смесването на брашното; вода и др. в миксер за получаване на тесто. След това тестото преминава през поредица от ролки, за да се образува тънък лист, който след това се прави на фини нишки юфка. Първоначално те се приготвят на пара - принципно същото, както приготвяме парен ориз или идли. В този момент те са подготвени. Следващата стъпка включва пържене от около миг и половина, което намалява влагата в юфката и приготвя сладкишите с юфка достатъчно, за да останат стабилни известно време, преди да постигнат купувачи. Това също гарантира, че можете да приготвите вашите юфки MAGGI в мехурчета вода само за 2 минути. Най-накрая след изсушаването и охлаждането нишките на юфката се размахват и сгъват, за да се получи окончателният сладкиш с юфка

Вярвам в умереност, а не в лишения, що се отнася до диетата на моето дете

Тортите с юфка заедно с сашетата TASTEMAKER® след това се увиват и запечатват в торбички. И накрая, но не на последно място, исках да се уверя двойно, преди да предложа приятеля си за закуска Маги на моите любовни връзки, децата ми. Исках да проверя няколко хранителни аспекта. Така че разбрах, след като прочетох и проучих, че съдържанието на мазнини на порция (на опаковка) в различните юфка MAGGI е 11-13g и е в рамките на препоръчителните пропорции. Това е около 1/5 от общата нужда от мазнини за ежедневната диета на човек. така че ако сравня това с купата с пилешко масло или Aloo Paratha по-малко.

MAGGI непрекъснато подобрява своя хранителен профил чрез намаляване на солта, транс-мастните киселини и чрез добавяне на микро и макронутриенти. Моята Маги е в безопасност и любовта ми към Маги спечели.

Ех! Повярвайте ми, че съм голям фен на юфка с разтвори Maggi.

Няколко съвета за майки, които вярват в умереност, а не в лишения като мен.

  • Винаги предлагайте на детето си малко количество забавна храна.
  • Ако предлагате юфка за бързо приготвяне или подобен хранителен продукт, винаги се уверете, че сте прочели хранителната стойност и подробностите, свързани с продукта на опаковката.
  • Никога не купувайте продукт, чиято опаковка е затруднена или е с изтекъл срок на годност.
  • Винаги обучавайте детето си да се храни умерено и да спортува.
  • Ако приемате някаква храна умерено, тя никога няма да навреди на тялото ви.

Ах! докато писах този пост започнах да жадувам за своята Маги. Така че междувременно се наслаждавам на купата си с Маги, моля, коментирайте и споделете мислите си с мен или ако е възможно споделете как обичате да ядете Маги.