Представете си това: работили сте усилено и усърдно намалявате калориите с надеждата да постигнете целта си. Но след това започвате да забелязвате, че косата ви изглежда по-рядка, отколкото преди. За съжаление за много мъже и жени загубата на тегло и косопадът са свързани.

Не изпадайте в паника. Загубата на коса всъщност е нормална след отслабване, особено ако сте загубили значително количество тегло за кратко време. Продължавайте да четете, за да научите повече за връзката между загуба на тегло и косопад и как да го поправите.

Истината за отслабването и загубата на коса

Както казва старата поговорка: „Ти си това, което ядеш.“ Косата се състои от протеини, така че е важно да се яде много риба, пиле и други форми на протеин за силна, здрава коса. За съжаление, при диета много хора не ядат достатъчно протеини, за да поддържат здравословен растеж на косата. Тялото не смята косата за „задължителна“, така че първо пренасочва приема на протеини към жизненоважните ви органи. Резултатът? Може да видите повече изтъняване на косата със загубата на тегло.

Тази временна форма на косопад е известна като телогенен ефлувиум. За щастие загубата на коса от загуба на тегло обикновено е временна и обикновено ще се възобнови, след като възобновите да ядете достатъчно количество протеин.

тегло

3 начина за прикриване на изтъняването на косата след отслабване

Така че добрата новина е, че косата ви в крайна сметка ще порасне. Но какво трябва да правите, докато чакате? Ето няколко начина да направите косата си по-плътна сега, докато чакате резултати:
1. Използвайте Toppik Building Hair Fibers за незабавно удебеляване на видимо оскъдни области, особено около линията на косата и короната. Завършете с Toppik FiberHold спрей за целодневно задържане.
2. Нанесете малко количество Toppik Hair Fattener Advanced Thickening Serum върху косата и изсушете със сешоар за допълнителен обем. Ако имате дълга коса, обърнете косата си с главата надолу, за да получите още повече повдигане в корените.
3. Използвайте лек балсам като Toppik Hair Building Conditioner, който овлажнява косата, без да я утежнява. Когато използвате балсам, избягвайте да го прилагате върху корените, тъй като тази област не се нуждае от толкова много влага, а допълнителната влага само ще направи косата да изглежда вяла.

Порастване на косата след отслабване

Косата обикновено отнема около 3 до 6 месеца, за да се възстанови след загуба на тегло. Ако сте в средата на промяна в начина на живот или планирате скоро да започнете основна диета, ето няколко начина да предотвратите загубата на коса от загуба на тегло:

  • Опитайте се да отслабнете с по-постепенна скорост. Американският съвет по упражнения съветва, че можете да загубите здравословно до 2 кг на седмица.
  • Яжте достатъчно постно протеин, за да предотвратите изтъняване на косата поради загуба на тегло.
  • Повечето диетолози препоръчват да се ядат 0,36 грама протеин на килограм телесно тегло. Ако не сте сигурни колко протеини ядете, опитайте да проследите приема на храна с приложение за диети. Може да бъдете изненадани от хранителното съдържание на вашата диета!
  • Уверете се, че ядете много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, богати на други полезни за косата хранителни вещества като желязо, цинк и витамин С.
  • За лесен начин да получите повече витамини от група В, желязо, цинк и витамин С във вашата диета, вземете добавка за коса Viviscal ™, за да осигурите на тялото си хранителните вещества, необходими за насърчаване на съществуващия растеж на косата. *

Запомнете: загубата на коса, причинена от загуба на тегло, обикновено е временна. Но ако косата ви не започне да расте отново в рамките на 3 до 6 месеца, може би е време да посетите Вашия лекар, за да изключите други възможни причини за загуба на коса.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.

Колийн Уелш

Colleen Welsch е писател на свободна практика и блогър, специализирана в грижа за косата, образование за растеж на косата и красота.

4 отговора

Това е фантастично. Удивително е да знаете за тази информация. Повече мощност

Благодаря ви за отличен блог. Бих искал да коментирам невероятните съвети, които се споделят в този блог.

Вместо това не диетирам, за да отслабна, ям здравословно, движа се (джогинг, разходка, йога) и се глезя с всички естествени продукти, за да имам гладка лъскава коса и копринено тяло