Хроника на Декан.

това

Съвет: Той съдържа всички добри бактерии, от които се нуждае вашият стомах.

„Повярвайте ми, опитах се да се храня здравословно, но все още не мога да се отърва от коремните мазнини!“ Попадаме на много хора, които казват това. И вярно, храненето добре е ключът към доброто тяло. Въпреки че всеки има различни типове тяло, винаги е добра идея да бъдете здрави. Или годни, както ви харесва. Както гласи поговорката, в кухнята се правят коремни мускули.

Опакованата с протеини диета е отлична за повишаване на енергийните нива в тялото ви, подобряване на метаболизма и постигане на целите ви за отслабване, ако има такива. Докато протеинът е ключово хранително вещество в много храни, някои от най-популярните храни, богати на протеини, са:

Основен момент, който трябва да се отбележи е, че е по-добре да намалите месото и да отидете на вегетарианска диета. Ако насочвате по-специално към теглото си, има тази богата на протеини храна, която може да помогне за намаляване на мазнините в корема. И това е най-добрият пробиотик, който можете да поискате. Той съдържа всички „добри“ бактерии, от които се нуждае червата ви.

Гръцкото кисело мляко е най-добрият приятел на червата ви. Той има множество ползи за здравето. Високо на хранителна стойност и вкусно, определено прави чудеса за вашето тяло. Ето защо трябва да ядете гръцко кисело мляко:

С високо съдържание на протеини

Ниско съдържание на калории

Ниско съдържание на захар (ако няма добавен вкус или захар)

Проучванията показват, че консумацията на гръцко кисело мляко три пъти на ден, освен че намаляването на около 500 калории от вашата диета е по-ефективна стратегия за отслабване, отколкото просто изтриване на калории. Една от възможните причини за това може да бъде, че яденето на кисело мляко с ниско съдържание на мазнини преди храненето помага да се предотврати навлизането на мазнини в тялото ви.

Но има малка предпазна мярка, която трябва да вземете. Избягвайте ароматизираните кисели млека, защото те са добавили захар и в някои случаи изкуствени аромати вместо истински съставки. Това може да доведе до забавяне на метаболизма ви и да доведе до допълнителни мазнини. Порция обикновено, нискомаслено гръцко кисело мляко трябва да свърши работа. Можете да добавите малко мед или пресни плодове, за да го оживите.